Acha Kutapika na Kichefuchefu: Tiba, Vidokezo, na Zaidi

Content.

• Maelezo ya jumla
• 1. Jaribu kupumua kwa kina
• 2. Kula wapigaji bland
• 3. Acupressure ya mkono
• 4. Kunywa maji zaidi
• 5. Jaribu tangawizi, shamari, au karafuu
• Tangawizi
• Fennel
• Karafuu
• 6. Aromatherapy
• 7. Dawa za kuacha kutapika
• Jinsi ya kuacha kutapika kwa watoto
• Wakati wa kuona daktari
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Ubongo wako, sio tumbo lako, ndio unauambia mwili wako wakati wa kutapika. Kutapika mara nyingi ni njia ya mwili wako ya kusafisha dutu iliyochafuliwa. Inawezekana pia kujisikia queasy na sio kutapika. Ingawa katika hali nyingine, kichefuchefu huenda baada ya kutapika.

Iwe ni hangover, ugonjwa wa mwendo, au mdudu, tiba nyingi za kutapika ni za ulimwengu wote. Soma juu ya njia za kuacha kutapika na kichefuchefu.

1. Jaribu kupumua kwa kina

Vuta pumzi kwa kupumua hewa kupitia pua yako na kwenye mapafu yako. Tumbo lako linapaswa kupanuka unapopumua. Pumua polepole kupitia kinywa chako au pua na upumzishe tumbo lako kila baada ya pumzi. Rudia hii mara kadhaa. Unaweza kutumia picha hapa chini kusaidia kujiendesha.

Utafiti unaonyesha kuchukua pumzi za kina, zilizodhibitiwa kutoka kwa diaphragm inaamsha mfumo wa neva wa parasympathetic. Hii inasaidia kuweka majibu ya kibaolojia ambayo husababisha ugonjwa wa mwendo uangalie. Kupumua kwa kina pia husaidia kutuliza wasiwasi ambao unaweza kutokea wakati unahisi mgonjwa.

2. Kula wapigaji bland

Wafanyabiashara kavu kama chumvi ni dawa iliyojaribiwa na ya kweli ya ugonjwa wa asubuhi. Inafikiriwa husaidia kunyonya asidi ya tumbo. Kwa ugonjwa wa asubuhi, jaribu kula watapeli kadhaa kama dakika 15 kabla ya kutoka kitandani kusaidia kutuliza tumbo lako. Vyakula vingine vya bland kama toast kavu au mchele mweupe pia ni nzuri kula wakati wa kupona kutoka kwa mdudu wa tumbo.

3. Acupressure ya mkono

Acupressure ni dawa maarufu ya jadi ya Kichina. Inatumia shinikizo kuchochea vidokezo kadhaa kwenye mwili ili kupunguza dalili. Kutumia shinikizo kwa hatua ya shinikizo Neiguan (P-6), doa upande wa kiganja cha mkono wa mkono karibu na mkono wako, inaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu na kutapika.

Kusafisha hatua hii ya shinikizo:

1. Weka vidole vitatu kwenye mkono.

2. Weka kidole gumba chako chini ya kidole chako cha shahada.

3. Sugua hatua hii kwa mwendo thabiti, wa duara kwa dakika mbili hadi tatu.

4. Rudia kwenye mkono mwingine.

4. Kunywa maji zaidi

Ikiwa unatapika sana, ni muhimu kunywa maji mengi kusaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini, hata kama utapika baadhi yao. Vuta maji maji polepole. Kunywa sana wakati tumbo lako limefadhaika kunaweza kusababisha kutapika zaidi.

Maji ambayo husaidia kuweka maji na yanaweza kupunguza kichefuchefu ni:

• tangawizi
• chai ya mint
• maji ya limau
• maji

Unaweza pia kunyonya vidonge vya barafu ili ubaki na unyevu.

5. Jaribu tangawizi, shamari, au karafuu

Tangawizi

Jaribu kunywa kikombe cha chai ya tangawizi ya joto wakati kichefuchefu kinapotokea. Au polepole kula kipande kidogo cha mizizi safi ya tangawizi au tangawizi iliyokatwa. Kulingana na tangawizi ni salama na bora kwa kuzuia na kutibu kichefuchefu na kutapika kwa wanawake wajawazito na watu wanaofanyiwa chemotherapy.

Unaweza pia kutengeneza chai mpya ya tangawizi kwa kuongeza kijiko cha mizizi ya tangawizi iliyochapwa hivi karibuni kwenye kikombe kimoja cha maji ya moto. Mwinuko kwa dakika 10, na shida kabla ya kunywa.

Fennel

Mbegu za Fennel hufikiriwa kusaidia kutuliza njia ya kumengenya. Lakini masomo ya kisayansi juu ya fennel ya kutapika hayapo. Bado, ushahidi wa hadithi unaonyesha inaweza kuwa na thamani ya kunywa kikombe cha chai ya fennel wakati mwingine kichefuchefu kinapotokea.

Ili kutengeneza chai ya shamari, ongeza juu ya kijiko cha mbegu za shamari kwenye kikombe kimoja cha maji ya moto. Mwinuko kwa dakika 10 na shida kabla ya kunywa.

Karafuu

Karafuu ni dawa ya watu ya kichefuchefu na kutapika kunasababishwa na ugonjwa wa mwendo. Pia zina eugenol, kiwanja kinachofikiriwa kuwa na uwezo wa antibacterial. Ili kutengeneza chai ya karafuu, ongeza kikombe kimoja cha maji ya moto kwenye kijiko cha chai au karafuu. Mwinuko kwa dakika kumi, na chuja kabla ya kunywa.

6. Aromatherapy

Aromatherapy inaweza kusaidia kupunguza kichefuchefu na kutapika, ingawa masomo yamechanganywa na ufanisi wake. Kulingana na a, kuvuta pumzi mafuta ya limao husaidia kupunguza kichefuchefu kinachohusiana na ujauzito na kutapika.

Ili kufanya mazoezi ya aromatherapy, jaribu kupumua kwa kina na chupa ya mafuta iliyo wazi au ongeza matone kadhaa kwenye mpira wa pamba. Unaweza pia kuongeza mafuta kwenye kifaa cha kueneza chumba. Ikiwa huna mafuta ya limao, jaribu kukata limao safi na kuvuta harufu yake.

Harufu zingine ambazo zinaweza kupunguza kichefuchefu ni:

• karafuu
• lavenda
• chamomile
• kufufuka
• peremende

7. Dawa za kuacha kutapika

Dawa za kaunta (OTC) za kuacha kutapika (antiemetics) kama vile Pepto-Bismol na Kaopectate zina bismuth subsalicylate. Wanaweza kusaidia kulinda kitambaa cha tumbo na kupunguza kutapika kunasababishwa na sumu ya chakula. Nunua Pepto-Bismol kwenye Amazon leo.

Dawa za antihistamines (H1 blockers) kama vile Dramamine husaidia kuacha kutapika kunakosababishwa na ugonjwa wa mwendo. Wanafanya kazi kwa kuzuia vipokezi vya histamini ya H1 inayohusika na kuchochea kutapika. Madhara ya antihistamines yanaweza kujumuisha kinywa kavu, maono hafifu, na uhifadhi wa mkojo.

Jinsi ya kuacha kutapika kwa watoto

Weka mtoto wako amelala upande wao ili kupunguza nafasi ya kuvuta matapishi kwenye njia zao za hewa. Ni muhimu kutazama upungufu wa maji mwilini kwa watoto. Wahimize kunywa maji (au kunyonya barafu). Mwone daktari ikiwa hawawezi kuweka maji chini kwa masaa nane.

Unaweza pia kutumia tiba yoyote, kama vile watapeli, massage, na ulaji wa maji kusaidia kutapika. Ingawa unaweza kutaka kuepuka kutumia tiba au dawa bila idhini ya daktari wako.

Wakati wa kuona daktari

Piga simu daktari wako ikiwa:

• Unatapika kwa zaidi ya siku mbili.
• Mtoto wako anatapika kwa zaidi ya siku moja.
• Kutapika huja na kuendelea kwa zaidi ya mwezi mmoja.
• Unapoteza uzito.

Pata msaada wa dharura ikiwa kutapika kunafuatana na:

• maumivu ya kifua
• maumivu makali ya tumbo
• maono hafifu
• kizunguzungu au kuzimia
• homa kali
• shingo ngumu
• baridi, ngozi, ngozi ya rangi
• maumivu ya kichwa kali
• hawawezi kuweka chakula au vinywaji chini kwa masaa 12

Mstari wa chini

Tiba za nyumbani zinaweza kuwa na ufanisi zaidi ikiwa una mwendo au ugonjwa wa asubuhi. Kutapika kwa sababu ya homa ya tumbo au sumu ya chakula kunaweza kuhitaji matibabu. Kumbuka kunywa maji ya kutosha ili kuepuka maji mwilini. Kutapika ni wasiwasi, lakini kawaida hujiamua yenyewe ndani ya siku moja au zaidi.