Hii Ndio Jinsi Ninavyopunguza Upimaji wa Psoriasis ya Kiangazi

Content.

• Tumia kijiti cha malengelenge kwa miguu yako kabla ya kwenda bila sockless
• Hakikisha kila wakati unayo mahali pa kupumzika
• Mfiduo wa jua ni mzuri, lakini kwa kiwango kidogo
• Bidhaa za kuzuia chafing husaidia sana
• Wekeza kwenye vimelea
• Kuchukua

Wakati nilikuwa mchanga sana, majira ya joto ilikuwa wakati wa kichawi. Tulicheza nje siku nzima, na kila asubuhi ilijaa ahadi. Katika miaka yangu ya 20, niliishi Kusini mwa Florida na nilitumia wakati wangu mwingi wa bure pwani, pwani, au kuosha gari langu kwenye bikini yangu.

Kufikia umri wa miaka 30, nilikuwa najua uhusiano kati ya uharibifu wa jua na mikunjo. Nilianza kuvaa kingao zaidi cha jua na kuepuka mfiduo usiofaa. Sasa, ninajaribu kuwa na usawa zaidi. Dawa zangu zinanifanya kukabiliwa na uchovu wa joto, lakini napenda jinsi jua lilivyo nzuri kwa psoriasis yangu.

Hizi ndizo njia kadhaa ninazofanikisha usawa huo.

Tumia kijiti cha malengelenge kwa miguu yako kabla ya kwenda bila sockless

Ninapenda viatu vyangu vya kuteleza na kujaa, lakini katika miezi ya joto zaidi, kitu cha mwisho ninachotaka ni soksi ambazo zinaweka miguu yangu joto zaidi. Shida (kando na harufu) ni kuwasha kwa ngozi.

Kwangu, ngozi iliyokasirika inamaanisha psoriasis, na miguu yangu ndio mahali pa mwisho ninayoitaka. Ninaona bomba la nta inayopinga malengelenge inasaidia sana kuzuia kuwasha kwa miguu yangu.

Baada ya kuvaa viatu bila soksi, naona matangazo yaliyokasirika kwenye vidole vyangu, juu ya mguu wangu, na eneo la kifundo cha mguu. Maeneo hayo ni mahali ambapo mimi hutumia nta. Ninapofanya hivi, mimi hupata malengelenge machache, viatu vyangu hutoka rahisi, na pia hupata matangazo machache.

Hakikisha kila wakati unayo mahali pa kupumzika

Ikiwa unataka kuchomwa na jua, ni wazo nzuri kuwa na maji ya maji karibu ili kupoza joto la mwili wako mara kwa mara. Kwa sababu mimi hukabiliwa na uchovu wa joto na inakuja haraka, mimi huchagua mahali pwani karibu na maji au dimbwi.

Mara tu ninapohisi dalili zinakuja, ninahitaji kupoa haraka. Kawaida, kuzamisha mara kwa mara ndani ya maji, pamoja na kichwa changu, ndio ninahitaji.

Uchovu wa joto unaweza kuwa hatari, lakini sio ikiwa unakumbuka na ujitahidi kuizuia. Hii inaongeza wakati ninaoweza kutumia nje na familia na marafiki.

Mfiduo wa jua ni mzuri, lakini kwa kiwango kidogo

Mfiduo wa jua unaweza kuwa mzuri kwa psoriasis, lakini hiyo haimaanishi inapaswa kuwa na ukomo. Urefu wa muda unaotumia kwenye jua unategemea mahali mwako ulipo na ni aina gani ya psoriasis unayo (erythrodermic, plaque, au guttate).

Kwa mwongozo bora juu ya muda, utahitaji kushauriana na daktari wako. Wakati psoriasis yangu ya guttate ilipowaka juu ya mipaka ya shins yangu baada ya kupikwa kwa miguu, nilifunua ngozi yangu kwa jua kwa dakika 20 tu kila siku, kisha nikaendelea kuchoma miguu yangu na mafuta ya jua.

Bidhaa za kuzuia chafing husaidia sana

Fikiria bidhaa inayopinga kuchoma, kama wanga ya mahindi, marashi ya diaper, au gel ya unga. Hii ilikuwa mabadiliko ya maisha kwangu! Kama msichana mwepesi, joto la kiangazi kila wakati linamaanisha kuchoshwa na maumivu.

Cornstarch ndio njia ya bei ghali zaidi, lakini napendelea gel ya unga. Ninaweza kulainisha jeli kwa ukarimu kwenye maeneo ambayo hufa, hukauka kuwa unga wa hariri, na haionekani kuhamia kwenye kiti changu hata ikiwa nina jasho. Ninaipenda sana kwa harusi za nje na karamu za bustani.

Wekeza kwenye vimelea

Hii inaweza kuonekana kuwa ya ujinga, lakini parasoli ni nzuri kwa shughuli za nje, kama vile ununuzi, maonyesho ya sanaa, au sherehe. Kwa kweli ni baridi chini ya vimelea vinavyoonyesha joto. Yangu inaonekana kama mwavuli mweusi wa kawaida, lakini kwa kitambaa cha fedha ndani. Ilinihudumia vizuri wakati nilikuwa nikisafiri kwa feri na nikisubiri kwenye gati mara mbili kwa siku huko Manhattan. Inatoshea kwenye koti langu kwa kusafiri kwa hali ya hewa ya kitropiki na inanifanya niwe baridi wakati nikitembea nje.

Kuchukua

Hakuna mtu anayepaswa kuepukana na majira ya joto kabisa. Inachukua tu maandalizi kidogo na dhamira ya kuhakikisha psoriasis yako haitakuweka chini.

Lori-Ann Holbrook anaishi na mumewe huko Dallas, Texas. Anaandika blogi juu ya "siku katika maisha ya msichana wa jiji anayeishi na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili" saa CityGirlFlare.com.