Wakati Nilipata Uzito Kuhusu Unene Wangu

Content.

• Kufanya uamuzi
• Kuchukua hatua
• Kufikia ushindi mdogo

Kumshika mtoto wangu mchanga mchanga, mtoto wangu wa tatu wa kike, nilikuwa nimeamua. Niliamua hapo hapo na kwamba nilikuwa nimemaliza kuishi kwa kukataa juu ya kuwa mzito kupita kiasi. Wakati huo, nilikuwa na pauni 687.

Nilitaka kuishi wakati wasichana wangu wanaoa. Nilitaka kuwa na uwezo wa kuwatembea kwenye njia. Na nilitaka kuwa hapo kwa kuzaliwa kwa wajukuu zangu. Wanastahili toleo bora la mimi ninaweza kutoa.

Niliamua sitaki wasichana wangu wanikumbuke tu kwenye picha na hadithi. Inatosha.

Kufanya uamuzi

Mara tu nilipofika nyumbani baada ya kuzaliwa kwa binti yangu, nilianza kupiga mazoezi. Nilizungumza na mkufunzi kwenye simu aliyeitwa Brandon Glore. Aliniambia angekuja nyumbani kwangu kunitembelea kwa siku kadhaa.

Brandon hakunihukumu. Badala yake, alisikiliza. Alipozungumza, alikuwa mzuri na wa moja kwa moja. Alisema tungeanza kufanya mazoezi kwa wiki kadhaa, na tukakubaliana tarehe na wakati.

Kuendesha gari kwenye ukumbi wa mazoezi kukutana na Brandon kwa mazoezi yangu ya kwanza rasmi ilikuwa ya kufadhaisha sana. Vipepeo ndani ya tumbo langu vilikuwa vikali. Nilifikiria hata kughairi.

Kuingia kwenye maegesho ya mazoezi, nikatazama mbele ya mazoezi. Nilidhani nitatupa. Sikumbuki kuwa mwenye woga katika maisha yangu.

Kioo cha nje cha ukumbi wa mazoezi kilikuwa na kioo kidogo, kwa hivyo sikuweza kuona ndani, lakini niliweza kuona tafakari yangu. Je! Nilikuwa nikifanya nini? Mimi, kwenda kufanya kazi nje?

Ningeweza kuwazia watu wote mle ndani wakipiga kelele au wakicheka wakiniona nimesimama na kunifikiria nikifanya kazi nao.

Nilikuwa na aibu na aibu kwamba uchaguzi duni wa maisha ulinilazimisha katika wakati huu wa fedheha kamili na kamili.

Lakini nilijua wakati huu, ingawa nilikuwa na wasiwasi na wa kutisha, ilikuwa na thamani ya kila kitu. Nilikuwa nikifanya hivyo kwa familia yangu na kwangu mwenyewe. Hatimaye nilikuwa nikichukua jukumu kubwa ili kujifanya afya na furaha.

Kuchukua hatua

Nilichukua pumzi moja ya mwisho ya kusafisha, na nikaingia kwenye mazoezi. Ulikuwa mlango mzito zaidi kuwahi kufunguliwa. Nilijiandaa kwa sura ya hukumu na pumbao kwa gharama yangu.

Niliingia kwenye ukumbi wa mazoezi na kwa mshangao na raha kabisa, wa pekee katika jengo hilo alikuwa Brandon.

Mmiliki alikuwa amefunga mazoezi kwa masaa machache ili nipate kufanya kazi katika hali ya umakini na iliyokolea. Nilifarijika sana!

Bila usumbufu wa wengine karibu nami, niliweza kuzingatia Brandon na maagizo yake.

Niliuliza pia Brandon ikiwa tunaweza kuchukua video ya mazoezi yangu. Ilinibidi.

Nilikuwa nimefika mbali na kuwaambia watu wengi karibu nami kile nitakachofanya. Nilipaswa kufanya kila kitu ninachoweza ili kuwajibika, kwa hivyo sikuweza kuiacha familia yangu au mimi mwenyewe.

Video hiyo ya kwanza ya media ya kijamii ilitazamwa mara milioni 1.2 chini ya masaa 24. Nilishtuka! Sikujua kwamba kulikuwa na wengine wengi kama mimi.

Wakati mmoja wa hatari kutoka kwa mtu mnyenyekevu lakini mwenye matumaini aliongoza Mapinduzi ya Unene.

Hiyo "A-ha!" wakati unapoamua kupata uzito juu ya afya na usawa ni muhimu sana. Lakini kuchukua hatua baada ya kujipa ahadi hiyo ya karibu? Hiyo ni muhimu tu. Niamini.

Kufikia ushindi mdogo

Nilimfuata Brandon Glore na kumuuliza ni kiashiria gani kinachoamua umakini wa mtu kudumisha safari yao ya usawa. Jibu lake? Ugumu wa akili.

"Ni muhimu, kwa sababu kuna zaidi ya safari kuliko kuja kwenye mazoezi au kufanya kazi mkondoni," alisema.

"Ni chaguo ambazo sisi sote tunafanya tukiwa peke yetu. Inahitaji kujitolea kwa kina, kibinafsi kufuata mabadiliko ya mpango wa maisha na lishe pia. "

Ikiwa unapambana na unene kupita kiasi, itachukua nini kwako kufanya uamuzi huo muhimu sana kuwa na afya na kupoteza uzito?

Uamuzi wa kuwa makini ni hatua ya 1 tu.

Hatua ya 2 inachukua hatua nzuri endelevu kwa:

• hoja
• Fanya mazoezi
• kuongoza maisha ya kazi zaidi
• kukuza tabia nzuri ya lishe

Jaribu kujipa ushindi mdogo ili kujithibitishia kuwa una ugumu wa akili kufanikiwa. Toa kitu kisicho na afya kwa siku 21 mfululizo, kama soda, ice cream, pipi, au tambi.

Wakati ninauita ushindi mdogo, kumaliza kazi hii ni ushindi mkubwa wa kisaikolojia ambao utakupa ujasiri na nguvu ya kuendelea kusonga mbele.

Umepata hii!

Kuwa na nguvu, jipende mwenyewe, na ifanyie hivyo.

Baada ya kushinda uraibu wa dutu na kudhalilishwa kingono akiwa mtoto, Sean alibadilisha uraibu wa dawa za kulevya na ulevi wa chakula haraka. Mtindo huu wa maisha ulisababisha kupata uzito mkubwa na hali ya kiafya. Kwa msaada wa mkufunzi Brandon Glore, video za mazoezi ya Sean zikawa maarufu kwenye media ya kijamii, na kusababisha mahojiano ya kikanda, kitaifa na kimataifa. Wakili wa wale wanaopambana na unene kupita kiasi, kitabu cha Sean, "Kubwa Kuliko Maisha" kwa sasa kimepangwa kutolewa mwishoni mwa msimu wa joto wa 2020. Tafuta Sean na Brandon mkondoni kupitia Facebook, Instagram, Twitter, na LinkedIn na pia wavuti yao na podcast yenye jina moja. , "Mapinduzi ya kunona sana." Sean anaonyesha ukweli kwamba sio lazima uwe mkamilifu kuhamasisha wengine, lazima tu uwaonyeshe wengine jinsi unavyoshughulikia kutokamilika kwako.