Matibabu 11 Bora ya Ugonjwa wa Miguu isiyopumzika

Content.

• 1. Kutawala sababu zinazowezekana
• Tabia
• Dawa
• Hali ya afya
• Vichocheo vingine
• 2. Tabia nzuri za kulala
• 3. Chuma na virutubisho vya vitamini
• 4. Zoezi
• 5. Yoga na kunyoosha
• 6. Massage
• 7. Dawa za dawa
• Dawa za Dopaminergic
• Gabapentin
• Benzodiazepines
• Opioids
• 8. Kufunga miguu (restiffic)
• 9. Ukandamizaji wa nyumatiki
• 10. pedi ya kutetemeka (Relaxis)
• 11. Tazama-infrared spectroscopy (NIRS)
• Matibabu na chelezo kidogo cha kisayansi
• Matibabu moto na baridi
• Kichocheo cha kurudia kwa magnetic (rTMS)
• Kuchochea kwa ujasiri wa umeme (TENS)
• Tiba sindano
• Upasuaji wa mishipa ya varicose
• Kuchukua

Je! Ugonjwa wa miguu isiyopumzika ni nini?

Ugonjwa wa miguu isiyopumzika (RLS), pia hujulikana kama ugonjwa wa Willis-Ekbom, ni hali ambayo husababisha hisia zisizofurahi, mara nyingi kwenye miguu. Hisia hizi zimeelezewa kama kuchochea, kutambaa, hisia za kutambaa, na kusababisha hamu kubwa ya kusogeza mguu ulioathiriwa.

Dalili za RLS kawaida hufanyika wakati mtu ameketi, kupumzika, au kulala, na mara nyingi hufanyika usiku. Harakati zinazosababishwa na RLS huitwa harakati za viungo vya kulala mara kwa mara (PLMS). Kwa sababu ya harakati hizi, RLS inaweza kusababisha shida kubwa za kulala.

Watu wengine wana RLS ya msingi, ambayo haina sababu inayojulikana. Wengine wana RLS ya sekondari, ambayo kawaida huhusishwa na shida ya neva, ujauzito, upungufu wa chuma, au figo sugu.

Kwa watu wengi walio na RLS, dalili ni kali. Lakini ikiwa dalili zako ni za wastani hadi kali, RLS inaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha yako. Inaweza kukuzuia kulala vya kutosha, na kwa hivyo kusababisha shida kwa kuzingatia na kufikiria wakati wa mchana, kazi yako, na shughuli zako za kijamii.

Kama matokeo ya shida hizi, RLS inaweza kusababisha wasiwasi na unyogovu. Na kadiri unavyo hali hiyo, ndivyo inavyoweza kuwa mbaya zaidi. Inaweza hata kuenea kwa sehemu zingine za mwili wako, kama mikono yako ().

Kwa sababu ya athari RLS inaweza kuwa nayo kwenye maisha yako, matibabu ni muhimu. Njia za matibabu ni tofauti, kwani sababu kuu ya RLS haijulikani kweli. Kwa mfano, watafiti wengine wanapendekeza kuwa RLS husababishwa na shida na dopamine ya kemikali ya ubongo, wakati wengine wanapendekeza kuwa inahusiana na mzunguko mbaya.

Hapa tunaorodhesha matibabu bora kwa RLS. Baadhi ya hizi unaweza kujaribu peke yako. Wengine unaweza kujadili na daktari wako, ambaye anaweza kukusaidia kuunda mpango wa matibabu kusaidia kupunguza dalili zako za RLS.

1. Kutawala sababu zinazowezekana

Hatua yako ya kwanza katika kushughulikia RLS inapaswa kuwa ikiwa kuna kitu kinachosababisha. Wakati RLS inaweza kuhusishwa na vitu ambavyo viko nje ya udhibiti wako, kama jenetiki au ujauzito, sababu zingine zinazoweza kushughulikiwa.

Sababu hizi zinaweza kuwa tabia za kila siku, dawa unazotumia, hali ya kiafya unayo, au vichocheo vingine.

Tabia

Matumizi ya kafeini, pombe, na tumbaku inaweza kuongeza dalili za RL. Kupunguza vitu hivi kunaweza kusaidia kupunguza dalili zako za RLS (2).

Dawa

Dawa zingine zinaweza kusababisha au kuzidisha dalili za RLS. Mifano ni pamoja na: (, 2, 3).

• antihistamines za zamani kama vile diphenhydramine (Benadryl)
• dawa za antinausea kama metoclopramide (Reglan) au prochlorperazine (Compro)
• dawa za kuzuia magonjwa ya akili kama vile haloperidol (Haldol) au olanzapine (Zyprexa)
• lithiamu (Lithobid)
• inhibitors zinazochagua serotonini (SSRIs) kama vile fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), au escitalopram (Lexapro)
• tricyclic antidepressants kama amitriptyline (Elavil) au amoxapine (Asendin)
• tramadol (Ultram)
• levothyroxini (Levoxyl)

Hakikisha daktari wako anajua kuhusu dawa zote unazotumia, dawa zote mbili na juu ya kaunta. Ongea na daktari wako kuhusu ikiwa wanaweza kufanya RLS yako kuwa mbaya zaidi, haswa ikiwa unachukua dawa yoyote iliyoorodheshwa hapo juu.

Hali ya afya

Hali fulani za kiafya zimepatikana kuwa zinazohusiana na RLS. Ugonjwa wa figo (figo), au ESRD, na uharibifu wa neva kutoka kwa ugonjwa wa sukari umehusishwa na RLS. Ukosefu wa upungufu wa madini ya chuma pia una unganisho dhabiti na RLS (tazama chuma hapo chini) (4,,).

Unapaswa kujadili na daktari wako jinsi historia yako ya afya inaweza kuathiri RLS yako, haswa ikiwa una yoyote ya hali hizi.

Vichocheo vingine

Watu wengine wanadai kuwa kula sukari nyingi au kuvaa mavazi ya kubana huongeza dalili zao za RLS. Ingawa hakuna utafiti mwingi wa kuhifadhi unganisho hili, unaweza kutaka kutumia jaribio na hitilafu ili kuona kile kinachoonekana kuathiri dalili zako mwenyewe.

Hatua ya kwanza ya kutibu RLS inapaswa kufikiria ikiwa kuna kitu kinachosababisha. Unapaswa kuzingatia tabia kama vile kunywa pombe au sigara, dawa fulani au hali za kiafya, na vichocheo vingine vya athari zao kwa dalili zako za RLS.

2. Tabia nzuri za kulala

Kuwa na tabia nzuri ya kulala inashauriwa kwa mtu yeyote, lakini labda haswa kwa watu ambao wana shida kulala, kama vile wale walio na RLS.

Wakati kulala vizuri hakuwezi kutatua dalili zako za RLS, inaweza kukusaidia kumaliza upotezaji wa usingizi unaosumbuliwa na hali yako. Jaribu vidokezo vifuatavyo ili kufanya usingizi wako uwe wa kupumzika na urejeshi iwezekanavyo.

• Nenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku.
• Weka eneo lako la kulala baridi, tulivu, na giza.
• Weka usumbufu, kama vile TV na simu, kwa kiwango cha chini katika chumba chako cha kulala.
• Epuka skrini za elektroniki kwa masaa mawili hadi matatu kabla ya kwenda kulala. Nuru ya hudhurungi kutoka skrini hizi inaweza kutupa mdundo wako wa circadian, ambayo hukusaidia kuweka mzunguko wa asili wa kulala (7).

Ingawa hawawezi kutatua dalili zako za RLS, tabia nzuri ya kulala inaweza kuboresha usingizi wako na inaweza kusaidia kukabiliana na athari zingine za RLS.

3. Chuma na virutubisho vya vitamini

Ukosefu wa chuma hufikiriwa kuwa moja ya sababu kuu za RLS. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa virutubisho vya chuma vinaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS (, 3).

Mtihani rahisi wa damu unaweza kuangalia upungufu wa chuma, kwa hivyo ikiwa unafikiria hii inaweza kuwa shida kwako, zungumza na daktari wako.

Ikiwa utajaribu chanya kwa upungufu wa chuma, daktari wako anaweza kupendekeza virutubisho vya chuma vya mdomo, ambavyo unaweza kupata katika duka la dawa lako. Katika hali nyingine, chuma cha ndani (IV) kinaweza kuhitajika (, 8).

Kwa kuongezea, upungufu wa vitamini D unaweza kuhusishwa na RLS. Utafiti wa 2014 uligundua kuwa virutubisho vya vitamini D vilipunguza dalili za RLS kwa watu wenye RLS na upungufu wa vitamini D ().

Na kwa watu walio kwenye hemodialysis, virutubisho vya vitamini C na E vinaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS (4,).

Supplementation na chuma au vitamini D, C, au E inaweza kusaidia watu fulani walio na RLS. Daktari wako anaweza kukuambia ikiwa kujaribu virutubisho itakuwa wazo nzuri kwako.

4. Zoezi

Mazoezi yanaweza kukusaidia kujisikia vizuri ikiwa una RLS.

Taasisi za Kitaifa za Afya zinasema kuwa mazoezi ya wastani yanaweza kusaidia kupunguza dalili nyepesi za RLS (3).

Na utafiti wa 2006 wa watu 23 walio na RLS uligundua kuwa mazoezi ya aerobic na mafunzo ya chini ya upinzani wa mwili, uliofanywa mara tatu kwa wiki kwa wiki 12, ilipungua sana dalili za RLS ().

Masomo mengine pia yamegundua zoezi linafaa sana kwa RLS, haswa kwa watu walio na ESRD (4,).

Kutokana na masomo haya, pamoja na mengine kuonyesha kuwa shughuli zinaweza kusaidia kuboresha usingizi, mazoezi yanaonekana sawa kwa watu wenye RLS ().

Pendekezo moja kutoka kwa Foundation ya Miguu isiyopumzika - mazoezi kwa kiasi. Usifanye kazi hadi kufikia maumivu na maumivu, kwani hii inaweza kufanya dalili zako za RLS kuwa mbaya zaidi (14).

Kutokana na faida zake za kupunguza dalili za RLS na kuboresha usingizi, mazoezi ya kawaida ni tabia nzuri ya kukuza kwa watu walio na RLS.

5. Yoga na kunyoosha

Kama aina zingine za mazoezi, yoga na mazoezi ya kunyoosha yameonyeshwa kuwa na faida kwa watu walio na RLS ().

Utafiti wa wiki nane wa 2013 wa wanawake 10 uligundua kuwa yoga ilisaidia kupunguza dalili zao za RLS. Pia ilisaidia kuboresha hali zao na kupunguza viwango vya mafadhaiko, ambayo inaweza kuboresha usingizi wao. Na utafiti wa 2012 ulionyesha kuwa yoga iliboresha kulala kwa wanawake 20 walio na RLS (,).

Utafiti mwingine ulionyesha kuwa mazoezi ya kunyoosha yalifanya maboresho makubwa katika dalili za RLS za watu kwenye hemodialysis ().

Haijulikani kabisa kwa watafiti kwanini yoga na kazi za kunyoosha, na utafiti zaidi utakuwa wa faida. Lakini ukipewa matokeo haya, unaweza kutaka kuongeza ndama na kunyoosha mguu juu kwa mazoezi yako ya kila siku.

Ingawa haijulikani kwa nini, yoga na mazoezi mengine ya kunyoosha yanaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS.

6. Massage

Kuchochea misuli yako ya mguu inaweza kusaidia kupunguza dalili zako za RLS.Mashirika mengi ya afya, kama vile Taasisi za Kitaifa za Afya na Taasisi ya Kitaifa ya Kulala, inapendekeza kama tiba ya nyumbani (3, 18, 19).

Ingawa hakuna utafiti mwingine mwingi ambao huunga mkono massage kama matibabu ya RLS, uchunguzi wa kesi ya 2007 ulionyesha faida zake.

Mwanamke mwenye umri wa miaka 35 ambaye alikuwa na masaji ya mguu wa dakika 45 mara mbili kwa wiki kwa wiki tatu alikuwa ameboresha dalili za RLS kwa kipindi chote hicho. Massage yake ilijumuisha mbinu anuwai, pamoja na massage ya Uswidi na shinikizo la moja kwa moja kwa misuli ya mguu (20).

Dalili zake za RLS zilipungua baada ya matibabu ya massage mbili, na hazikuanza kurudi hadi wiki mbili baada ya regimen ya massage kumalizika (20).

Mwandishi wa utafiti huo alipendekeza kuwa kuongezeka kwa kutolewa kwa dopamine inayosababishwa na massage inaweza kuwa sababu ya faida. Pia, massage imeonyeshwa kuboresha mzunguko, kwa hivyo hiyo inaweza kuwa sababu ya athari zake kwa RLS (20,,).

Kama bonasi iliyoongezwa, massage inaweza kusaidia katika kupumzika, ambayo inaweza kusaidia kuboresha usingizi wako.

Kwa sababu yoyote, massage ya mguu ni matibabu rahisi na ya kupumzika ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili zako za RLS.

7. Dawa za dawa

Dawa ni matibabu muhimu kwa RLS wastani na kali. Dawa za Dopaminergic kawaida ni dawa ya kwanza iliyowekwa. Ni bora katika kupunguza dalili za RLS, lakini zinaweza kusababisha athari mbaya na shida zingine ().

Aina zingine za dawa pia zinaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS bila kusababisha aina hizi za shida.

Dawa za Dopaminergic

Dawa za Dopaminergic huongeza kutolewa kwa dopamine kwenye ubongo wako. Dopamine ni kemikali ambayo husaidia kuwezesha harakati za kawaida za mwili ().

Dawa za Dopaminergic zinaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS kwa sababu hali hiyo inahusishwa na shida katika uzalishaji wa mwili wa dopamine.

Dawa tatu za dopaminergic zimeidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) kutibu RLS ya msingi kali.

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ropinirole (Requip) (24)
• rotigotini (Neupro) (25)

Wakati dawa za dopaminergic zimeonyeshwa kusaidia kuboresha dalili za RLS, matumizi ya muda mrefu yanaweza kuzidisha dalili. Jambo hili linaitwa kuongeza. Ili kusaidia kuchelewesha shida hii, madaktari kawaida huamua kipimo cha chini kabisa cha dawa hizi (,).

Kwa kuongezea, dawa hizi zinaweza kuwa duni kwa muda. Ili kusaidia kuchelewesha au kuzuia shida hizi zote mbili, daktari wako anaweza kuagiza mchanganyiko wa dawa za dopaminergic na aina zingine za dawa kutibu RLS ().

Gabapentin

Dawa ya nne ambayo imeidhinishwa na FDA kutibu RLS inaitwa gabapentin (Horizant). Hii ni dawa ya kuzuia ugonjwa (27).

Haieleweki kabisa jinsi gabapentin inavyofanya kazi ili kupunguza dalili za RLS, lakini tafiti zinaonyesha kuwa ni bora ().

Katika utafiti mmoja, watu 24 walio na RLS walitibiwa na gabapentin au placebo kwa wiki sita. Wale waliotibiwa na gabapentin walikuwa wameboresha kulala na kupunguza mwendo wa miguu kutoka RLS, wakati wale waliotibiwa na placebo hawakuwa ().

Utafiti mwingine ulilinganisha matumizi ya gabapentin na matumizi ya ropinirole (moja ya dawa zilizoidhinishwa na FDA kutibu RLS). Watu wanane walio na RLS walichukua kila dawa kwa wiki nne, na vikundi vyote vilipata kiwango sawa cha msamaha kutoka kwa dalili za RLS ().

Benzodiazepines

Benzodiazepines ni dawa zinazotumika kutibu wasiwasi na shida za kulala. Clonazepam (Klonopin) na aina zingine za dawa hizi mara nyingi huamriwa watu walio na RLS pamoja na dawa zingine (30).

Wakati dawa hizi haziwezi kupunguza dalili za RLS zenyewe, faida yao ya kulala bora inaweza kusaidia sana watu walio na RLS (30).

Opioids

Opioids kawaida hutumiwa kutibu maumivu. Katika visa vingine, kawaida wakati dawa zingine hazina msaada au husababisha kuongezeka, opioid inaweza kutumika kwa uangalifu kwa kipimo kidogo kusaidia kutibu RLS (, 8).

Oxycodone / naloxone ya kutolewa kwa muda mrefu (Targinact) ni opioid moja ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS na kuboresha usingizi (4). Walakini, kwa sababu ya miongozo mpya inayotengenezwa kwa matumizi ya opioid, hii inapaswa kuwa suluhisho la mwisho.

Kama ilivyo kwa opioid zote, matumizi ya dawa hizi yanapaswa kusimamiwa kwa uangalifu na daktari, kwa sababu ya hatari yao ya matumizi mabaya na utegemezi.

Ikiwa una wastani wa RLS kali, daktari wako atashauri dawa moja au zaidi. Dawa za Dopaminergic kawaida ni matibabu ya msingi ya RLS, lakini zinaweza kusababisha athari mbaya na kuongeza, kwa hivyo matumizi yao lazima yasimamiwe kwa uangalifu.

8. Kufunga miguu (restiffic)

Kifuniko cha mguu kimeonyeshwa kusaidia kupunguza dalili za RLS.

Ukiitwa restiffic, kifuniko cha mguu huweka shinikizo kwenye alama kadhaa chini ya mguu wako. Shinikizo hutuma ujumbe kwa ubongo wako, ambao hujibu kwa kuambia misuli iliyoathiriwa na RLS kupumzika. Hii husaidia kupunguza dalili zako za RLS (31).

Utafiti wa 2013 wa watu 30 wanaotumia kifuniko cha mguu kwa wiki nane walipata maboresho makubwa katika dalili za RLS na ubora wa kulala (32).

Kifurushi cha mguu kinachoweza kupuuzwa kinapatikana kwa maagizo tu, na kwa wavuti ya kampuni, inagharimu karibu $ 200. Inaweza kufunikwa au haiwezi kufunikwa na bima yako (31).

Kufunika kwa mguu wa urejeshi kunahitaji maagizo na uwekezaji wa awali wa fedha, lakini inaweza kutoa misaada ya RLS kwa kutumia shinikizo kwenye alama kadhaa chini ya mguu.

9. Ukandamizaji wa nyumatiki

Ikiwa umewahi kukaa usiku kucha hospitalini, unaweza kuwa na ukandamizaji wa nyumatiki. Tiba hii hutumia "sleeve" ambayo inapita juu ya mguu wako na huchochea na kudhoofisha, ikipunguza kwa upole na kutolewa kiungo chako.

Katika hospitali, kifaa cha kukandamiza nyumatiki (PCD) kawaida hutumiwa kuboresha mzunguko na kuzuia kuganda kwa damu. Mzunguko ulioboreshwa pia inaweza kuwa sababu ya kukandamizwa kwa nyumatiki imeonyeshwa kusaidia kupunguza dalili za RLS ().

Watafiti wengine wanaamini kuwa sababu ya RLS ni viwango vya chini vya oksijeni kwenye viungo. Wanafikiri kwamba mwili hujibu shida hii kwa kuongeza mzunguko kupitia vipingamizi vya misuli vinavyotokea wakati mtu anasonga kiungo chake ().

Kwa sababu yoyote, utafiti fulani umeonyesha kuwa ukandamizaji wa nyumatiki unaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS.

Utafiti wa 2009 wa watu 35 ambao walitumia PCD kwa angalau saa kila siku kwa mwezi walikuwa wameboresha sana dalili za RLS, ubora wa kulala, na kazi ya mchana. Walakini, utafiti mwingine haujaonyesha athari sawa (,).

Baadhi ya PCD hukodishwa, na zingine zinaweza kununuliwa kwa kaunta au kwa dawa. Chanjo ya bima kwa PCD inaweza kuwa rahisi kupata kwa watu ambao hawawezi kuvumilia dawa za RLS (, 35).

PCD ni matibabu yasiyo ya dawa ambayo inaweza kununuliwa kwa kaunta au kwa dawa. Inaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS kwa kuboresha mzunguko katika miguu yako. Matokeo kutoka kwa utafiti kwenye kifaa hiki yamepingana.

10. pedi ya kutetemeka (Relaxis)

Pedi inayotetemeka inayoitwa pedi ya Relaxis haiwezi kupunguza dalili zako za RLS, lakini inaweza kukusaidia kulala vizuri (4).

Unatumia pedi ya kutetemeka wakati unapumzika au kulala. Unaweka pedi kwenye eneo lililoathiriwa, kama vile mguu wako, na kuiweka kwa kiwango cha kutetemeka. Pedi hutetemeka kwa dakika 30 na kisha hujifunga ().

Wazo nyuma ya pedi ni kwamba mitetemo hutoa "upingamizi." Hiyo ni, wanazidi hisia zisizofurahi zinazosababishwa na RLS kwa hivyo unajisikia kutetemeka badala ya dalili zako ().

Hakuna utafiti mwingi unaopatikana kwenye pedi ya Relaxis, na haijaonyeshwa ili kupunguza dalili za RLS. Walakini, imeonyeshwa kuboresha usingizi ().

Kwa kweli, utafiti mmoja uligundua kuwa ni bora katika kuboresha usingizi kama dawa nne za RLS zilizoidhinishwa na FDA: ropinirole, pramipexole, gabapentin, na rotigotine (36).

Pedi ya Relaxis inapatikana tu kwa maagizo kutoka kwa daktari wako. Kwa wavuti ya kampuni, kifaa hakijafunikwa na bima, na inagharimu zaidi ya $ 600 (37).

Pedi ya Relaxis ya kutetemeka inahitaji dawa na inagharimu zaidi ya $ 600. Inaweza kutibu dalili halisi za RLS, lakini athari zake za kukomesha zinaweza kukusaidia kulala vizuri.

11. Tazama-infrared spectroscopy (NIRS)

Tiba isiyo ya uvamizi ambayo bado haitumiwi sana kwa kusudi hili inaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS.

Tiba hii isiyo na uchungu inaitwa uchunguzi wa karibu wa infrared (NIRS). Na NIRS, mihimili mirefu na urefu wa urefu mrefu hutumiwa kupenya ngozi. Mwanga husababisha mishipa ya damu kupanuka, kuongezeka kwa mzunguko ().

Nadharia moja inasema kwamba RLS inasababishwa na viwango vya chini vya oksijeni katika eneo lililoathiriwa. Inafikiriwa kuwa kuongezeka kwa mzunguko unaosababishwa na NIRS huongeza kiwango hicho cha oksijeni, kusaidia kupunguza dalili za RLS ().

Uchunguzi kadhaa umepata matibabu haya kwa ufanisi. Utafiti mmoja uliwatibu watu 21 wenye RLS na NIRS mara tatu kwa wiki kwa wiki nne. Mzunguko wote na dalili za RLS zilionyesha uboreshaji mkubwa ().

Mwingine alionyesha kwamba watu waliotibiwa na matibabu kumi na mbili ya dakika 30 ya NIRS zaidi ya wiki nne pia walipunguza dalili za RLS. Dalili ziliboreshwa hadi wiki nne baada ya matibabu kumalizika ().

Vifaa vya NIRS vinaweza kununuliwa mkondoni kwa dola mia kadhaa hadi zaidi ya $ 1,000 ().

Kifaa cha NIRS kinaweza kugharimu dola mia kadhaa, lakini athari za kudumu za matibabu haya yasiyo ya kawaida zinaweza kustahili uwekezaji.

Matibabu na chelezo kidogo cha kisayansi

Matibabu hapo juu yana utafiti wa kuunga mkono matumizi yao. Matibabu mengine hayana ushahidi mdogo, lakini bado inaweza kufanya kazi kwa watu wengine walio na RLS.

Matibabu moto na baridi

Wakati hakuna utafiti mwingi unaounga mkono kwa kutumia joto na baridi ili kupunguza dalili za RLS, mashirika mengi ya huduma ya afya yanapendekeza. Wao ni pamoja na Shirika la Kitaifa la Kulala na Msingi wa Miguu isiyopumzika (19, 40).

Mashirika haya yanashauri kuchukua bafu ya moto au baridi kabla ya kwenda kulala, au kutumia pakiti za moto au baridi kwenye miguu yako (18).

Dalili za RLS za watu wengine huzidishwa na baridi, wakati wengine wana shida na joto. Hii inaweza kuelezea faida za matibabu haya moto au baridi.

Kichocheo cha kurudia kwa magnetic (rTMS)

Utaratibu usio wa uvamizi ambao hutumiwa kutibu unyogovu unaweza kusaidia katika kupunguza dalili za RLS. Hadi sasa, masomo yamepunguzwa na utafiti zaidi unahitajika, lakini matokeo yanaahidi (4, 41,).

Kichocheo cha kurudia kwa sumaku (rTMS) kinatuma msukumo wa sumaku kwa maeneo fulani ya ubongo.

Haijulikani kabisa ni kwanini rTMS inaweza kusaidia kupunguza dalili za RLS. Nadharia moja ni kwamba misukumo huongeza kutolewa kwa dopamine kwenye ubongo. Mwingine anapendekeza kuwa rTMS inaweza kusaidia kutuliza mhemko katika sehemu za ubongo ambazo zinahusishwa na RLS (43).

Katika utafiti mmoja wa 2015, watu 14 walio na RLS walipewa vikao 14 vya rTMS kwa zaidi ya siku 18. Vikao viliboresha sana dalili zao za RLS na kuboresha usingizi wao. Matokeo yalidumu kwa angalau miezi miwili baada ya matibabu kumalizika ().

Kuchochea kwa ujasiri wa umeme (TENS)

Kwa kusisimua kwa neva ya umeme ya kupita (TENS), kifaa hutuma mikondo ndogo ya umeme kwa sehemu za mwili wako kusaidia kupunguza maumivu.

Hakuna utafiti mwingi juu ya utumiaji wa TENS kutibu RLS, lakini inaweza kufanya kazi.

Wazo ni kwamba kama pedi ya kutetemeka ya Kupumzika, hutumia ubadilishaji. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa utumiaji wa kawaida wa TENS pamoja na matibabu ya kutetemeka zimepunguza kabisa dalili za RLS ya mtu mmoja (,).

Tiba sindano

Chunusi inaweza kusaidia katika matibabu ya hali nyingi za kiafya, na RLS inaweza kuwa moja yao.

Utafiti wa 2015 wa watu 38 walio na RLS ambao walitibiwa na acupuncture kwa wiki sita ilionyesha kuwa shughuli yao isiyo ya kawaida ya mguu kutoka RLS ilipungua sana ().

Walakini, utafiti zaidi unahitajika ili kudhibitisha tiba ya tiba kama tiba ya kuaminika kwa RLS.

Upasuaji wa mishipa ya varicose

Kwa watu walio na shida fulani za mzunguko, upasuaji inaweza kuwa matibabu bora zaidi kwa RLS yao ().

Mishipa ya varicose ni mishipa ya damu iliyopanuliwa, mara nyingi miguuni, inayojaza damu. Kiasi hiki cha damu kinaweza kusababisha kutosababishwa kwa venous (SVI), ambayo inamaanisha mwili wako hauwezi kuzunguka damu vizuri. Kama matokeo, mabwawa ya damu kwenye miguu yako.

Katika utafiti wa 2008, watu 35 walio na SVI na RLS walikuwa na utaratibu unaoitwa kukomesha laser endovenous kutibu mishipa yao ya varicose. Kati ya watu 35, asilimia 84 kati yao walikuwa na dalili zao za RLS zilizoboreshwa sana au kuondolewa kabisa na upasuaji (47).

Tena, utafiti zaidi unahitajika juu ya upasuaji huu kama matibabu ya RLS.

Ikiwa unapendezwa na matibabu haya yoyote ambayo hayajafanyiwa utafiti mdogo, muulize daktari wako juu yake. Kwa kweli, unaweza kujaribu matibabu ya moto na baridi peke yako, lakini daktari wako anaweza kukuambia zaidi juu ya matibabu mengine na ikiwa anaweza kukusaidia.

Kuchukua

RLS inaweza kusababisha usumbufu mkubwa, maswala ya kulala, na shida na utendaji wa kila siku, kwa hivyo matibabu inapaswa kuwa kipaumbele. Hatua yako ya kwanza inapaswa kuwa kujaribu chaguzi za nyumbani kwenye orodha hii. Lakini ikiwa hawakusaidia, hakikisha kuzungumza na daktari wako.

Daktari wako anaweza kutoa habari zaidi juu ya kila moja ya matibabu haya na ni ipi - au moja - inaweza kuwa chaguo nzuri kwako.

Kumbuka kwamba kile kinachofanya kazi kwa mtu mmoja hakiwezi kufanya kazi kwa mwingine, na unaweza kuhitaji kujaribu dawa kadhaa tofauti au matibabu. Endelea kujaribu hadi upate mpango wa matibabu unaokufaa (48).