Jinsi ya kuhesabu urefu wa hatua na urefu wa hatua

Content.

• Stride urefu na hatua urefu
• Je! Urefu ni nini?
• Urefu wa hatua ni nini?
• Je! Urefu wa hatua na urefu ni upi?
• Jinsi ya kuhesabu hatua yako na urefu wa hatua
• Je! Itanichukua hatua ngapi / kupiga hatua kutembea maili?
• Kuchukua

Stride urefu na hatua urefu

Urefu wa hatua na urefu wa hatua ni vipimo viwili muhimu katika uchambuzi wa gait. Uchambuzi wa gait ni utafiti wa jinsi mtu hutembea na kukimbia. Madaktari hutumia uchunguzi wa kuona na zana kupima na kutathmini harakati za mwili, ufundi wa mwili, na shughuli za misuli.

Uchambuzi wa gait unaweza kusaidia madaktari kugundua jeraha na hali zingine za msingi. Inaweza pia kutumiwa kutathmini matibabu kwa majeraha na hali. Makocha wanaweza pia kutumia uchambuzi wa gait kuboresha utendaji wa riadha na kupendekeza gia sahihi, kama vile viatu.

Je! Urefu ni nini?

Urefu wa hatua ni umbali uliofunikwa unapochukua hatua mbili, moja kwa kila mguu. Anza na miguu yako miwili pamoja na anza kutembea. Unaweza kuanza na mguu wowote, lakini wacha tuseme unaanza na kushoto kwako:

1. Inua mguu wako wa kushoto na usonge mbele.
2. Sasa miguu yote miwili iko ardhini na mguu wa kushoto mbele ya ule wa kulia.
3. Inua mguu wako wa kulia na uuzungushe mbele kupita mguu wako wa kushoto, na uweke chini.
4. Sasa miguu yote miwili iko ardhini na mguu wa kulia mbele ya ule wa kushoto.

Umbali uliosafiri wakati wa mwendo huo ni urefu wako wa hatua. Kwa maneno mengine, urefu wako wa hatua ni umbali kutoka kwa kidole cha mguu wako wa kulia (nafasi ya kuanzia) hadi kwenye kidole cha mguu wako wa kulia (nafasi ya kumaliza), au kisigino cha mguu wako wa kulia (nafasi ya kuanzia) hadi kisigino cha kulia kwako mguu (nafasi ya kumaliza).

Urefu wa hatua ni nini?

Urefu wa hatua ni umbali uliofunikwa unapochukua hatua moja. Anza na miguu yako miwili pamoja na anza kutembea. Unaweza kuanza na mguu wowote, lakini wacha tuseme unaanza na kushoto kwako:

1. Inua mguu wako wa kushoto na usonge mbele.
2. Sasa miguu yote miwili iko ardhini na mguu wako wa kushoto mbele ya ule wa kulia.

Umbali wa mguu wako wa kushoto uliosafiri (kutoka kwenye kidole cha mguu wa kulia hadi kwenye kidole cha mguu wa kushoto, au kutoka kisigino cha mguu wako wa kulia hadi kisigino cha mguu wako wa kushoto) ni urefu wa hatua yako. Kunaweza kuwa na tofauti kati ya urefu wa hatua yako ya kushoto na urefu wa hatua yako ya kulia.

Je! Urefu wa hatua na urefu ni upi?

Kulingana na Chuo Kikuu cha Iowa, urefu wa hatua ya mtu wa wastani ni futi 2.5 (30 inches), kwa hivyo urefu wa wastani wa urefu unaweza kuwa takriban futi 5 (inchi 60).

Kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kuathiri urefu wa hatua ikiwa ni pamoja na:

• urefu
• umri
• jeraha
• ugonjwa
• ardhi ya eneo

Jinsi ya kuhesabu hatua yako na urefu wa hatua

Ikiwa unafanya hesabu hii nje, leta kipande cha chaki na mkanda wa kupimia. Ikiwa unafanya hivyo ndani, kuwa na kipimo cha mkanda na mkanda wa kuficha.

1. Kutumia kipimo cha mkanda na chaki (nje) au mkanda wa kuficha (ndani), pima na weka alama umbali maalum, kama vile futi 20.
2. Anza kutembea juu ya miguu 10 kabla ya moja ya alama ili kuinuka kwa kasi katika matembezi yako ya asili.
3. Unapogonga alama ya kwanza, anza kuhesabu hatua zako, ukisimamisha hesabu yako wakati unapiga alama ya pili.
4. Gawanya idadi ya miguu katika umbali uliopimwa na idadi ya hatua ulizochukua kutoka alama ya kwanza hadi ya pili. Umbali kwa miguu / idadi ya hatua = urefu wa hatua. Kwa mfano, ikiwa ilikuchukua hatua 16 kufunika miguu 20, urefu wa hatua yako ungekuwa futi 1.25 (inchi 15).

Ikiwa unataka kuhesabu urefu wa hatua zako za kutembea, gawanya idadi ya hatua ulizochukua na 2 na ugawanye nambari hiyo kwa umbali uliopimwa. Ikiwa ilikuchukua hatua 16 kufunika miguu 20, gawanya idadi ya hatua (16) na 2 kupata idadi ya hatua. Kisha chukua jibu (8) na ugawanye kwa mbali. Umbali kwa miguu / idadi ya hatua = urefu wa urefu. Katika kesi hii, umechukua hatua 8 kwa miguu 20, kwa hivyo urefu wako wa urefu utakuwa futi 2.5 (inchi 30).

Ikiwa unataka kipimo sahihi zaidi, tumia umbali mrefu:

1. Tia alama mahali unapoanzia na utembee mpaka uhesabu hatua 50.
2. Tia alama mwisho wa hatua yako ya mwisho.
3. Pima kati ya alama mbili.
4. Fuata mahesabu sawa na hapo juu: umbali kwa miguu / idadi ya hatua = urefu wa hatua na umbali kwa miguu / idadi ya hatua = urefu wa urefu.

Kwa usahihi zaidi, fanya umbali mrefu mara tatu au nne, na kisha wastani wa matokeo.

Je! Itanichukua hatua ngapi / kupiga hatua kutembea maili?

Kwa wastani inachukua hatua kama 2,000 za kutembea maili.

Kuna miguu 5,280 kwa maili. Kuamua idadi ya hatua itakuchukua kutembea maili, gawanya 5,280 kwa urefu wa hatua yako. Kuamua idadi ya hatua itakuchukua kutembea maili, gawanya 5,280 kwa urefu wako wa hatua.

Kuchukua

Urefu wa urefu na urefu wa hatua inaweza kuwa nambari muhimu kwa daktari kugundua shida na gaiti yako au hali ambayo inaweza kusababisha shida na gait yako.

Nambari hizi pia zinaweza kuwa muhimu kwa daktari au mtaalamu wa mwili kutathmini maendeleo yako, na kwa hivyo ufanisi wa matibabu uliowekwa kwa hali inayosababisha ukiukwaji wa viwango.

Habari hii pia inafurahisha kwako kuwa nayo katika kutathmini usawa wako wa kibinafsi. Ikiwa unapata pedometer mpya au tracker ya mazoezi ya mwili - kama Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, au Polar - unaweza kuhitaji kuweka urefu wa hatua yako wakati wa usanidi wa mwanzo.

Wakati mwingine maneno "urefu wa hatua" na "urefu wa hatua" hutumiwa kwa kubadilishana, lakini kuna uwezekano idadi wanayotaka ni urefu wa hatua.