Waffles hawa wa Trader Joe's Cauliflower Gnocchi Waffles Ni Wabunifu Kweli

Content.

• Orodha ya Mfanyabiashara Joe Cauliflower Gnocchi Waffles
• Viungo
• Maagizo
• Pitia kwa

Kutoka cacio e pepe na pasta alle vongole hadi carbonara, Trader Joe's Cauliflower Gnocchi inaweza kubadilisha kwa urahisi matoleo ya nyumbani yaliyotengenezwa nyumbani yenye afya zaidi katika mkahawa wa Kiitaliano. Lakini ikiwa unatumia gnocchis hizi ndogo tu kuingiza sahani zako za pasta zinazopenda, unakosa.

Uchunguzi kwa kiwango: Hizi babu za cauliflower ya chini ya kaboni kutoka kwa @traderjoeslist, aka Natasha Fischer. Kila waffle ya kupendeza inayotokana na chuma kidogo cha waffle cha Fischer (Nunua, $ 10, target.com) imejaa jamna ya kila wakati-na sio kitu kingine chochote. Maana, kuna nafasi nyingi kwa uvumbuzi. "Unaweza kuwa na waffles hizi kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, au chakula cha jioni," anasema Fischer. Kwa kweli, waffles nyingi ni anuwai, lakini kwa sababu wao ni mbu ya kolifulawa (na sio asili tamu), ni jambo la busara zaidi kuwa nao kwenye chakula chochote, anasema. (BTW, lava gnocchi ni kitu.)

Kwa kiamsha kinywa kinachokuja pamoja kwenye Bana, juu waffles za mbu na pat ya siagi, mtiririko wa siki ya maple, au wachache wa matunda safi. Wakati vionjo vyako vinalilia kitu kitamu, paka kwenye mchuzi wa pizza, nyunyiza mozzarella na parmesan, pamba kwa basil au pepperoni, na uikate kidogo kwenye oveni ili kuunda waffle ya aina ya pizza. ladha zaidi kuliko bagels za pizza zilizochomwa moto. Hakuna majibu mabaya hapa.

Bila kutaja, wao ni mbadala nzuri ya afya kwa waffles ya kawaida. Kila mseto wa mbuyu wa kolifulawa hauna sukari iliyoongezwa, ngano, na mayai, na imebeba nyuzi - ikipakia gramu 6 kwa waffle ya inchi 4, ambayo inaweza kukusaidia kujisikia ukiwa kamili na kutosheleza kuvimbiwa, kulingana na Maktaba ya Kitaifa ya Merika ya Tiba. Na ikiwa unaangalia ulaji wako wa carb, utafurahi kujua kwamba kila waffle-ambayo ni karibu asilimia 75 ya kolifulawa-ina gramu 22 tu za macronutrient. Hiyo ni asilimia 38 tu ya wanga ambayo utapata katika waffle ya ngano ya kawaida ya uzani sawa, kwa Idara ya Kilimo ya Merika. Juu yake tu na yai la jammy na feta jibini ikiwa unataka kuongeza ulaji wako wa protini. (Kwa chakula cha kiamsha kinywa chenye ladha tamu sawa, geuka kwa kijiko, waffles ya cheesy.)

Kumwagilia kinywa bado? Vivyo hivyo. Fuata kichocheo cha Fischer hapa chini kugeuza chakula kikuu cha TJ kuwa sahani ambayo hakika itabadilisha kabisa njia unayotazama mbu.

Orodha ya Mfanyabiashara Joe Cauliflower Gnocchi Waffles

Hufanya: 2-3 waffles 4-inch

Viungo

• Kifurushi 1 (ounces 12) Mfanyabiashara Joe's Frozen Cauliflower Gnocchi
• Vipengee (hiari): siagi, mchuzi wa pizza, jibini, syrup ya maple, pesto, nk.

Maagizo

1. Preheat maker waffle. (Kumbuka: Ikiwa una mtengenezaji mkubwa wa waffle, kichocheo hiki kinaweza kutoa waffles 1 au 2 kubwa, kulingana na saizi ya kifaa chako.)
2. Wakati mtengenezaji wa waffle akipasha moto, microwave karibu 15 ya karola ya cauliflower iliyohifadhiwa kwenye bakuli ndogo kwa dakika 2 1/2. Ikiwa huna microwave, punguza mbu ya kolifulawa kwenye jiko kwenye sufuria na maji ya kikombe cha 1/4 hadi iwe laini.
3. Kwa kutumia koleo, weka gnocchi ya cauliflower kwenye uso wa moto wa mtengenezaji wa waffle hadi ufunike kabisa. Funga kifuniko na upike mpaka kingo ziwe za dhahabu, kama dakika 1 hadi 2.
4. Ondoa waffle wa mbuyu wa kolifulawa kutoka kwa waffle maker na koleo na upange kwenye sahani.
5. Ongeza toppings unayopenda na utumie.

(Imehamasishwa kulaAlllll kolifulawa anakula kutoka kwa Mfanyabiashara Joe? Jaribu mapishi haya.)

Pitia kwa