Unyogovu wa Vijana

Content.

• Muhtasari
• Unyogovu ni nini kwa vijana?
• Ni nini husababisha unyogovu kwa vijana?
• Ni vijana gani walio katika hatari ya unyogovu?
• Je! Ni dalili gani za unyogovu kwa vijana?
• Unyogovu katika vijana hugunduliwaje?
• Unyogovu kwa vijana hutibiwaje?

Muhtasari

Unyogovu ni nini kwa vijana?

Unyogovu wa vijana ni ugonjwa mbaya wa kiafya. Ni zaidi ya hisia tu ya kuwa na huzuni au "bluu" kwa siku chache. Ni hisia kali ya huzuni, kukosa tumaini, na hasira au kuchanganyikiwa ambayo hudumu kwa muda mrefu zaidi. Hisia hizi hufanya iwe ngumu kwako kufanya kazi kawaida na kufanya shughuli zako za kawaida. Unaweza pia kuwa na shida kulenga na huna motisha au nguvu. Unyogovu unaweza kukufanya ujisikie ni ngumu kufurahiya maisha au hata kumaliza siku.

Ni nini husababisha unyogovu kwa vijana?

Sababu nyingi zinaweza kuchukua jukumu la unyogovu, pamoja

• Maumbile. Unyogovu unaweza kukimbia katika familia.
• Biolojia ya ubongo na kemia.
• Homoni. Mabadiliko ya homoni yanaweza kuchangia unyogovu.
• Matukio ya kusumbua ya utoto kama kiwewe, kifo cha mpendwa, uonevu, na dhuluma.

Ni vijana gani walio katika hatari ya unyogovu?

Unyogovu unaweza kutokea katika umri wowote, lakini mara nyingi huanza katika ujana au utu uzima. Vijana fulani wako katika hatari kubwa ya unyogovu, kama wale ambao

• Kuwa na hali zingine za afya ya akili, kama vile wasiwasi, shida ya kula, na utumiaji wa dutu
• Kuwa na magonjwa mengine, kama ugonjwa wa sukari, saratani, na ugonjwa wa moyo
• Kuwa na wanafamilia walio na ugonjwa wa akili
• Kuwa na mzozo usiofaa wa kifamilia / kifamilia
• Kuwa na shida na marafiki au watoto wengine shuleni
• Kuwa na shida za kujifunza au shida ya shida ya kutosheleza (ADHD)
• Nimekuwa na kiwewe katika utoto
• Kuwa na hali ya kujiona chini, mtazamo wa kutokuwa na matumaini, au ujuzi duni wa kukabiliana
• Je! Ni washiriki wa jamii ya LGBTQ +, haswa wakati familia zao haziungi mkono

Je! Ni dalili gani za unyogovu kwa vijana?

Ikiwa una unyogovu, una moja au zaidi ya dalili hizi mara nyingi:

• Huzuni
• Kuhisi utupu
• Kutokuwa na matumaini
• Kuwa na hasira, kukasirika, au kufadhaika, hata kwa mambo madogo

Unaweza pia kuwa na dalili zingine, kama vile

• Usijali tena vitu ambavyo ulikuwa ukifurahiya
• Mabadiliko ya uzani - kupoteza uzito wakati haupati chakula au unene kutoka kwa kula sana
• Mabadiliko ya usingizi - kuwa na shida kulala au kulala, au kulala zaidi ya kawaida
• Kuhisi kutotulia au kuwa na shida kukaa kimya
• Kujisikia kuchoka sana au kutokuwa na nguvu
• Kujiona hauna thamani au mwenye hatia sana
• Kuwa na shida ya kuzingatia, kukumbuka habari, au kufanya maamuzi
• Kufikiria juu ya kufa au kujiua

Unyogovu katika vijana hugunduliwaje?

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na unyogovu, mwambie mtu kwamba unaamini, kama yako

• Wazazi au mlezi
• Mwalimu au mshauri
• Daktari

Hatua inayofuata ni kuona daktari wako kwa ukaguzi. Daktari wako anaweza kwanza kuhakikisha kuwa hauna shida nyingine ya kiafya ambayo inasababisha unyogovu wako. Ili kufanya hivyo, unaweza kuwa na uchunguzi wa mwili na vipimo vya maabara.

Ikiwa huna shida nyingine ya kiafya, utapata tathmini ya kisaikolojia. Daktari wako anaweza kuifanya, au unaweza kupelekwa kwa mtaalamu wa afya ya akili kupata hiyo. Unaweza kuulizwa juu ya vitu kama vile

• Mawazo yako na hisia zako
• Unaendeleaje shuleni
• Mabadiliko yoyote katika kiwango chako cha kula, kulala, au nguvu
• Ikiwa unajiua
• Ikiwa unatumia pombe au dawa za kulevya

Unyogovu kwa vijana hutibiwaje?

Matibabu bora ya unyogovu kwa vijana ni pamoja na tiba ya kuzungumza, au mchanganyiko wa tiba ya kuzungumza na dawa:

Tiba ya kuzungumza

Tiba ya kuzungumza, pia inaitwa tiba ya kisaikolojia au ushauri, inaweza kukusaidia kuelewa na kudhibiti mhemko na hisia zako. Inajumuisha kwenda kumwona mtaalamu, kama mtaalamu wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, mfanyakazi wa kijamii, au mshauri. Unaweza kuzungumza hisia zako kwa mtu anayekuelewa na anayekuunga mkono. Unaweza pia kujifunza jinsi ya kuacha kufikiria vibaya na kuanza kutazama chanya katika maisha. Hii itakusaidia kujenga ujasiri na kujisikia vizuri juu yako mwenyewe.

Kuna aina nyingi za tiba ya kuzungumza. Aina fulani zimeonyeshwa kusaidia vijana kukabiliana na unyogovu, pamoja

• Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT), ambayo husaidia kutambua na kubadilisha mawazo hasi na yasiyosaidia. Pia husaidia kujenga ujuzi wa kukabiliana na kubadilisha tabia.
• Tiba ya kibinafsi (IPT), ambayo inazingatia kuboresha uhusiano wako. Inakusaidia kuelewa na kufanya kazi kupitia mahusiano yenye shida ambayo yanaweza kuchangia unyogovu wako. IPT inaweza kukusaidia kubadilisha tabia ambazo zinasababisha shida. Unachunguza pia maswala makuu ambayo yanaweza kukuongezea unyogovu, kama vile huzuni au mabadiliko ya maisha.

Dawa

Katika hali nyingine, daktari wako atashauri dawa pamoja na tiba ya kuzungumza. Kuna dawa kadhaa za kukandamiza ambazo zimesomwa sana na kuthibitika kusaidia vijana. Ikiwa unachukua dawa ya unyogovu, ni muhimu kuona daktari wako mara kwa mara.

Ni muhimu pia kujua kwamba itachukua muda kwako kupata afueni kutoka kwa dawa za kukandamiza:

• Inaweza kuchukua wiki 3 hadi 4 hadi dawa ya kukandamiza itekeleze
• Unaweza kulazimika kujaribu zaidi ya moja ya unyogovu ili kupata inayokufaa
• Inaweza pia kuchukua muda kupata kipimo sahihi cha dawamfadhaiko

Katika visa vingine, vijana wanaweza kuwa na ongezeko la mawazo ya kujiua au tabia wakati wa kuchukua dawa za kukandamiza. Hatari hii ni kubwa katika wiki za kwanza baada ya kuanza dawa na wakati kipimo kinabadilishwa. Hakikisha kuwaambia wazazi wako au mlezi wako ikiwa utaanza kujisikia vibaya au una mawazo ya kujiumiza.

Haupaswi kuacha kuchukua dawa za unyogovu peke yako. Unahitaji kufanya kazi na daktari wako kupunguza polepole na salama kipimo kabla ya kuacha.

Programu za unyogovu mkali

Vijana wengine ambao wana unyogovu mkali au wako katika hatari ya kujiumiza wanaweza kuhitaji matibabu zaidi. Wanaweza kwenda katika hospitali ya magonjwa ya akili au kufanya programu ya siku. Wote hutoa ushauri, majadiliano ya kikundi, na shughuli na wataalamu wa afya ya akili na wagonjwa wengine. Programu za siku zinaweza kuwa za siku kamili au nusu-siku, na mara nyingi hudumu kwa wiki kadhaa.