Matibabu 6 ya Nyumbani kwa Maambukizi ya Njia ya Mkojo

Content.

• Je! Maambukizi ya njia ya mkojo ni nini?
• 1. Kunywa Maji mengi
• 2. Ongeza Ulaji wa Vitamini C
• 3. Kunywa Juisi ya Cranberry isiyo na tamu
• 4. Chukua Probiotic
• 5. Jizoeze Tabia hizi zenye Afya
• 6. Jaribu virutubisho hivi vya Asili
• Jambo kuu

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maambukizi ya njia ya mkojo huathiri mamilioni ya watu kila mwaka.

Ingawa kawaida hutibiwa na viuatilifu, pia kuna tiba nyingi za nyumbani zinazosaidia kuwatibu na kuwazuia kutokea tena.

Je! Maambukizi ya njia ya mkojo ni nini?

Maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) ni maambukizo ambayo huathiri sehemu yoyote ya njia ya mkojo, pamoja na figo, ureters, kibofu cha mkojo au urethra ().

Bakteria kutoka kwa utumbo ndio sababu ya kawaida ya UTI, lakini kuvu na virusi pia vinaweza kusababisha maambukizo ().

Aina mbili za bakteria Escherichia coli na Staphylococcus saprophyticus akaunti kwa karibu 80% ya kesi ().

Dalili za kawaida za UTI ni pamoja na ():

• Hisia inayowaka wakati wa kukojoa
• Kukojoa mara kwa mara
• Mvua ya mawingu au giza
• Mkojo na harufu kali
• Hisia ya kutokamilika kwa kibofu cha mkojo
• Maumivu ya pelvic

Ingawa UTI inaweza kuathiri mtu yeyote, wanawake wanakabiliwa na maambukizo. Hii ni kwa sababu mkojo, mrija ambao hubeba mkojo kutoka kwenye kibofu cha mkojo, ni mfupi kwa wanawake kuliko wanaume. Hii inafanya iwe rahisi kwa bakteria kuingia na kufikia kibofu cha mkojo ().

Kwa kweli, karibu nusu ya wanawake wote watapata UTI wakati fulani katika maisha yao ().

Dawa za viuatilifu hutumiwa kutibu UTI na wakati mwingine hutumiwa kwa kipimo kidogo cha muda mrefu kuzuia kurudia tena ().

Pia kuna njia kadhaa za asili za kulinda dhidi ya maambukizo na kupunguza hatari ya kujirudia.

Bila kuchelewesha zaidi, hapa kuna tiba 6 bora za nyumbani kupigana na UTI.

1. Kunywa Maji mengi

Hali ya maji imehusishwa na hatari ya maambukizo ya njia ya mkojo.

Hii ni kwa sababu kukojoa mara kwa mara kunaweza kusaidia kuvuta bakteria kutoka njia ya mkojo kuzuia maambukizo ().

Utafiti mmoja ulichunguza washiriki walio na katheta za mkojo za muda mrefu na kugundua kuwa pato la chini la mkojo lilihusishwa na hatari kubwa ya kukuza UTI ().

Utafiti wa 2003 uliangalia wasichana 141 na ilionyesha kuwa ulaji mdogo wa maji na kukojoa mara kwa mara vyote viliunganishwa na UTI za kawaida ().

Katika utafiti mwingine, wanawake 28 waliangalia hali yao ya unyevu kwa kutumia uchunguzi kupima mkusanyiko wa mkojo. Waligundua kuwa kuongezeka kwa ulaji wa maji kulisababisha kupungua kwa masafa ya UTI ().

Ili kukaa na maji na kukidhi mahitaji yako ya maji, ni bora kunywa maji siku nzima na kila wakati unapokuwa na kiu.

Kunywa vinywaji vingi kunaweza kupunguza hatari ya UTI kwa kukufanya ujichangie zaidi, ambayo husaidia kuondoa bakteria kutoka kwa njia ya mkojo.

2. Ongeza Ulaji wa Vitamini C

Ushahidi mwingine unaonyesha kuwa kuongeza ulaji wako wa vitamini C kunaweza kulinda dhidi ya maambukizo ya njia ya mkojo.

Vitamini C inadhaniwa inafanya kazi kwa kuongeza asidi ya mkojo, na hivyo kuua bakteria ambao husababisha maambukizo ().

Utafiti wa 2007 wa UTI kwa wanawake wajawazito uliangalia athari za kuchukua 100 mg ya vitamini C kila siku.

Utafiti huo uligundua kuwa vitamini C ilikuwa na athari ya kinga, kupunguza hatari ya UTI kwa zaidi ya nusu kwa wale wanaotumia vitamini C ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti ().

Utafiti mwingine uliangalia sababu za kitabia zilizoathiri hatari ya UTI na kugundua kuwa ulaji mkubwa wa vitamini C umepunguza hatari ().

Matunda na mboga zina vitamini C nyingi na ni njia nzuri ya kuongeza ulaji wako.

Pilipili nyekundu, machungwa, zabibu na kiwifruit vyote vina kiwango cha vitamini C kilichopendekezwa kwa huduma moja tu (12).

Kuongeza ulaji wa vitamini C kunaweza kupunguza hatari ya UTI kwa kufanya mkojo kuwa tindikali zaidi, na hivyo kuua bakteria wanaosababisha maambukizo.

3. Kunywa Juisi ya Cranberry isiyo na tamu

Kunywa maji ya cranberry ambayo sio tamu ni moja wapo ya tiba asili inayojulikana kwa maambukizo ya njia ya mkojo.

Cranberries hufanya kazi kwa kuzuia bakteria kushikamana na njia ya mkojo, na hivyo kuzuia maambukizo (,).

Katika utafiti mmoja wa hivi karibuni, wanawake walio na historia za hivi karibuni za UTI walinywa kijiko cha 8-ml (240-ml) ya juisi ya cranberry kila siku kwa wiki 24. Wale waliokunywa maji ya cranberry walikuwa na vipindi vichache vya UTI kuliko kikundi cha kudhibiti ().

Utafiti mwingine ulionyesha kuwa ulaji wa bidhaa za cranberry zinaweza kupunguza idadi ya UTI kwa mwaka, haswa kwa wanawake ambao wana UTI za kawaida ().

Utafiti wa 2015 ulionyesha kuwa matibabu na vidonge vya juisi ya cranberry sawa na huduma mbili za aunzi 8 za juisi ya cranberry inaweza kupunguza hatari ya maambukizo ya njia ya mkojo kwa nusu ().

Walakini, tafiti zingine zinaonyesha kwamba juisi ya cranberry haiwezi kuwa nzuri katika kuzuia UTI.

Mapitio moja yalitazama masomo 24 na jumla ya washiriki 4,473. Ingawa tafiti zingine ndogo ziligundua kuwa bidhaa za cranberry zinaweza kupunguza masafa ya UTI, masomo mengine makubwa hayakupata faida ().

Ingawa ushahidi umechanganywa, juisi ya cranberry inaweza kusaidia katika kupunguza hatari ya maambukizo ya njia ya mkojo.

Kumbuka kwamba faida hizi zinatumika tu kwa juisi ya cranberry isiyosafishwa, badala ya chapa za kibiashara tamu.

Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa cranberries inaweza kusaidia kupunguza hatari ya maambukizo ya njia ya mkojo kwa kuzuia bakteria kushikamana na njia ya mkojo.

4. Chukua Probiotic

Probiotics ni vijidudu vyenye faida ambavyo hutumiwa kupitia chakula au virutubisho. Wanaweza kukuza usawa mzuri wa bakteria kwenye utumbo wako.

Probiotic zinapatikana katika fomu ya kuongeza au zinaweza kupatikana katika vyakula vyenye mbolea, kama kefir, kimchi, kombucha na mtindi wa probiotic.

Matumizi ya probiotic yameunganishwa na kila kitu kutoka kwa afya bora ya mmeng'enyo na utendaji bora wa kinga (,).

Masomo mengine pia yanaonyesha kuwa aina fulani za probiotic zinaweza kupunguza hatari ya UTI.

Utafiti mmoja uligundua kuwa Lactobacillus, shida ya kawaida ya probiotic, ilisaidia kuzuia UTI kwa wanawake wazima ().

Utafiti mwingine uligundua kuwa kuchukua dawa za kuzuia dawa na viuatilifu kulikuwa na ufanisi zaidi katika kuzuia UTI za kawaida kuliko kutumia viuatilifu peke yake ().

Antibiotic, njia kuu ya ulinzi dhidi ya UTI, inaweza kusababisha usumbufu katika viwango vya bakteria wa utumbo. Probiotic inaweza kuwa na faida katika kurudisha bakteria ya utumbo baada ya matibabu ya antibiotic ().

Uchunguzi umeonyesha kuwa probiotic inaweza kuongeza viwango vya bakteria mzuri wa tumbo na kupunguza athari zinazohusiana na matumizi ya antibiotic (,).

Probiotic inaweza kusaidia kuzuia UTI wakati inatumiwa peke yake au pamoja na viuatilifu.

5. Jizoeze Tabia hizi zenye Afya

Kuzuia maambukizo ya njia ya mkojo huanza na kufanya mazoezi kadhaa ya bafuni nzuri na usafi.

Kwanza, ni muhimu kutoshika mkojo kwa muda mrefu. Hii inaweza kusababisha mkusanyiko wa bakteria, na kusababisha maambukizo ().

Kukojoa baada ya kujamiiana kunaweza pia kupunguza hatari ya UTI kwa kuzuia kuenea kwa bakteria ().

Kwa kuongezea, wale ambao wanakabiliwa na UTI wanapaswa kuepukana na kutumia spermicide, kwani imehusishwa na kuongezeka kwa UTI ().

Mwishowe, unapotumia choo, hakikisha unafuta mbele kwa nyuma. Kufuta kutoka nyuma kwenda mbele kunaweza kusababisha bakteria kuenea kwa njia ya mkojo na inahusishwa na hatari kubwa ya UTI ().

Kukojoa mara kwa mara na baada ya kujamiiana kunaweza kupunguza hatari ya UTI. Matumizi ya spermicide na kufuta kutoka nyuma kwenda mbele kunaweza kuongeza hatari ya UTI.

6. Jaribu virutubisho hivi vya Asili

Vidonge kadhaa vya asili vinaweza kupunguza hatari ya kupata UTI.

Hapa kuna virutubisho kadhaa ambavyo vimejifunza:

• D-Mannose: Hii ni aina ya sukari ambayo hupatikana kwenye cranberries na imeonyeshwa kuwa nzuri katika kutibu UTI na kuzuia kurudia tena ().
• Jani la Bearberry: Pia inajulikana kama uva-ursi. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa mchanganyiko wa jani la bearberry, mzizi wa dandelion na jani la dandelion ilipungua kurudia kwa UTI (30).
• Dondoo ya Cranberry: Kama juisi ya cranberry, dondoo ya cranberry inafanya kazi kwa kuzuia bakteria kushikamana na njia ya mkojo.
• Dondoo ya vitunguu: Vitunguu vimeonyeshwa kuwa na mali ya antimicrobial na inaweza kuzuia ukuaji wa bakteria kuzuia UTI (,).

D-Mannose, jani la bearberry, dondoo ya cranberry na dondoo ya vitunguu ni virutubisho asili ambavyo vimeonyeshwa kuzuia UTI na kupunguza kurudi tena.

Jambo kuu

Maambukizi ya njia ya mkojo ni shida ya kawaida na inaweza kusumbua kushughulikia.

Walakini, kukaa na maji, kufanya mazoezi ya tabia njema na kuongeza lishe yako na viungo kadhaa vya kupigania UTI ni njia nzuri za kupunguza hatari yako ya kuzipata.

Soma nakala hii kwa Kihispania