Matibabu ya ugonjwa wa handaki ya carpal: dawa, mazoezi na zaidi

Content.

• Mazoezi ya tiba ya mwili ili kupunguza dalili
• Zoezi 1
• Zoezi 2
• Zoezi 3
• Ishara za kuboresha
• Ishara za kuongezeka

Matibabu ya ugonjwa wa handaki ya carpal inaweza kufanywa na dawa, mikunjo, tiba ya mwili, corticosteroids na upasuaji, na kawaida inapaswa kuanza wakati dalili za kwanza zinaonekana, kama kuchochea mikono au ugumu wa kushika vitu kwa sababu ya hisia ya udhaifu mikononi. . Jua ishara zingine zinazoonyesha uwepo wa ugonjwa wa carpal tunnel.

Kwa ujumla, dalili nyepesi zinaweza kutolewa tu kwa kupumzika, kuzuia shughuli zinazopakia mikono na dalili mbaya zaidi. Walakini, inaweza kuwa muhimu kufanya matibabu na:

• Compresses baridi juu ya mkono ili kupunguza uvimbe na kupunguza uchungu na uchungu katika mikono;
• Mgawanyiko mgumu kuzamisha mkono, haswa wakati wa kulala, kupunguza usumbufu unaosababishwa na ugonjwa huo;
• Tiba ya mwili, ambapo vifaa, mazoezi, masaji na uhamasishaji zinaweza kutumika kutibu ugonjwa huo;
• Tiba za kupambana na uchochezi, kama Ibuprofen au Naproxen, kupunguza uvimbe kwenye mkono na kupunguza dalili;
• Sindano ya Corticosteroid kwenye handaki ya carpali kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu na usumbufu wakati wa mwezi.

Walakini, katika hali mbaya zaidi, ambapo haiwezekani kudhibiti dalili na aina hizi za matibabu, inaweza kuwa muhimu kufanyiwa upasuaji kukata ligament ya carpal na kupunguza shinikizo kwenye neva iliyoathiriwa. Jifunze zaidi katika: Upasuaji wa handaki ya Carpal.

Mazoezi ya tiba ya mwili ili kupunguza dalili

Ingawa zinaweza kufanywa nyumbani, mazoezi haya yanapaswa kuongozwa kila wakati na mtaalamu wa mwili ili kurekebisha mazoezi kwa dalili zilizowasilishwa.

Zoezi 1

Anza na kunyoosha mkono wako na kisha ufunge mpaka vidole vyako viguse kiganja cha mkono wako. Kisha pindisha vidole vyako kwa umbo la kucha na urudi kwenye msimamo ukinyoosha mkono, kama inavyoonyeshwa kwenye picha. Fanya marudio 10, mara 2 hadi 3 kwa siku.

Zoezi 2

Pindisha mkono wako mbele na unyooshe vidole vyako, kisha pindisha mkono wako nyuma na funga mkono wako, kama inavyoonyeshwa kwenye picha. Rudia mara 10, mara 2 hadi 3 kwa siku.

Zoezi 3

Panua mkono wako na piga mkono wako nyuma, ukivuta vidole vyako nyuma na mkono wako mwingine, kama inavyoonyeshwa kwenye picha. Rudia zoezi hilo mara 10, mara 2 hadi 3 kwa siku.

Tazama vidokezo vingine kwenye video ifuatayo juu ya jinsi ya kupunguza maumivu ya mkono:

Ishara za kuboresha

Ishara za uboreshaji wa ugonjwa wa handaki ya carpal huonekana kama wiki 2 baada ya kuanza kwa matibabu na ni pamoja na kupungua kwa vipindi vya kuchochea mikononi na kupunguza shida ya kushikilia vitu.

Ishara za kuongezeka

Ishara za kuzorota kwa ugonjwa wa handaki kawaida ni pamoja na ugumu wa kushika vitu vidogo, kama kalamu au funguo, au kusonga mkono wako. Kwa kuongeza, inaweza pia kusababisha ugumu wa kulala kwa sababu dalili huzidi kuwa mbaya wakati wa usiku.