Je! Turmeric Inaweza Kusaidia Migraine Yako?

Content.

• Je! Utafiti wa sasa unasema nini juu ya manjano kwa kipandauso?
• Je! Ni faida gani za manjano?
• Kwa hivyo, ni nini kuchukua kuhusu kuchukua turmeric kwa migraine?
• Je! Ni tiba gani zingine za asili zinaweza kusaidia kipandauso?
• Vipi kuhusu dawa?
• Mstari wa chini

Migraine inaweza kusababisha maumivu ya kudhoofisha pamoja na dalili zingine nyingi zisizofurahi, pamoja na kichefuchefu, kutapika, mabadiliko ya maono, na unyeti wa nuru na sauti.

Wakati mwingine, kutibu kipandauso na dawa huongeza athari mbaya kwa mchanganyiko, na ndio sababu watu wengine hugeukia njia asili za msaada.

Turmeric - kiungo kirefu cha dhahabu kinachopendwa na jamii zote za upishi na ustawi - kinachunguzwa kama tiba ya nyongeza ya matibabu ya migraine. Sehemu inayotumika katika manjano ni curcumin. Haihusiani na cumin ya viungo.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya kiungo hiki na ikiwa inaweza kutoa afueni kwa dalili za kipandauso.

Je! Utafiti wa sasa unasema nini juu ya manjano kwa kipandauso?

Ingawa faida inayowezekana ya kiafya ya virutubisho vya manjano imechunguzwa katika miaka ya hivi karibuni, utafiti zaidi unahitaji kufanywa ili kuelewa ikiwa turmeric inaweza kuzuia au kutibu migraine.

Bado, masomo mengine ya wanyama na tafiti ndogo ndogo za wanadamu zinaonyesha ahadi fulani. Masomo mengi yalijaribu athari za curcumin - sehemu inayotumika katika manjano - kwa sababu ina nguvu zaidi kuliko viungo vya unga.

• Watu 100 waliofuatiliwa ambao mara kwa mara walikuwa na migraine kuona ikiwa mchanganyiko wa curcumin na virutubisho vya coenzyme Q10 vingeathiri mashambulio ngapi ya migraine waliyoyapata. Utafiti huo pia uliangalia jinsi maumivu yao ya kichwa yalikuwa makali, na ilichukua muda gani ikiwa walichukua virutubisho hivi. Wale ambao walichukua virutubisho vyote waliripoti kupunguzwa kwa siku za maumivu ya kichwa, ukali, na muda.
• Vivyo hivyo, katika 2018, watafiti kwamba watu ambao walichukua mchanganyiko wa asidi ya mafuta ya omega-3 na curcumin walikuwa na shambulio la migraine chini na kali zaidi ya miezi 2 kuliko kawaida.
• Utafiti kutoka 2017 ulihitimisha kuwa faida za manjano zinaweza kufuatiwa na mali yake ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi. Watafiti wa migraine wanaamini kuvimba ni moja ya sababu kuu za migraine.

Je! Ni faida gani za manjano?

Utafiti mwingi juu ya faida za vituo vya manjano kwenye mali zake za kupambana na uchochezi na antioxidant. Wakati utafiti zaidi unahitaji kufanywa juu ya jukumu la manjano linaloweza kuchukua katika kupunguza mashambulio ya kipandauso, hapa ndio utafiti unasema juu ya faida zake katika maeneo mengine:

• Wanyama wa hivi karibuni na wanadamu wanaonyesha kuwa curcumin inaweza kusaidia kupambana na upinzani wa insulini na viwango vya chini vya sukari ya damu, haswa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari.
• Utafiti mdogo wa 2012 uligundua kuwa curcumin inaweza kusaidia kupunguza idadi ya wagonjwa wa shambulio la moyo baada ya upasuaji wa kupita.
• Inadokeza kuwa curcumin inaweza kusaidia na maumivu ya osteoarthritis kwenye magoti.

Utafiti mkubwa, uliodhibitiwa vizuri wa 2018 uliuliza swali kwamba manjano ni ya kupambana na uchochezi. Katika utafiti huu, watafiti walipima uvimbe kwa wagonjwa 600 ambao walifanyiwa upasuaji katika hospitali 10 tofauti za vyuo vikuu. Watafiti hawakupata tofauti katika uchochezi kati ya wale ambao walichukua curcumin kama sehemu ya matibabu yao.

Kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya, madai juu ya mali za kupambana na uchochezi za turmeric haziungwa mkono vizuri na masomo ya kisayansi.

Kwa hivyo, ni nini kuchukua kuhusu kuchukua turmeric kwa migraine?

Kuna ushahidi ambao unaonyesha kuwa virutubisho vya curcumin vinaweza kupunguza:

• idadi ya mashambulizi ya kipandauso unayo
• zinadumu kwa muda gani
• maumivu unayopata

Utafiti zaidi unahitaji kufanywa kabla wataalamu wa afya wanaweza kupendekeza kwa ujasiri turmeric kwa migraine.

Ni muhimu kujua kwamba virutubisho vya curcumin vina mkusanyiko mkubwa zaidi wa polyphenols yenye faida kuliko kiwango ambacho ungepata kutoka kwa kula curry - hata ikiwa unakula curry kila siku.

Na ikichukuliwa kwa viwango vya juu, curcumin inaweza kusababisha athari mbaya kama kichefuchefu, kuharisha - na kujifunga mwenyewe - maumivu ya kichwa.

Usichukue curcumin wakati uko mjamzito au uuguzi kwa sababu madaktari hawajui jinsi itaathiri mwili wako na kijusi chako.

Je! Ni tiba gani zingine za asili zinaweza kusaidia kipandauso?

Ikiwa unapata mashambulizi ya kipandauso mara kwa mara au sugu na unataka misaada kwa kutumia bidhaa za asili, chaguzi zifuatazo zinaonyesha ahadi:

• Magnesiamu. Kulingana na a, watafiti walipendekeza miligramu 600 (mg) ya upungufu wa magnesiamu kusaidia kukinga migraine.
• Homa. Ilibainika kuwa feverfew iliathiri njia kadhaa zinazojulikana kuhusika na migraine.
• Mafuta ya lavender. Ilionyesha kuwa watu walio na shambulio kali la kipandauso walipata afueni wakati walipovuta mafuta muhimu ya lavender zaidi ya dakika 15.
• Tangawizi. Angalau moja iligundua kuwa tangawizi ilipunguza maumivu ya kipandauso.
• Mafuta ya peremende. iligundua kuwa tone la mafuta muhimu ya peppermint yalisababisha kushuka kwa maumivu ya kipandauso ndani ya dakika 30.

Watu wengine pia hupata unafuu na:

• yoga
• mazoezi ya kawaida
• acupressure
• mbinu za kupumzika
• kurudi nyuma

Vipi kuhusu dawa?

Kwa watu wengine, tiba asili hazifanyi kazi kupunguza maumivu ya kipandauso. Unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako juu ya uokoaji au dawa za kuzuia kama zifuatazo:

• dawa za uokoaji
  • dawa za kuzuia uchochezi (NSAIDS) (anti-inflammatories)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (nyongeza za serotonini)
  • suruali (vizuizi vya peptidi zinazohusiana na jeni)
  • mitaro (nyongeza maalum za serotonini)
• dawa za kuzuia
  • beta-blockers
  • dawa za kuzuia maradhi
  • dawamfadhaiko
  • Botox
  • Matibabu ya CGRP

Dawa hizi zote zinaweza kuwa na athari mbaya, haswa wakati zinaingiliana na dawa zingine unazochukua.

Mwambie daktari wako kuhusu dawa zozote unazochukua sasa. Pia, hakikisha kuuliza daktari wako ikiwa ni salama kuchukua dawa za kipandauso ikiwa una mjamzito au uuguzi.

Mstari wa chini

Kuna ushahidi mdogo kwamba curcumin, nyongeza ya manjano iliyokolea, inaweza kusaidia kupunguza masafa na ukali wa mashambulio ya kipandauso. Utafiti zaidi unahitaji kufanywa kabla ya watafiti kusema hakika kwamba manjano ni matibabu madhubuti.

Unaweza kupata afueni ya kipandauso kwa kuchukua nyongeza ya magnesiamu, au kwa kutumia lavender na peremende mafuta muhimu, tangawizi, au feverfew. Ikiwa dawa za asili hazina nguvu ya kutosha, dawa za dawa zinafaa mara nyingi.

Ikiwa unachagua tiba asili au dawa, ni muhimu kuzungumza na daktari wako juu ya athari mbaya na mwingiliano wa dawa. Kupata afueni kutokana na maumivu ya kipandauso inaweza kuwa mchakato wa kujaribu na kupata makosa hadi utakapopata njia na tiba zinazokufaa.