Mchicha wa mchicha kwa kuvimbiwa

Content.

• Jinsi ya kuandaa juisi
• Nini kula ili kuepuka kuvimbiwa

Juisi ya mchicha yenye rangi ya machungwa ni dawa bora nyumbani ya kulegeza utumbo, kwani mchicha ni chanzo bora cha vitamini A na vitamini B, kuwa na nyuzi zilizo na mali ya laxative ambayo huchochea utendaji wa utumbo, kupunguza dalili kama vile maumivu na uvimbe ndani ya tumbo. hiyo inaashiria kuvimbiwa. Tazama faida zingine za mchicha.

Juisi ya mchicha ina hatua ya kuondoa sumu, husafisha ini, na kwani inasaidia kuondoa kinyesi inasaidia kuondoa sumu, ambayo hupunguza ujazo wa tumbo na hata inaboresha muonekano wa ngozi, kwa sababu haina mafuta mengi.

Jinsi ya kuandaa juisi

Mchicha wa mchicha ni rahisi na haraka kutengeneza, pamoja na kuwa na lishe sana na kusaidia kudhibiti utumbo.

Viungo

• Kikombe 1 cha mchicha;
• 1 machungwa na bagasse;
• Kipande 1 cha papai.

Hali ya maandalizi

Ili kutengeneza juisi ongeza tu viungo vyote kwenye blender na piga vizuri. Kunywa glasi 2 za juisi kila siku, bila kuchuja.

Nini kula ili kuepuka kuvimbiwa

Mbali na juisi ya mchicha, kupambana na kuvimbiwa inashauriwa kuongeza ulaji wa vyakula vyenye nyuzi kudhibiti utumbo, kama vile kitani, shayiri, granola, tikiti maji, kiwi, embe, malenge, chayote, kabichi, parachichi, mtini, embe na broccoli. Kunywa maji mengi au juisi za matunda asilia na kufanya mazoezi pia ni mapendekezo muhimu ambayo unapaswa kufuata kila siku kusaidia kutibu kuvimbiwa.

Miongozo mingine muhimu ni kupendelea matunda kuliko juisi ya matunda, kula matunda kwa dessert na vitafunio, kula mboga mbichi, kula milo 5 hadi 6 kwa siku, na kunywa maji au vimiminika vyenye rangi nyepesi kama maji ya kupendeza au chai kati ya chakula.

Ni muhimu pia kuepukana na vyakula ambavyo hutega utumbo kama ndizi-fedha, apple iliyoshambuliwa, korosho, guava, wanga wa mahindi, unga wa muhogo, wenye viwanda na iliyosafishwa.

Tazama kwenye video ifuatayo jinsi chakula kinapaswa kuwa kudhibiti utumbo: