Ellie Goulding Anashiriki Mazoezi Yake ya Likizo

Content.

• Pitia kwa

Ellie Goulding anachukua hatua yake ya mtoano hadi kiwango kinachofuata: Mwimbaji huyo wa kuchekesha alichapisha klipu kwenye Instagram ya kipindi chake cha kutoleana jasho na mkufunzi.

Mwanariadha mwenye bidii, Goulding amekimbia nusu na mara kwa mara huingia mbio za maili sita, hata wakati yuko kwenye ziara (Angalia Passion ya Inspiring ya Ellie Goulding ya Fitness.). Lakini kulingana na maelezo mafupi, Goulding aliumia goti lake juu ya Krismasi kwa hivyo aligeukia jabs zenye athari ndogo na dodges kuweka kiwango cha moyo wake juu na hatari ya kuumia kwa mwili chini. (Sikia maumivu yake? Jaribu Toners hizi 10 za Knee-Friendly Lower-Body.)

Sio tu mwimbaji ambaye ni shabiki wa pete: Adriana Lima na Shay Mitchell wote wanabaki sawa kwa kurusha ngumi na wakufunzi wao. (Angalia watu mashuhuri 9 ambao walipata vita.)

Ndondi ni nzuri kuingiza katika mazoezi yoyote ya mazoezi ya mwili: Inasaidia kuboresha usawa, uratibu, kubadilika, na nguvu-bila kutaja itakuwa sawa kwa sauti kila misuli mikononi mwako, mgongoni, kifua, na msingi. (Angalia Sababu 8 Unazohitaji Kupiga Utaratibu Wako wa Kufanya mazoezi.)

Kwa kuongezea, hauitaji vifaa vyovyote, ambayo inamaanisha ndondi iko chini ya Mwelekeo Mkubwa zaidi wa Siha kwa 2015: Mafunzo ya uzito wa mwili. Uko tayari kusonga na makonde? Jaribu Workout Bora kwa Bodi ya Knockout au hii Workout ya Ndondi ya Nyumbani.

Pitia kwa