Kwa nini Unafanya Ngono kidogo na Mwenzako - na Jinsi ya Kurudi Ndani

Content.

• Je! Uko katika ushirikiano usio na ngono?
• Lakini ni nini kinachukuliwa kuwa ngono "ndogo"?
• Kwanza, amua ikiwa ndoa isiyo na ngono inakusumbua
• Lakini ikiwa mmoja wenu anajisikia kuumizwa kwa kutotimizwa kwa mahitaji yako ya kijinsia, basi hii ni ishara makubaliano ya uhusiano hayafanyi kazi na yanahitaji kurekebishwa.
• Pili, angalia nyuma na uone ni lini ilianza
• Mabadiliko makubwa katika hali ya akili
• Sababu kali za maisha au hali
• Sababu zingine za kawaida
• Kisha, tafuta njia yako ya kuabiri au kujenga tena ndoa isiyo na ngono
• Zungumza juu yake na mwenzi wako
• Jaribu shughuli za kusaidia kutawala tena mapenzi
• Ushirikiano usio na ngono sio kawaida kama unavyofikiria
• Je! Ngono ni muhimu kwa ndoa yenye afya bila talaka?

Je! Uko katika ushirikiano usio na ngono?

Labda unafikiria, "Je! Ni nini kinachukuliwa kuwa ndoa isiyo na ngono? Je! Mimi au mtu ninayemjua katika moja? " Na kuna ufafanuzi wa kawaida. Lakini ikiwa inatumika kwa hali yako inaweza kutofautiana.

Ikiwa tunaangalia ufafanuzi mkali kabisa, ndoa isiyo na ngono (kulingana na "Shirika la Kijamii la Ujinsia") ni wakati wenzi hawajishughulishi na ngono au wanapata ngono ndogo.

Lakini ni nini kinachukuliwa kuwa ngono "ndogo"?

Daktari Rachel Becker-Warner, mtaalam wa uhusiano na mtaalam wa ngono kutoka Mpango wa Ujinsia wa Binadamu katika Chuo Kikuu cha Minnesota, anafafanua kama "ushirikiano wowote ambapo uhusiano wa kijinsia unatokea mara 10 au chini ya kipindi cha mwaka mmoja."

Walakini, pia anasema kuwa "ugumu wa ufafanuzi huo ni ujali wa 'ujamaa' na masharti halisi juu ya mzunguko."

Unapata uamuzi ikiwa unafaa katika ufafanuzi wa jamii ya uhusiano usio na ngono au la. Ukosefu wa kijinsia sio lazima iwe kupoteza urafiki.

"Nadhani ushirika usio na ngono umeelezewa vizuri kama kujiepusha na ufahamu au ufahamu wa mawasiliano ya msingi ya raha kati ya wenzi," Dk Becker-Warner anasema.

Kwa hivyo, ikiwa unafanya ngono kidogo kuliko unavyofikiria "unapaswa kuwa" na uko sawa nayo, hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu.

Lakini ikiwa mzunguko wa ngono ni wasiwasi katika uhusiano wako au ushirikiano, usiogope. Kuna suluhisho.

Kwanza, amua ikiwa ndoa isiyo na ngono inakusumbua

Kilicho muhimu kwako na kwa mwenzi wako, badala ya kufikiria ikiwa unakutana na masafa fulani, ni kufafanua ngono inamaanisha nini kwa kila mmoja. Acha kutegemea hadithi za mtandao au uzoefu wa wanandoa wengine kuamuru ni nini "kawaida."

Hakuna mtu, isipokuwa watu walio katika uhusiano, anayepaswa kuamua ikiwa kuwa katika ushirikiano usio na ngono ni jambo la maana. Kila mtu ni tofauti. Ikiwa wewe na mpenzi wako mnaridhika na kufanya mapenzi kila robo au mara moja kwa mwaka, basi hiyo ni sawa.

Lakini ikiwa mmoja wenu anajisikia kuumizwa kwa kutotimizwa kwa mahitaji yako ya kijinsia, basi hii ni ishara makubaliano ya uhusiano hayafanyi kazi na yanahitaji kurekebishwa.

Wakati mwingine kuongezeka kwa fantasasi au vitendo kunaweza kuwa matokeo ya kuhisi ukaribu sana na mwenzi wako. Kwa mfano, ikiwa unaanza kujisikia mwenye kinyongo na kufikiria juu ya kufanya mapenzi na mfanyakazi mwenzako, inaweza kuwa kwa sababu haujaunganishwa kimwili na mwenzi wako kwa muda.

Dr Becker-Warner anaelezea mambo mengine ya kuzingatia:

• Huwezi kukumbuka mara ya mwisho wewe na mwenzi wako mlifurahiya uhusiano wa kimapenzi.
• Urafiki wa kimapenzi ndio jambo la mwisho unataka kufikiria, au moyo wako unaumia wakati wa kuzingatia hali ya uhusiano wa kimapenzi na mwenzi wako.
• Kuna kusita na / au kuepusha kuanzisha kugusa kwa mwili, labda kwa sababu ya kukataliwa kwa uwezekano au uwezekano kwamba itasababisha ngono isiyohitajika.
• Aina zingine za ukaribu (kugusa, kupenda lugha, n.k.) pia hazipo katika uhusiano wako.
• Unajisikia kutengwa na mpenzi wako.
• Unahisi kuwa ngono ni wakati tu sehemu za siri (haswa uume na kupenya) zinahusika.

Ikiwa hizi zinaelezea hali yako, basi unaweza kutaka kuangalia nyuma ni lini na kwanini ilianza. Ni muhimu kwa wenzi kufafanua jinsi ngono inamaanisha kwao kabla ya kushughulikia mtazamo wao au shida. Hii ni muhimu kuhakikisha kuwa wewe na mpenzi wako mko kwenye ukurasa mmoja wakati wa kujadili maswala nyeti na ya kibinafsi.

Pili, angalia nyuma na uone ni lini ilianza

Jambo hili linaweza kuwa mwanzoni mwa uhusiano wako, au labda limeanza baada ya tukio muhimu la maisha. Inaweza kuwa matokeo ya mabadiliko ya homoni. Labda ilikua baada ya kupoteza hamu baada ya kufurahiya ngono na mpenzi wako. Au labda wewe na mwenzi wako mmeanguka nje ya usawazishaji, mnatamani shughuli za ngono kwa nyakati tofauti, na hivyo kuizuia kabisa.

Mabadiliko makubwa katika hali ya akili

Ni kawaida kwa wenzi wa ngono kupungua na kutiririka, lakini kwa wenzi ambao wanaripoti vipindi visivyo vya kuridhisha vya ngono, huwa kuna mfano ambao Dk Tameca Harris-Jackson, mtaalamu wa wanandoa na mwalimu anayedhibitishwa wa ngono wa AASECT, anaelezea kwa akili- uhusiano wa mwili.

Kwa mfano, vipindi visivyo na ngono hujitokeza baada ya:

• kushughulikia ugonjwa
• inakabiliwa na mabadiliko makubwa ya mwili
• kuwa na mzozo ambao haujasuluhishwa
• viwango vya juu vya mafadhaiko
• kuhisi wasiwasi kila wakati

"Kimsingi, unavyo wasiwasi zaidi, ndivyo itakavyouathiri mwili wako, na ndivyo wewe au mwenzi wako utakavyohisi kuamshwa au kuwashwa vya kutosha kutamani ngono," anasema. "Ikiwa unakaribia kumaliza kuzaa au unatarajia, hiyo inaweza pia kuathiri uwezo au hamu ya kufanya ngono."

Sababu kali za maisha au hali

Dk Becker-Warner anasema kuwa kutokuwa na ngono kunasababishwa na sababu kadhaa za maisha, pamoja na:

• vipindi vya huzuni
• marekebisho ya maisha
• dhiki
• sababu za wakati
• kuzeeka
• usaliti (kwa sababu ya mambo, changamoto za uhusiano, au fedha)
• unyanyapaa wa kijinsia ndani
• mapambano ya mawasiliano
• masuala yasiyotibiwa ya afya ya akili (unyogovu, wasiwasi wa kijinsia, kiwewe)
• kupata ulemavu

Katika kazi ya Dk Becker-Warner, ukosefu wa ujamaa unaweza kuwa changamoto wakati mmoja wa wenzi anaathiriwa vibaya na anatamani kitu tofauti. Anabainisha pia kuwa, "Ushirikiano wa muda mrefu hupitia maendeleo yao wenyewe, na sehemu kubwa ya maendeleo hayo inarekebisha upotezaji, pamoja na ujinga unaozunguka ujamaa."

Sababu zingine za kawaida

Sababu zingine nyingi zinaweza kusababisha ndoa au uhusiano usio na ngono. Ni pamoja na:

• dalili zinazohusiana na kukomaa kwa wakati au kukoma kumaliza
• mimba
• uchovu sugu
• hali ya kiafya sugu
• athari za dawa
• kuzingatia maoni yenye vizuizi juu ya ujinsia
• tofauti za kitamaduni au kidini
• mambo
• ukosefu wa elimu ya ngono
• matumizi ya dutu
• ujamaa

Kisha, tafuta njia yako ya kuabiri au kujenga tena ndoa isiyo na ngono

Zungumza juu yake na mwenzi wako

Ikiwa ukosefu wa shughuli za ngono na kupungua kwa mzunguko na ngono hukusumbua, ni wakati wa kuzungumza juu yake na mwenzi wako. Kama Dr Becker-Warner asemavyo, "Kupata msaada wa uhusiano kila wakati huanza na kuwasiliana kwamba suala lipo na hamu ya kulishughulikia kwa pamoja."

Kabla ya kuzungumza nao, andika wasiwasi wako kabla na useme kwa sauti. Hakikisha hautoi lawama au aibu kwa mwenzi wako.

Daktari Harris-Jackson anawakumbusha wenzi wake kuzungumza juu yake, wasiiepuke, na wazungumze kutoka mahali pa utunzaji na wasiwasi, huku wakiwa makini kuepuka kulaumu.

Katika visa hivi, ni muhimu kwa wenzi hao kutafuta msaada wa kitaalam kutoka kwa mtaalamu wa afya ya akili ambaye ni mtaalamu wa ujinsia wa binadamu.

Ikiwa unahitaji msaada kwa kutamka, tafuta mwongozo na mtaalamu

Mtaalam wa ngono ambaye amebobea katika shida na uhusiano wa kimapenzi anaweza kukusaidia kuelewa ni mambo gani yalisababisha uhusiano usio na ngono. Wanaweza kusaidia kujua mpango wa kukufikisha wewe na mwenzako mahali ambapo nyinyi wawili mnajisikia kushikamana tena.

Mtaalam wa ngono pia anaweza kukusaidia kuwa na ujasiri zaidi katika kuelewa mahitaji yako ya ngono, na pia kukufundisha jinsi ya kuwa wazi zaidi na mwenzi wako juu yao.

Mtaalam anaweza kukusaidia kuchunguza njia mbadala ambazo zinaweza kukuongoza wewe na mwenzi wako kurudiana, huku mkipata msingi wa kawaida wa kukidhi mahitaji ya kila mmoja ya mwili na ngono.

Jaribu shughuli za kusaidia kutawala tena mapenzi

Wakati uondoaji wa urafiki unatoka kwa wakati na upatikanaji, wakati mwingine jibu bora ni kupata wakati. Kupendekeza tarehe au shughuli inaweza kuwa ufunguo wa kutawala uhusiano wako na kugawanyika kwa mazungumzo ya kusaidia kila mmoja.

Jaribu kuuliza mpenzi wako ikiwa wangependa:

• Jaribu darasa jipya au semina ya siku moja pamoja.
• Nenda kwenye hafla ya usiku kwenye makumbusho, uchezaji, au tamasha.
• Chukua likizo, kukaa, au mafungo kwa nia ya kupumzika.
• Kuwa na ngono zaidi - rahisi na ya moja kwa moja!

Zaidi ya yote, ikiwa unahisi kufadhaika na hamu ya kukimbia na mtu mwingine inakuweka usiku, usifadhaike. Usipunguze mahitaji yako. Zingatia kuhalalisha uzoefu wako, na upate wakati wa kuwasiliana na mpenzi wako kile moyo wako na mwili wako wanajua wanahitaji.

Ushirikiano usio na ngono sio kawaida kama unavyofikiria

Utapata viwango tofauti vya maambukizi kwenye ndoa zisizo na ngono kulingana na data zilizochukuliwa kutoka kwa tafiti za zamani, kama vile utafiti huu wa 1993 ambao ulipata asilimia 16 ya watu walioolewa nchini Merika waliripoti kutofanya mapenzi mwezi mmoja kabla ya utafiti.

Hivi karibuni iligundua kuwa kati ya watoto wa miaka 18 hadi 89 huko Merika, asilimia 15.2 ya wanaume na asilimia 26.7 ya wanawake hawakuripoti ngono katika mwaka uliopita, wakati asilimia 8.7 ya wanaume na asilimia 17.5 ya wanawake hawakuripoti ngono kwa miaka mitano au zaidi.

Wale ambao hawakufanya ngono katika mwaka uliopita walitaja sababu zifuatazo za kutofanya ngono: kuwa wakubwa na wasioolewa.

Kulingana na Daktari Harris-Jackson, "Takwimu zinakadiriwa kuwa kubwa zaidi wakati unachunguza uhusiano ambao haujaolewa na uhusiano mwingine uliotambuliwa. Kwa msingi, ni kawaida zaidi kuliko watu wanavyojua. ”

Epuka misemo kama "chumba cha kulala kilichokufa" au "kitanda cha kifo" ikiwa unazungumza na marafiki wako au mtaalamu. Hisia ambazo maneno hayo hubeba zinajaa chuki na zinaweza kuathiri njia unazungumza na mwenzako unapofika nyumbani.

Licha ya utafiti juu ya mada kuwa chache na ya tarehe, Dk Becker-Warner pia anasema kwamba "tafiti nyingi zinazopatikana zinalenga wenzi wa ndoa wa jinsia moja" na sio mwakilishi wa ushirikiano anuwai wa kijinsia na kijinsia.

Je! Ngono ni muhimu kwa ndoa yenye afya bila talaka?

Unapoangalia takwimu za talaka, utafiti wa 2012 uligundua sababu za kawaida zinakua (asilimia 55), shida za mawasiliano (asilimia 53), na fedha (asilimia 40). Uaminifu au mambo pia ni sababu ya kawaida.

Utafiti hauunganishi moja kwa moja ndoa zisizo na ngono na talaka, lakini inaweza kuwa sababu. Sio kamwe tu sababu.

Kwa wenzi wengine, uhusiano wa kimapenzi ni jambo muhimu ambalo huimarisha uhusiano wao kati yao na hutoa nafasi ya maonyesho ya mapenzi au mapenzi.

Ikiwa mzunguko wa ngono umepungua hadi kufikia hatua kwamba talaka iko akilini mwako, chukua hatua nyuma ili uone ikiwa bado unajisikia faraja, uaminifu, na upendo kwa mwenzi wako. Mara nyingi, kutofanya ngono, au kufanya ngono kidogo, ni dalili ya jambo kubwa zaidi.

Ikiwa wewe na mwenzi wako mmejaribu kushughulikia maswala na kuhisi talaka ni jibu sahihi, hiyo ni sawa, pia. Talaka sio ishara ya kutofaulu. Inaweza kuwa chungu na ngumu, lakini sio kwa ukosefu wa upendo. Talaka ni fursa ya kujiwekea kipaumbele na furaha yako.

Walakini, Dk Becker-Warner anatukumbusha kwamba ngono kama urafiki sio lazima iwe kweli kwa kila mtu. "Kwa wengine, uhusiano wa kimapenzi sio muhimu au umekuwa sehemu ya uhusiano mdogo."

Na ngono sio lazima kila wakati kuwa na uhusiano mzuri.

"Kuna watu wengi ambao wako katika uhusiano mzuri, wenye furaha, na wenye nguvu, na wako katika kile kinachoweza kufafanuliwa kama uhusiano wa chini au wa ngono," Dk Harris-Jackson anasema.

"Ni muhimu kukumbuka kuwa ngono na urafiki sio kitu kimoja. Ukaribu ni uzoefu au tendo la kupenda, kuunganisha, na kushirikiana, ”anaendelea. “Ukaribu na mawasiliano mazuri ni muhimu na muhimu kwa uhusiano mzuri. Ngono ni sehemu muhimu kwa wenzi wengi, hata hivyo, na hiyo lazima isikilizwe na iheshimiwe kwa watu hao. ”

Kumbuka hii: Wewe na mwenzi wako mnaamua ikiwa unafaa katika ufafanuzi wa jamii wa uhusiano usio na ngono au la - na ikiwa inajali hata kidogo! Ukosefu wa kijinsia sio lazima iwe kupoteza urafiki.

Kama Dr Harris-Jackson anavyosema: "Ushirikiano bila ngono haimaanishi kuwa ni ushirika usiofurahi. Badala yake! Ushirikiano uliojazwa na urafiki na msaada unaweza kutimiza sana ikiwa ndivyo wenzi walivyoweka kama kipaumbele katika uhusiano wao. "