Mabadiliko ya hila

Content.

• Pitia kwa

Nilikuwa na uzito wa pauni 150 na nilikuwa na urefu wa futi 5 na inchi 5 nilipoanza shule ya upili. Watu wangesema, "Wewe ni mzuri sana. Ni mbaya sana kwamba wewe ni mnene." Maneno hayo ya kinyama yaliniumiza sana, na niligeukia chakula ili kujisikia vizuri, kwa hivyo nikapata uzani zaidi. Nilijaribu lishe kupoteza paundi, lakini hakuna hata moja iliyofanya kazi, na niliamini nitakuwa mzito kwa maisha yangu yote. Nilipomaliza shule ya upili, nilikuwa na uzito wa pauni 210.

Asubuhi moja, nilijitazama kwenye kioo na nikaona jinsi nilivyokuwa mnene kupita kiasi; Nilikuwa na umri wa miaka 19, lakini nilijihisi mzee zaidi kwa kuwa sikuweza kufanya mambo kama vile kukimbia au kucheza. Nilikuwa na maisha yangu yote mbele yangu na sikutaka kuishi nikiwa sina furaha juu yangu. Niliapa nitaweza kudhibiti uzito wangu.

Sikuambia mtu yeyote juu ya malengo yangu ya kupunguza uzito kwa sababu ikiwa sikufanikiwa, sikutaka kusikia maoni mabaya juu ya kutofaulu kwangu. Nilifanya mabadiliko madogo, lakini muhimu katika tabia yangu ya lishe. Nilianza kula mlo mmoja wenye afya kwa siku ili nisilemewe na mabadiliko mengi mara moja. Kwa siku nzima, nilipunguza ukubwa wa sehemu yangu. Zaidi ya miezi mitatu iliyofuata, niliongeza chakula kingine chenye afya au vitafunio, na hivi karibuni nilikuwa nimezoea kula kwa afya kila wakati. Bado nilijitendea kwa vyakula ninavyopenda, kama keki, lakini nilifurahiya kipande chake badala ya kitu chote.

Pia nilisasisha uanachama wangu wa gym, ambao nilikuwa nimenunua wakati wa majaribio yangu ya kupunguza uzito ambayo hayakufaulu lakini sikuwahi kuitumia. Mwanzoni, nilitembea kwa nusu saa kwenye mashine ya kukanyaga, ambayo ilikuwa ngumu kwani nilikuwa nikivuta sigara. Lakini baada ya kuacha sigara, nilijikaza zaidi, na upesi nikawa natembea kwa mwendo wa kasi zaidi.

Baada ya miezi mitano, nilipungua kwa pauni 30. Sikujitambua hadi nilipoona nguo zangu zote zilikuwa zimefunguliwa juu yangu, hata viatu vyangu. Familia yangu na marafiki walisema kwamba nilikuwa na nguvu zaidi na nilikuwa nakuwa mtu tofauti. Walifurahi na kunitia moyo niendelee na mazoea yangu mapya.

Nusu ya safari yangu, niligonga mwamba na sikupoteza uzito wowote kwa wiki. Bila kujua la kufanya, nilizungumza na mkufunzi kwenye ukumbi wa mazoezi, ambaye alipendekeza kubadilisha mazoezi yangu ili kushinda mwili wangu zaidi. Nilijaribu mazoezi ya uzani, pamoja na mazoezi ya mazoezi ya viungo, yoga na densi, na sio tu kwamba nilipenda mabadiliko katika utaratibu wangu wa mazoezi ya mwili, lakini kupungua kwa uzani kulianza tena. Ilichukua miezi sita zaidi kupoteza pauni zingine 30, lakini sasa ninavaa mavazi ya saizi-10.

Kufikia malengo yangu kumebadilisha maisha yangu, na sio kwa nje tu. Safari yangu ya kupunguza uzito imenipa ujasiri wa kujiingiza katika kazi ya mitindo. Ninajua kuwa kwa kufanya kazi kwa bidii na dhamira, itatokea.

Pitia kwa