Mbinu 4 za tiba ya mwili ili kupunguza ugonjwa wa arthritis

Content.

• 1. Matumizi ya joto unyevu
• 2. Mazoezi
• 3. Uhamasishaji
• 4. Mazoezi ya posta

Tiba ya tiba ya mwili kwa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili inategemea ukali wa ugonjwa na inapaswa kuelekezwa kwa kupunguza dalili zake na kuboresha utendaji wa kila kiungo kilichoathiriwa, kwa kuwa ni muhimu matumizi ya tiba zilizoonyeshwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili kwa sababu bila yao ugonjwa hubadilika na tiba ya mwili inakuwa haina tija. Kwa hivyo, matibabu yanajumuisha mchanganyiko wa dawa, vifaa na mazoezi ya tiba ya mwili.

Dalili kuu katika kesi ya ugonjwa wa arthritis inayosababishwa na psoriasis ni maumivu na ugumu wa pamoja, ambayo inaweza kusababisha uvimbe na ulemavu, na vile vile mabadiliko katika mkao kama njia ya kulinda tovuti ya maumivu, kupungua kwa nguvu ya misuli na tiba ya mwili inaweza kupunguza dalili hizi zote, kuboresha hali ya maisha ya mtu.

Chaguo zingine za matibabu zinazotumiwa katika tiba ya mwili zinaweza kuwa mazoezi ya kukuza nguvu ya misuli na viungo na mbinu zingine kama tiba ya kutuliza ili kupunguza maumivu ya pamoja. Angalia:

1. Matumizi ya joto unyevu

Joto lenye unyevu linaweza kufanywa na glavu za mafuta ya taa au shinikizo la maji ya joto, kwa mfano. Wakati wa kufanya kazi unapaswa kuwa takriban dakika 20, ya kutosha kukuza jasho, kuongezeka kwa mzunguko wa damu na kupumzika kwa misuli na viungo, ikiwa ni chaguo nzuri kutumiwa kabla ya kufanya mbinu za uhamasishaji wa pamoja na kunyoosha kuongeza mwendo.

2. Mazoezi

Lazima zifanyike haswa baada ya kupokanzwa pamoja. Mfano mzuri kwa mikono ni kujaribu kufungua mkono, kupumzika kwenye meza, kuweka vidole mbali. Unaweza kufungua na kufunga mkono wako kwa harakati polepole, zinazojirudia.

Mchezo wa jiwe, karatasi na mkasi ni njia ya kufurahisha ya kuchochea kufungua na kufungwa kwa mikono, ambayo inaweza kufanywa mara kadhaa wakati wa mchana, na kuifanya iwe rahisi sana kwa watu kuifuata kama aina ya matibabu ya nyumbani. Mchezo huo una mashindano kati ya watu 2, sawa na mchezo hata au wa kawaida. Walakini:

• THE jiwe ponda mkasi lakini karatasi inafunga jiwe;
• O karatasi funga jiwe lakini mkasi ukate karatasi;
• THE mkasi hukata karatasi lakini ni jiwe linaloponda mkasi.

Ili kucheza unahitaji kuwa unakabiliwa na mpinzani akificha mkono wako. Wakati wa kusema: Jiwe, karatasi au mkasi, kila mtu anapaswa kufanya harakati kwa mkono unaofafanua kitu chake kwa wakati mmoja.

3. Uhamasishaji

Kiunga kilichoathiriwa huwa kigumu sana na kwa hivyo huwaunganisha na harakati ndogo za densi na kurudia ni muhimu sana kwa sababu huongeza utengenezaji wa giligili ya synovial ambayo hunyunyiza asili. Mazoezi haya madogo lazima yafanywe na mtaalamu wa tiba ya mwili kwa sababu ni mahususi sana.

4. Mazoezi ya posta

Kwa watu walio na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili kuna tabia ya kujaribu 'kujificha' kwa kudhani mkao wa 'hunchback' zaidi na mikono imefungwa. Kwa hivyo, kukabiliana na mifumo hii ya mkao duni, mazoezi ya Kliniki ya Pilates ni chaguo bora kwa sababu hufanywa kwa mikono iliyofungwa kidogo na vidole vikiwa vimenyooshwa kwa mkao sahihi zaidi, kuimarisha misuli ya mgongo na nyuma ya miguu.