Viungo 4 Vinapunguza Uzito

Content.

• 1. Pilipili
• 2. Mdalasini
• 3. Poda ya Guarana
• 4. Tangawizi
• Jinsi ya kutengeneza kitoweo cha nyumbani

Viungo vingine vinavyotumiwa nyumbani ni washirika wa lishe kwa sababu husaidia kuharakisha kimetaboliki, kuboresha mmeng'enyo na kupunguza hamu ya kula, kama pilipili nyekundu, mdalasini, tangawizi na poda ya guarana.

Kwa kuongezea, kwa sababu ni viungo asili pia wana mali ambayo huleta faida kama kuboresha mzunguko, kutenda kama antioxidant na kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa hivyo, hii ndio njia ya kutumia viungo vya thermogenic na jinsi ya kutengeneza viungo vya kupendeza vya kutumia katika nyama na broths.

1. Pilipili

Pilipili ni matajiri katika capsaicin, dutu inayohusika na hisia inayowaka inayosababishwa na pilipili na athari yake ya joto kwa mwili, pamoja na kupambana na uchochezi na kumengenya. Pilipili kali zaidi, athari yake ya joto, na zile kuu zinazosaidia katika lishe ni jalapeno, pilipili tamu, pilipili ya mbuzi, cumari-do-Pará, pilipili, kidole-lass, murupi, pout na cambuci.

Pilipili inaweza kutumika kama kitoweo cha nyama, michuzi, kuku na saladi, na unapaswa kula angalau kijiko 1 kwa siku.

2. Mdalasini

Mdalasini husaidia kudhibiti glycemia, ambayo ni sukari ya damu, na athari hii ni muhimu katika lishe ya kupoteza uzito kwa sababu sukari ya damu iliyozidi huchochea uzalishaji wa mafuta.

Kwa kuongezea, inasaidia kuboresha mmeng'enyo wa chakula, kupunguza uvimbe na kuimarisha kinga, na inaweza kuongezwa juu ya matunda, kwenye chai au kwenye maziwa, kwa mfano, na unapaswa kula angalau kijiko 1 cha mdalasini kwa siku.

3. Poda ya Guarana

Kwa sababu ni matajiri katika kafeini na theobromine, poda ya guarana husaidia kuharakisha kimetaboliki na kupoteza mafuta, pia inafanya kazi kama kinywaji cha nishati ya asili. Kwa kuongezea, ina kemikali ya phytochemicals kama katekesi na tanini, ambazo ni antioxidants na huboresha mfumo wa kinga na hupambana na migraines.

Ili kuitumia, lazima uongeze kijiko 1 cha unga kwenye juisi au chai, ni muhimu kutotumia vijiko zaidi ya 2 kwa siku, ili kuepusha athari kama vile kukosa usingizi.

4. Tangawizi

Tangawizi ina misombo 6-gingerol na 8-gingerol, ambayo hufanya kazi kwa kuongeza uzalishaji wa joto na jasho na, kwa hivyo, kusaidia katika kupunguza uzito.

Tangawizi inaweza kuliwa kwenye chai, juisi na kutengeneza maji yenye ladha, pia kusaidia kuboresha mmeng'enyo wa chakula, kupunguza gesi na kupunguza kichefuchefu na kutapika.

Jinsi ya kutengeneza kitoweo cha nyumbani

Mbali na kutumia mimea inayopunguza uzito, ni muhimu pia kuzuia ulaji wa viungo vya viwandani vilivyotengenezwa tayari, kama nyama au kuku wa kuku, kawaida hutumiwa katika kuandaa nyama na supu. Viungo hivi ni tajiri sana katika sodiamu, iliyo na chumvi ambayo husababisha uhifadhi wa maji, mzunguko mbaya wa damu na uvimbe.

Ili kujifunza jinsi ya kutengeneza cubes za nyumbani zilizotengenezwa nyumbani kwa kutumia vyakula vya asili tu, angalia video ifuatayo:

Mbali na kutumia viungo hivi unaweza pia kutumia parsley na rosemary ambazo zina mali ya diuretic na husaidia kupunguza utunzaji wa maji na uvimbe ndani ya tumbo. Ili kujifunza zaidi juu ya jinsi ya kupoteza tumbo angalia: Jinsi ya kupoteza tumbo.