Juisi 7 bora kwa wagonjwa wa kisukari

Content.

• 1. Juisi ya tikiti maji na celery
• 2. Juisi ya Guava na limao
• 3. Juisi ya tangi na papai
• 4. Juisi ya Apple na malenge
• 5. Yacon viazi juisi
• 6. Juisi ya peari na zabibu
• 7. Juisi ya tikiti maji yenye tunda la mapenzi

Matumizi ya juisi yanapaswa kufanywa kwa uangalifu sana na wale ambao wana ugonjwa wa sukari, kwani kawaida huwa na sukari nyingi sana, kama juisi ya machungwa au juisi ya zabibu, kwa mfano, ambayo kwa sababu hii inapaswa kuepukwa. Kwa hivyo, inashauriwa kula kitu kilicho na faharisi ya chini ya glycemic, kama vile toast nzima ya ngano ili kuzuia kuongezeka kwa kiwango cha sukari kwenye damu.

Mifano mingine nzuri ya juisi ambayo mgonjwa wa kisukari anaweza kuchukua bila hatia ni ile iliyoandaliwa na viungo kama tikiti maji, celery, apple na viazi vya yacon, kwa sababu zina viungo vinavyosaidia kudhibiti sukari ya damu. Hapa kuna jinsi ya kujiandaa.

1. Juisi ya tikiti maji na celery

Viungo

• Vipande 3 vya tikiti maji
• karibu sentimita 5 za bua ya celery

Hali ya maandalizi

Pitisha viungo kupitia processor ya chakula au centrifuge au piga kwenye blender, na kuongeza maji kidogo kusaidia kupiga kwa urahisi zaidi.

2. Juisi ya Guava na limao

Viungo

• Guava 4 zilizosafishwa
• juisi ya limau 2

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender na kisha uzichukue, bila kuziweka tamu.

3. Juisi ya tangi na papai

Viungo

• 4 tangerines zilizosafishwa
• 1 papai

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender na uichukue ijayo, bila kukaza au kupendeza. Ikiwa ni lazima ongeza maji kidogo ili kuifanya kioevu zaidi.

4. Juisi ya Apple na malenge

Kichocheo hiki ni bora kwa ugonjwa wa sukari kwa sababu ina fahirisi ya chini ya glycemic kwa sababu ya muundo wa mbegu na viungo vingine, kama tangawizi, ambayo hudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu.

Juisi hii inaweza kuchukuliwa kila siku kama vitafunio au kwa kiamsha kinywa na inapaswa kuingizwa mara tu baada ya kuandaliwa, kwani inaweza kuoksidisha na kubadilisha ladha.

Viungo

• 2 maapulo na ngozi
• Kikombe 1 cha maji ya limao
• majani ya mint kuonja
• Kijiko 1 cha mbegu za alizeti
• Kikombe 1 malenge mabichi
• 1 cm ya tangawizi

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender na uchukue ijayo, bila kupendeza.

Dawa hii ya nyumbani, pamoja na kuwa nzuri dhidi ya ugonjwa wa kisukari, ina lishe sana kwa sababu ina vitamini muhimu vya kuimarisha mfumo wa kinga, kupunguza hatari ya magonjwa yanayosababishwa na virusi na bakteria.

5. Yacon viazi juisi

Viazi vya yacon ni nzuri kwa ugonjwa wa kisukari kwa sababu ina fructooligosaccharides na inulin, vitu ambavyo havijeng'olewa na njia ya kumengenya, vina athari sawa na nyuzi. Kwa hivyo, zinaweza kutumiwa na wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari kusaidia kudhibiti sukari ya damu.

Juisi hii ya viazi ya yacon inaweza kuliwa kila siku, lakini daktari wa watoto, au mtaalam wa kisukari, lazima ajue kuwa mgonjwa humeza dawa hii ya asili. Hiyo ni kwa sababu chakula kinaweza kushawishi sukari ya damu na ufanisi wa tiba ya ugonjwa wa sukari.

Viungo

• Glasi 1 ya maji ya madini au nazi
• 5 hadi 6 cm ya viazi mbichi vya mkoni iliyokatwa

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender, chuja na kunywa ijayo.

Viazi vya yacon, pamoja na kusaidia kudhibiti ugonjwa wa kisukari, pia husaidia kupunguza uzito, kwa kuongeza shibe, iliyo na kalori chache na hata kusaidia kudhibiti shida kama vile kuvimbiwa, kwa mfano.

6. Juisi ya peari na zabibu

Juisi ya peari na zabibu ni chaguo jingine bora kwa wale ambao wana ugonjwa wa sukari kwa sababu ina potasiamu nyingi, na kusababisha kuongezeka polepole kwa kiwango cha sukari ya damu kutokea.

Viungo

• 2 pears
• Zabibu 1
• Fimbo 1 ya mdalasini

Hali ya maandalizi

Piga peari na zabibu kwenye blender na kisha ongeza fimbo ya mdalasini ili kuboresha ladha, ikiwa ni lazima.

7. Juisi ya tikiti maji yenye tunda la mapenzi

Viungo

• Vipande 2 vya tikiti
• massa ya matunda 4 ya shauku

Hali ya maandalizi

Piga viungo vyote kwenye blender na uichukue ijayo, bila kukaza au kupendeza.

Tazama mapishi mengine yanayopendekezwa kwa wale ambao wana ugonjwa wa sukari:

• Mapishi ya uji wa shayiri ya ugonjwa wa sukari
• Kichocheo cha keki na amaranth ya ugonjwa wa sukari