Kila Swali la Jua Ulilonalo, umejibu

Content.

• 1. Ni lazima nizingatie SPF ngapi?
• 2. Je! Ulinzi wa UVA na UVB hufanyaje kazi?
• 3. Kuna tofauti gani kati ya mafuta ya jua ya mwili na kemikali?
• Kinga ya jua ya mwili (isokaboni)
• Kemikali ya jua (kikaboni) ya jua
• 4. Nipake mafuta ya kuzuia jua mara ngapi?
• 5. Je! Ninahitaji kuvaa ikiwa nitakuwa ndani ya nyumba siku nyingi?
• 6. Je! Kuna tofauti kati ya kinga ya jua ya uso na mwili?
• 7. Je! Watoto na watoto wanapaswa kutumia dawa za kuzuia jua tofauti na watu wazima?
• 8. Je! Ninafaa kuwa na wasiwasi juu ya viungo vyenye madhara kwenye ngozi yangu ya jua?
• 9. Je! Kinga yangu ya jua inaua miamba ya matumbawe?
• 10. Ninawezaje kuchagua kinga ya jua inayofaa kwa aina ya ngozi yangu?
• Njia zingine za kufunika

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Je! Ni njia gani isiyozuia risasi kuzuia kinga ya jua kwenye ngozi yako? Kukaa nje ya jua. Lakini kuepuka jua ni njia ya kutisha ya kutumia wakati wako, haswa wakati miale ya jua inawajibika kwa sehemu kuinua mhemko wako.

Kwa hivyo, ni kitu gani bora tunacho kulinda uso wa ngozi yetu na tabaka nyingi chini? Jicho la jua.

Tulizungumza na wataalam na tukafanya utafiti ili kuondoa machafuko ya kawaida ya jua. Kutoka kwa nambari za SPF hadi aina za ngozi, hapa kuna kila swali ulilokuwa nalo juu ya kinga ya jua, iliyojibiwa.

1. Ni lazima nizingatie SPF ngapi?

Fayne Frey, daktari wa ngozi wa New York anatukumbusha kwamba "hakuna kinga ya jua inayofaa kwa asilimia 100 katika kuzuia kuungua na uharibifu wa ngozi." Anasema pia kwamba kinga ya jua "inaweza kuongeza muda unaoweza kuwa nje."

Na kiasi cha wakati uliotumiwa nje ni sawa na SPF.

Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa SPF 100, ikilinganishwa na SPF 50, inafanya mabadiliko ya kweli katika kulinda ngozi yako dhidi ya uharibifu na kuchoma. Kwa kiwango cha chini, utahitaji SPF 30.

Frey pia anaongeza kuwa SPF za juu huwa zenye kunata, kwa hivyo watu wengine hawawapendi sana. Lakini ulinzi huo wa ziada unastahili siku ya pwani, hata ikiwa hautaki kuichagua kila siku.

Kurudia: "SPF 30 ndio kiwango cha chini ninachopendekeza, lakini juu ni bora kila wakati," anasema Frey. Fimbo ya Thinkbaby SPF 30 ($ 8.99) inashughulikia misingi bila hisia kama ya gluel. Pamoja, fimbo hufanya iwe rahisi kutumia tena popote ulipo.

SPF, au sababu ya ulinzi wa jua, hupima ni nguvu ngapi ya jua inahitajika ili kusababisha kuchomwa na jua wakati umevaa mafuta ya jua ikilinganishwa na ngozi isiyo na kinga. Skrini ya jua na SPF ya 30, wakati inatumiwa kama ilivyoelekezwa, kutoka kufikia ngozi yako. SPF 50 inazuia asilimia 98. Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati SPF za juu zinatoa ulinzi zaidi, hazidumu kwa muda mrefu zaidi kuliko nambari za chini, kwa hivyo unahitaji kuzitumia tena mara nyingi.

2. Je! Ulinzi wa UVA na UVB hufanyaje kazi?

Jua hutoa aina tofauti za miale ya nuru, mbili ambazo zina jukumu kuu la kuharibu ngozi yako: ultraviolet A (UVA) na ultraviolet B (UVB). Mionzi ya UVB ni fupi na haiwezi kupenya glasi, lakini ndio inayosababisha kuchomwa na jua.

Mionzi ya UVA, ambayo inaweza kupita kupitia glasi, ni ya ujanja zaidi kwa sababu hata wakati hauwezi kuhisi ikiwaka.

Kwa sababu hiyo, utahitaji kuhakikisha mafuta yako ya jua yanasema "," "Ulinzi wa UVA / UVB," au "wigo anuwai" kwenye lebo. Neno "wigo mpana" ndilo ambalo utaona mara nyingi huko Merika kwa sababu inasimamiwa na Utawala wa Chakula na Dawa za Merika (FDA).

Inawezekana.Skrini za jua kutoka nchi zingine zina anuwai anuwai ya viungo vya kuzuia jua. Skrini hizi zinaorodhesha sababu ya PA, kipimo cha ulinzi wa UVA ambao unatoka "+" hadi "++++." Mfumo wa ukadiriaji wa PA uliundwa huko Japani na unaanza tu kushika hapa Merika.

Monique Chheda, mtaalam wa ngozi wa eneo la Washington, DC, anaongeza kuwa "kawaida viungo viwili vinavyotoa chanjo ya UVA ni avobenzone na oksidi ya zinki, kwa hivyo unataka kuhakikisha kuwa jua lako lina moja ya hizi."

Kurudia: Zote na ishara za kuzeeka, kwa hivyo kila wakati chagua kinga ya jua yenye kiwango cha chini cha SPF 30 au zaidi. Kinga ya jua ya Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) ina kiwango cha PA cha ++++, ikionyesha ina kinga bora dhidi ya miale ya UVA.

3. Kuna tofauti gani kati ya mafuta ya jua ya mwili na kemikali?

Utasikia maneno maneno ya mwili (au madini) na dawa za kuzuia jua. Maneno haya yanataja viungo vilivyotumika vilivyotumika.

Kwa kuwa oksidi ya zinki na dioksidi ya titani ni kemikali za kitaalam, ni sahihi zaidi kurejelea jua ya mwili kama "isokaboni" na kemikali kama "hai." Pia kuna tofauti ya asilimia 5 hadi 10 tu katika jinsi viungo hivi hufanya kazi, kwani aina zote mbili huchukua miale ya UV.

Kinga ya jua ya mwili (isokaboni)

Kuna viungo viwili tu vya jua vya jua vilivyoidhinishwa na FDA: oksidi ya zinki na dioksidi ya titani. Imekuwa ikifikiriwa kuwa mafuta ya jua yasiyo ya kawaida huunda kizuizi cha kinga juu ya uso wa ngozi yako ambayo huonyesha na kutawanya miale ya UV mbali na mwili wako. Walakini, utafiti wa hivi majuzi unaonyesha kuwa kinga za jua zisizo za kawaida hulinda ngozi kwa kunyonya hadi asilimia 95 ya miale.

• La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Madini ($ 33.50)
• CeraVe Skrini ya jua ya Lotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12.57)
• EltaMD UV Spishi ya Spectrum SPF 41 ($ 30)

Ukweli wa uzuri! Skrini za jua za mwili kawaida huacha nyuma ya kutupwa nyeupe, isipokuwa ikiwa unatumia bidhaa iliyotiwa rangi au inayotumia teknolojia ya nanotechnik kuvunja chembe. Pia, wakati dawa za jua za asili zinajulikana kama "asili," nyingi sio na zinahitaji kusindika na kemikali bandia ili kinga ya jua iteleze vizuri kwenye ngozi yako.

Kemikali ya jua (kikaboni) ya jua

Viungo vingine vyote ambavyo sio zinc au titani huchukuliwa kama viungo vya kemikali za jua. Vipodozi vya jua vyenye kemikali huingilia ndani ya ngozi yako kama lotion badala ya kutengeneza kizingiti juu ya ngozi. Viunga hivi vya kazi "husababisha athari ya kemikali ambayo hubadilisha nuru ya UV kuwa joto ili isiweze kudhuru ngozi," anaelezea Chheda.

• Neutrogena Ultra Sheer Kavu-Kugusa Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10.99)
• Biore UV Aqua Rich Essence ya Maji SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
• Jua la Nivea Linda Gel ya Maji SPF 35 ($ 10)

Chheda inahimiza wagonjwa wake kutumia aina yoyote wanayopendelea lakini anaonya kwamba wakati wa kuchagua kinga ya mwili, unahitaji kutafuta moja na asilimia 10 ya oksidi ya zinki ili kupata chanjo ya wigo mpana.

4. Nipake mafuta ya kuzuia jua mara ngapi?

"Ninavaa mafuta ya jua siku 365 kwa mwaka," Frey anasema. "Nasafisha meno asubuhi na nimevaa mafuta yangu ya jua."

Iwe unatumia mchana kwenye jua au la, hakikisha unatumia kinga ya jua ya kutosha ili iweze kufanikiwa - wengi wetu hatufanyi hivyo. Frey na Chheda wote wanasema kwamba mtu wa kawaida katika suti ya kuoga anahitaji aunzi kamili (au glasi kamili ya risasi) kufunika maeneo yote yaliyo wazi, pamoja na uso wako, kila masaa mawili. Ili kufanya matumizi rahisi, jaribu dawa ya kuzuia jua kama Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52).

Ikiwa uko pwani kwa siku hiyo na familia yako - sema masaa sita nje kwenye jua - kila mtu anahitaji angalau chupa ya aunzi tatu peke yake. Ikiwa hauko ndani ya maji, tupa shati na kofia na ukae kwenye kivuli. Kila sehemu ya chanjo hufanya tofauti.

Watu walio na rangi nyeusi ya ngozi au wale ambao wanaunda kwa urahisi hawapaswi kuteleza.

"Sauti yako ya ngozi haipaswi kuamua ni kiasi gani cha jua unachovaa. Kila mtu, bila kujali rangi ya ngozi, anapaswa kutumia kiwango cha kutosha cha kujikinga na jua ili kuhakikisha ulinzi kamili, ”Chheda anashauri. Viwango vya kuishi kwa saratani ya ngozi ni chini katika idadi isiyo nyeupe, ambayo inaweza kuwa ni kwa sababu ya rangi nyeusi ya ngozi haitaji jua.

5. Je! Ninahitaji kuvaa ikiwa nitakuwa ndani ya nyumba siku nyingi?

Hata ikiwa hautumii mchana kwenye dimbwi, bado umehakikishiwa kuwasiliana na miale ya UV kupitia dirishani au kwa kutazama nje. Uchunguzi unaonyesha kuwa matumizi ya kila siku ya kinga ya jua inaweza kupunguza hatari yako kwa saratani ya ngozi na (inavyoelezwa na mikunjo, kuongezeka kwa rangi, na matangazo meusi).

Vikumbusho vya kuomba tena: Daima upake tena mafuta ya jua. Lengo kwa kila masaa mawili ikiwa uko nje. Kile unachovaa mwanzoni kinaweza kusonga au kuhama siku nzima. Pia inachukua kama dakika 20 kwa jua ya jua kufanya kazi. Ikiwa skrini yako ya jua ina oksidi ya zinki yenye unene, unaweza kuondoka na kinga ya jua kidogo, lakini ikiwa huna uhakika, usiihatarishe!

6. Je! Kuna tofauti kati ya kinga ya jua ya uso na mwili?

Kwa kadiri kinga ya jua inavyoenda, kulingana na Frey, tofauti pekee halisi kati ya kinga ya uso na mwili ni chupa ya saizi ambayo inauzwa. Huna haja ya kununua chupa tofauti ya kinga ya jua kwa uso wako ikiwa hautaki . Kuna bidhaa nzuri za combo zilizowekwa lebo ya uso na mwili kama La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).

Hiyo ilisema, uso wako mara nyingi huwa nyeti zaidi kuliko mwili wako wote, kwa hivyo watu wengi wanapendelea kinga ya jua nyepesi, isiyo na rangi iliyobuniwa haswa kwa uso, haswa kwa kuvaa kila siku. Hizi zina uwezekano mdogo wa kuziba pores, kusababisha kuvunjika, au kuwasha ngozi. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) inafaa vigezo hivi vizuri.

Unapaswa pia kuepuka kutumia dawa za kuzuia jua kwenye uso wako, kwani sio salama kuvuta pumzi. Ikiwa uko kwenye Bana, nyunyiza kinga ya jua mkononi mwako kwanza na uipake ndani.

Fimbo mafuta ya jua, kama vile Neutrogena Ultra Sheer Stick Fimbo na Mwili SPF 70 ($ 8.16), fanya njia nzuri ya kwenda na ni rahisi kutumia kwa ngozi dhaifu karibu na macho yako.

7. Je! Watoto na watoto wanapaswa kutumia dawa za kuzuia jua tofauti na watu wazima?

Kwa watoto wachanga na watoto, na pia wale walio na ngozi nyeti, wataalam wa ngozi wanapendekeza vizuizi vya jua kwa kuwa wana uwezekano mdogo wa kusababisha vipele au athari zingine za mzio. Kwa watoto wadogo, kinga ya jua ya hypoallergenic iliyotengenezwa na oksidi ya zinki kama vile Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) ni chaguo bora.

Kwa kuwa inaweza kuwa ngumu kwa watoto ambao wamekua kidogo kukaa kimya kwa matumizi ya kinga ya jua, dawa za kuzuia dawa za jua, kama vile Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), inaweza kufanya mchakato huo kuwa wa chini sana. Hakikisha kushikilia bomba karibu na kunyunyiza mpaka ngozi iang'ae ili uhakikishe kuwa unatumia dawa ya kutosha.

8. Je! Ninafaa kuwa na wasiwasi juu ya viungo vyenye madhara kwenye ngozi yangu ya jua?

Wataalam wote wa ngozi ambao tumezungumza nao walisisitiza kuwa viungo vinavyohusika katika kinga ya jua vinajaribiwa kwa nguvu kwa usalama na FDA. Walisema, wanakubali wafyonzaji wa kemikali wana uwezekano mkubwa wa kusababisha kuwasha kwa ngozi, kwa hivyo ikiwa una hali ya ngozi kama ukurutu au rosasia, au ikiwa unakabiliwa na athari za mzio, fimbo na mafuta ya jua ambayo hutumia oksidi ya zinki na dioksidi ya titani.

Harufu nzuri pia inakera watu wengi, kwa hivyo kinga ya jua ya mwili ambayo pia haina harufu na hypoallergenic ni bora.

Ikiwa una maswali juu ya usalama wa jua, Dustin J. Mullens, daktari wa ngozi huko Scottsdale, Arizona, anapendekeza kuangalia mwongozo wa kinga ya jua ya Kikundi cha Kufanya kazi kwa Mazingira, ambayo inatoa viwango vya usalama kwa mamia ya mafuta ya jua kulingana na data ya kisayansi na fasihi.

9. Je! Kinga yangu ya jua inaua miamba ya matumbawe?

Mnamo Mei 2018, Hawaii ilipiga marufuku viungo vya kemikali ya kuzuia jua ya jua oxybenzone na octinoxate, ambayo wanasayansi wanaamini kuchangia katika blekning matumbawe.

Lakini sheria mpya ya Hawaii haijaanza kutumika hadi 2021, kwa hivyo kwa sasa viungo vinavyolengwa bado vinasambaa kwenye rafu za duka.

Kwa ujumla, sio wazo mbaya kuwa na bidii na kuchagua jua za jua zenye miamba ambazo hazijumuisha oxybenzone au octinoxate, kama vile Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) ambayo hupata kinga yake ya UV kutoka kwa oksidi ya zinki na titan dioksidi.

Sio skrini zote za jua za madini zilizo wazi kabisa, ingawa. Vipimo vingi vya kuzuia madini ya jua vina chembe zenye ukubwa wa microscopic ya oksidi ya zinki na dioksidi ya titani ambayo huitwa nanoparticles. Utafiti wa hivi karibuni, bado katika hatua za mwanzo, unaonyesha kwamba nanoparticles hizi pia zinaweza kuwa na madhara kwa miamba ya matumbawe.

Ikiwa unataka kukosea upande wa tahadhari, nenda na kinga ya jua ambayo inajumuisha oksidi isiyo ya nano ya zinc kwenye orodha ya viungo, kama vile Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).

Oxybenzone ni kingo moja ya kinga ya jua ya kemikali ambayo imehusishwa na usumbufu wa homoni. Walakini, karatasi ya 2017 inabainisha kuwa lazima utumie kiunga hiki kwa miaka 277 ili kuvuruga homoni zako. Uchunguzi wa sasa pia unaonyesha kuwa nanoparticles ni salama kwa wanadamu na haziingii ndani ya ngozi yako (tu kwenye safu ya nje iliyokufa).

10. Ninawezaje kuchagua kinga ya jua inayofaa kwa aina ya ngozi yangu?

Kutoka Amazon hadi Ulta, umepata mamia halisi ya kuchagua. Unaweza kuanza na misingi: Chagua wigo mpana na SPF ya angalau 30. Kutoka hapo, fikiria mambo ambayo ni muhimu kwako unapenda ikiwa una hali ya ngozi au ikiwa unapendelea utumiaji wa fimbo juu ya cream.

Njia zingine za kufunika

Mwisho wa siku, "kinga ya jua bora ndio utakayotumia," Frey anasema. Na ikiwa kweli unatafuta kufunika, vaa kofia, wekeza kwenye mavazi ya kinga ya jua, na ukae kwenye kivuli au ndani ya nyumba - haswa kwenye jua kali la mchana kati ya saa sita na saa 4 jioni.

Rebecca Straus ni mwandishi, mhariri, na mtaalam wa mimea. Kazi yake imeonekana kwenye Rodale's Organic Life, Sunset, Therapy Therapy, na Utunzaji Mzuri wa Nyumba.