Kwanini Nina Kiu Sana Usiku?

Content.

• Je! Ni mazingira yangu ya kulala?
• Nina upungufu wa maji mwilini?
• Je! Hii inahusiana na dawa ninayotumia?
• Je! Huyu ni hango?
• Je! Hii ni kwa sababu ya apnea ya kulala?
• Je! Hii inaweza kuwa wakati wa kumaliza au kumaliza?
• Je! Hii inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kisukari?
• Je! Inaweza kuwa nini kingine?
• Ugonjwa wa Sjögren
• Upungufu wa damu
• Kushindwa kwa moyo, figo, au ini
• Je! Napaswa kuonana na daktari?
• Mstari wa chini

Kuamka kiu inaweza kuwa kero ndogo, lakini ikiwa inatokea mara nyingi, inaweza kuashiria hali ya kiafya ambayo inahitaji umakini wako.

Hapa kuna uwezekano wa kuzingatia ikiwa hitaji lako la kitu cha kunywa linakuamsha usiku.

Je! Ni mazingira yangu ya kulala?

Ikiwa unataka kulala fofofo, chumba cha baridi ni bora kuliko cha joto. Wataalam wanapendekeza uweke joto la chumba chako cha kulala kati ya 60 na 70 ° F (16 na 21 ° C).

Ikiwa unaamka kiu, inawezekana pia kwamba hewa ndani ya nyumba yako ni kavu sana.

Wakala wa Ulinzi wa Mazingira (EPA) inapendekeza uweke unyevu katika nyumba yako kati ya asilimia 30 na 50. Hii ni kavu ya kutosha kuzuia ukuaji wa ukungu.

Nina upungufu wa maji mwilini?

Hasa ni kiasi gani cha maji watu wanahitaji kila siku kinaweza kutofautiana. Kwa ujumla, kunywa glasi nane za maji kila siku.

Ikiwa umefanya mazoezi mazito, fanya kazi kwenye joto, au hivi majuzi umepoteza maji mengi kutoka kutapika, kuharisha, au homa, unaweza kuhitaji kunywa vimiminika zaidi kuchukua nafasi ya maji na elektroliti ambazo umepoteza.

Kuzingatia ulaji wa maji ni muhimu sana kwa watoto na watu wazima, ambao hisia ya kiu inaweza kuwa sio kipimo sahihi cha viwango vyao vya maji.

Je! Hii inahusiana na dawa ninayotumia?

Kiu ni athari ya upande kwa dawa nyingi zilizoagizwa, pamoja na:

• corticosteroids
• Vizuia vya SGLT2
• dawa za kuzuia magonjwa ya akili
• dawamfadhaiko
• anticonvulsants
• anticholinergics

Ikiwa unaamka kiu baada ya kutumia moja ya dawa hizi, unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako ili uone ikiwa kuna njia mbadala ambayo haitakuelekeza kuelekea bomba katikati ya usiku.

Je! Huyu ni hango?

Ikiwa ulikuwa na zaidi ya vinywaji vichache vya pombe katika kipindi kifupi, unaweza kuamka ukiwa umekauka.

Jibu lako la kiu linaweza kusababishwa na diuresis - ambayo ni upotezaji wa maji kwa njia ya kukojoa - na pia njia zingine za kemikali ndani ya mwili.

Wakati mwili wako unavunja pombe, kemikali inayoitwa hutengenezwa. Kemikali hiyo huchochea matokeo katika hisia za kiu, pamoja na kusababisha athari zingine za kisaikolojia.

Ikiwa uko njaa, unaweza kujaribu kupiga kwa kasi:

• maji
• chai ya mimea
• vinywaji vya michezo ili kurudisha elektroliiti zilizopotea
• mchuzi wazi kurejesha kiwango chako cha sodiamu

Je! Hii ni kwa sababu ya apnea ya kulala?

Ikiwa una apnea ya kulala, unaweza kupumua kinywa chako usiku. Usumbufu wa kinywa kavu unaweza kukuamsha. Kutumia kifaa chenye kuendelea cha shinikizo la hewa (CPAP) kunaweza kuzidisha kinywa kavu, pia.

Ikiwa unatumia mashine ya CPAP, unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya mashine ambayo haina uwezekano wa kukausha kinywa chako wakati wa usiku.

Ni muhimu kuzungumza na daktari wako wa meno juu ya kinywa kavu, pia. Mate kidogo kwenye kinywa chako yanaweza kusababisha kuoza kwa meno.

Je! Hii inaweza kuwa wakati wa kumaliza au kumaliza?

Homoni za uzazi estrogeni na projesteroni zote zina jukumu muhimu katika udhibiti wa maji na kiu katika mwili wako. Wakati wa kukomaa kwa hedhi na kumaliza, mabadiliko ya homoni yanaweza kusababisha moto, jasho la usiku, na kuongezeka kwa kiu.

Katika utafiti wa 2013, watafiti walisoma mifumo ya jasho katika wanawake wa premenopausal, perimenopausal, na postmenopausal kama walivyofanya mazoezi. Utafiti huo uligundua kuwa washiriki wa perimenopausal na postmenopausal walijiona kuwa wenye kiu zaidi ikilinganishwa na washiriki wa premenopausal kabla na baada ya kufanya mazoezi.

Ikiwa uko katika kumaliza, ni muhimu sana kuhakikisha kuwa unakunywa maji mengi kila siku.

Je! Hii inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kisukari?

Ugonjwa wa kisukari husababisha kiu kupita kiasi. Wakati mwili wako hauwezi kusindika sukari vizuri, figo zako hufanya kazi wakati wa ziada kujaribu kuondoa damu yako ya sukari iliyozidi. Figo zako hutoa mkojo zaidi, ambayo husababisha mwitikio wa kiu ili kukuchochea kunywa maji zaidi.

Hali zingine zinazohusiana pia zinaweza kusababisha kiu kali, kama vile:

• ugonjwa wa kisukari wa kati insipidus
• ugonjwa wa kisukari wa nephrogenic insipidus
• ugonjwa wa kisukari wa dipsogenic insipidus

Insipidus ya kisukari ya kati na nephrogenic inaweza kuathiri uzalishaji wako au ngozi ya vasopressin, mtawaliwa. Vasopressin, pia huitwa antidiuretic hormone, ni homoni inayodhibiti usawa wa maji mwilini.

Matokeo yake ni kwamba mwili wako unapoteza mkojo mwingi, kwa hivyo unapata kihisi kisichozimika cha kiu.

Je! Inaweza kuwa nini kingine?

Ugonjwa wa Sjögren

Ugonjwa wa Sjögren ni shida ya mwili ambayo husababisha mwili wako kushambulia tezi ambazo hunyunyiza macho na mdomo wako. Inathiri wanawake zaidi kuliko wanaume. Inaweza pia kusababisha:

• ukavu wa uke
• vipele
• ngozi kavu
• maumivu ya pamoja
• kuvimba kwa kimfumo

Kutafuna gum na kutumia lozenges kunaweza kusaidia kwa kinywa kavu. Daktari wako anaweza kuagiza dawa kusaidia kudhibiti majibu ya kinga ya mwili wako.

Upungufu wa damu

Anemia ni shida inayoathiri seli zako nyekundu za damu. Dalili inayoripotiwa zaidi ya upungufu wa damu ni uchovu au uchovu.

Walakini, kuongezeka kwa kiu pia inaweza kuwa dalili. Aina fulani za upungufu wa damu wakati mwingine zinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Upungufu wa damu kawaida ni hali nyepesi, lakini ikiwa imeachwa bila kutibiwa, inaweza kusababisha maswala makubwa zaidi ya kiafya. Ongea na daktari wako ikiwa unafikiria inaweza kuwa inahusiana na kile kinachokuamsha usiku.

Kushindwa kwa moyo, figo, au ini

Ikiwa una moyo mkali, figo, au ini, unaweza kuhisi kiu kali wakati mwili wako unafanya kazi kusawazisha kiwango chake cha maji na elektroliti.

Katika masomo kadhaa, karibu watu katika vitengo vya wagonjwa mahututi na hali hizi walipata kiu cha wastani na kali.

Je! Napaswa kuonana na daktari?

Ni wazo nzuri kuzungumza na mtoa huduma ya afya wakati wowote una wasiwasi juu ya dalili au hali unayopata.

Hakika panga ziara ya daktari ikiwa:

• Hauwezi kumaliza kiu chako bila kujali ni kiasi gani unakunywa.
• Unakojoa mkojo unaozidi kuwa mkubwa kila siku.
• Mara nyingi umechoka au umechoka.
• Maono yako hayaoni wazi.
• Una vidonda, kupunguzwa, au vidonda ambavyo haviponi vizuri.
• Kiu yako inaambatana na njaa kupita kiasi.

Mstari wa chini

Ukiamka wakati wa usiku kwa sababu una kiu, sababu inaweza kuwa mazingira yako ya kulala, tabia ya maji, au dawa unayotumia.

Marekebisho rahisi kwa kawaida yako yanaweza kusababisha usingizi wa usiku usiokatizwa.

Lakini ikiwa unaamka mara kwa mara ukisikia kiu, hali ya kiafya inaweza kuwa ndio sababu.

Katika hali hiyo, fuatilia ni mara ngapi unaamka katika hali hii na uandike dalili zingine unazoziona. Ongea na daktari wako juu ya kile kinachoendelea. Mwili wako unaweza kuwa unajaribu kukuambia jambo muhimu.