Je! Vitamini C Inatibu Chunusi?

Content.

• Vitamini C na utunzaji wa ngozi
• Je! Vitamini C huathiri vipi chunusi?
• Inaweza kupunguza uvimbe unaohusiana na chunusi
• Inaweza kuboresha kuonekana kwa makovu ya chunusi
• Inaweza kupunguza kuongezeka kwa rangi
• Vyanzo na uundaji
• Chakula na virutubisho
• Bidhaa za utunzaji wa ngozi
• Mstari wa chini

Chunusi vulgaris, pia inajulikana kama chunusi, ni hali ya ngozi ya kawaida ambayo inaweza kusababisha chunusi na ngozi ya mafuta. Huko Amerika ya Kaskazini, hadi 50% ya vijana na 15-30% ya watu wazima hupata dalili ().

Watu wengi hutumia mafuta ya kichwa, dawa, vyakula, na virutubisho kusaidia kupunguza chunusi. Kwa kweli, vitamini C huongezwa mara kwa mara kwa bidhaa nyingi za utunzaji wa ngozi zinazodai kutibu.

Bado, unaweza kujiuliza ikiwa vitamini C inafanya kazi kwa kusudi hili.

Nakala hii inaelezea ikiwa matumizi ya mada ya vitamini C hutibu chunusi.

Vitamini C na utunzaji wa ngozi

Inayojulikana rasmi kama asidi ascorbic, vitamini C ni vitamini mumunyifu wa maji ambayo ni muhimu kwa mambo anuwai ya afya, pamoja na ngozi yako. Mwili wako hautoi, kwa hivyo lazima uipate kupitia lishe yako ().

Vitamini hii pia ni antioxidant yenye nguvu inayosaidia kupunguza radicals bure, ambayo ni misombo isiyo na utulivu ambayo inaweza kuharibu seli za mwili wako kwa muda wakati viwango vinakuwa juu sana mwilini (,).

Ngozi yako inaathiriwa na itikadi kali ya bure kwa sababu ya kufichuliwa kwake na mazingira yako ya ndani na nje. Miongoni mwa sababu zingine, lishe, mafadhaiko, uvutaji sigara, miale ya ultraviolet (UV), na uchafuzi wa mazingira vyote vinaathiri afya ya ngozi (,,).

Ngozi ya ngozi yako - safu ya juu ya ngozi inayoonekana kwa jicho la mwanadamu - ina viwango vya juu vya vitamini C. Lishe hii ina jukumu muhimu katika kulinda, uponyaji, na kutengeneza ngozi mpya ().

Kwa kuwa chunusi ni hali ya uchochezi ambayo inaweza kuzidishwa na mafadhaiko ya mazingira, vitamini C inaweza kuchukua jukumu katika kuitibu.

Vitamini C ni vitamini mumunyifu wa maji ambayo hufanya kama antioxidant yenye nguvu kulinda ngozi yako na seli zingine kutokana na uharibifu mkubwa wa bure.

Je! Vitamini C huathiri vipi chunusi?

Chunusi ni hali ya ngozi ya uchochezi inayosababishwa na pores zilizozuiliwa. Inasababisha uwekundu, uvimbe, na wakati mwingine pustules, ambayo ni matuta yaliyowaka ambayo yana pus ().

Mbali na kuzuka, chunusi huwaacha watu wengi na makovu ya baada ya uchochezi na uharibifu wa ngozi. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa vitamini C inaweza kutibu kadhaa ya hali hizi.

Kumbuka kwamba wakati ulaji mkubwa wa vyakula vyenye vitamini C inaweza kusaidia mambo mengine ya afya ya ngozi, hakuna utafiti unaofunga vitamini C ya lishe kupunguza viwango vya chunusi. Walakini, utafiti mdogo unaonyesha kuwa matumizi ya mada ya vitamini C yanaweza kusaidia.

Inaweza kupunguza uvimbe unaohusiana na chunusi

Umri, maumbile, na homoni ni sababu za hatari kwa chunusi. Kwa kuongezea, aina fulani za bakteria ya ngozi ya kawaida Cutibacteria acnes (C. acnes) inaweza kusababisha hali hii (,).

Kwa kuwa vitamini C ni anti-uchochezi, inaweza kusaidia kupunguza uwekundu na uvimbe unaohusiana na chunusi wakati unatumiwa kwa mada. Kwa hivyo, inaweza kuboresha muonekano wa vidonda vya chunusi ().

Katika utafiti wa wiki 12 kwa watu 50, 61% ya washiriki ambao walitumia lotion iliyo na 5% ya sodium ascorbyl phosphate (SAP) - walipata maboresho makubwa katika vidonda vya chunusi, ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti ().

Katika utafiti mdogo, wa wiki 8 kwa watu 30, wale ambao walitumia 5% SAP walipunguzwa kwa vidonda vya chunusi kwa 48.8%. Zaidi ya hayo, wale ambao walitumia mchanganyiko wa SAP na 2% retinol - derivative ya vitamini A - walipunguzwa kwa 63.1% ().

Ingawa matokeo haya yanaahidi, masomo makubwa ya hali ya juu yanahitajika.

Inaweza kuboresha kuonekana kwa makovu ya chunusi

Baada ya kuzuka kwa chunusi, ngozi yako inahitaji muda wa kupona. Bila uponyaji mzuri, makovu ya chunusi yanaweza kutokea.

Makovu ya chunusi kawaida huhusiana na chunusi kali, cystic, lakini zinaweza kusababisha kesi nyepesi pia. Kwa kuongezea, chunusi ya muda mrefu, maumbile, na ujanja wa mwili kama kuokota au kufinya kunaweza kuongeza uwezekano wa makovu ().

Aina kuu tatu za makovu ya chunusi ni atrophic, hypertrophic, na keloidal.

Makovu ya atrophic husababisha upotezaji wa tishu za ngozi na collagen na huonekana kama ishara ndogo kwenye ngozi. Makovu ya hypertrophic na keloidal hutokana na kuzalishwa kwa collagen na huonekana kama tishu nyembamba, iliyoinuliwa ().

Vitamini C hutibu makovu ya chunusi kwa kuongeza muundo wa collagen, protini inayohusika na muundo wa ngozi yako na muhimu kwa kujenga tena ngozi yenye afya. Kama matokeo, vitamini hii inaweza kuharakisha uponyaji wa vidonda vya chunusi (,,).

Utafiti wa wiki 4 kwa watu 30 ulibaini maboresho ya wastani katika makovu ya chunusi baada ya kutumia microneedling - ambayo inajumuisha kuzungusha sindano ndogo juu ya ngozi kukuza uponyaji na kuongeza uzalishaji wa collagen - pamoja na cream ya 15% ya vitamini C mara moja kwa wiki ().

Hata hivyo, haijulikani ikiwa microneedling, vitamini C, au mchanganyiko wa wote wawili walihusika na matokeo haya ().

Kwa kuongezea, vitamini C na microneedling hazifai kwa makovu ya hypertrophic na keloidal, kwani aina hizi hutokana na uzalishaji wa collagen ().

Wakati hakuna utafiti unaounganisha vitamini C ya lishe na kupunguza makovu ya chunusi, inaongeza uzalishaji wa collagen ya mwili wako na bado ina faida kwa afya ya ngozi kwa ujumla (,).

Inaweza kupunguza kuongezeka kwa rangi

Hyperpigmentation ni malezi ya matangazo yenye giza kwenye ngozi yako kama chunusi, miale ya UV, au majeraha mengine - ingawa inapaswa kuzingatiwa kuwa hali hii haina madhara.

Kutumia vitamini C kwenye ngozi yako kunaweza kupunguza kuongezeka kwa rangi kwa kuingilia enzyme inayoitwa tyrosinase, ambayo inahusika na utengenezaji wa melanini, rangi ya ngozi ya asili (,,).

Kwa kuongezea, vitamini C hufanya kama wakala wa kuangaza na inaweza kupunguza kuonekana kwa matangazo yenye giza bila kubadilisha rangi ya asili ya ngozi yako (,,).

Masomo mengine ya kibinadamu ambayo yanachanganya vitamini C ya mada na iontophoresis - gradient ya umeme inayotumiwa kwa ngozi - iligundua kupunguzwa kwa kiwango cha juu cha kuongezeka kwa rangi (,).

Ingawa njia hii inaahidi, iontophoresis huongeza ngozi ya vitamini C kwenye ngozi yako, ikimaanisha kuwa matumizi ya mada ya vitamini C peke yake hayawezi kutoa matokeo sawa ().

Kwa kuongezea, tafiti nyingi zinazohusiana hutumia vitamini C pamoja na viungo vingine vya anti-hyperpigmentation kama alpha-hydroxy asidi, na kuifanya iwe ngumu kujua athari maalum za vitamini. Kwa ujumla, utafiti zaidi unahitajika ().

Mada ya vitamini C inaweza kusaidia kupunguza makovu ya chunusi, pamoja na uchochezi unaohusiana na chunusi na kuongezeka kwa rangi. Bado, utafiti mwingi unaonyesha kwamba kuijumuisha na matibabu mengine hutoa matokeo bora.

Vyanzo na uundaji

Ingawa vyakula na virutubisho vingi vina vitamini C, kumbuka kuwa bidhaa za utunzaji wa ngozi zilizoundwa na vitamini hii zina uwezekano mkubwa wa kusaidia hali zinazohusiana na chunusi.

Hakuna masomo ya sasa yanayofunga vitamini C ya lishe ili kupunguza chunusi au makovu.

Chakula na virutubisho

Matunda na mboga nyingi zina vitamini C nyingi, kama vile pilipili ya kengele, jordgubbar, nyanya, broccoli, wiki ya majani, na matunda ya machungwa ().

Kwa kuongezea, virutubisho vya vitamini C vinapatikana sana.

Kwa hivyo, watu wengi katika nchi zilizoendelea wanakidhi mahitaji yao ya vitamini C kupitia lishe na nyongeza ().

Kwa kuwa vitamini C ni mumunyifu wa maji, mwili wako hutupa ziada yoyote kupitia mkojo wako. Kabla ya kuchukua kiboreshaji, unaweza kushauriana na mtaalamu wa huduma ya afya ().

Bidhaa za utunzaji wa ngozi

Vitamini C hutumiwa katika bidhaa nyingi za utunzaji wa ngozi, kama seramu, viboreshaji, na mafuta.

Ingawa asidi L-ascorbic ni aina yenye nguvu zaidi ya vitamini hii, pia ni thabiti kabisa na inakuwa dhaifu haraka sana katika bidhaa za utunzaji wa ngozi. Viboreshaji vya mada ya vitamini C ni maarufu, pia, lakini pia wana maisha mafupi ya rafu (,).

Kwa hivyo, derivatives thabiti zaidi ya vitamini C hutumiwa kawaida kwa bidhaa za mada. Walakini, tafiti chache za wanadamu huchunguza jinsi vitu hivi vinavyoathiri chunusi. Pamoja, haijulikani ikiwa viungo hivi vinatoa matokeo sawa na yale ya asidi ya L-ascorbic (,).

Kumbuka kuwa seramu nyingi za vitamini C zimetengenezwa na vioksidishaji vingine kama vitamini E ili kuongeza utulivu na kutoa faida zaidi ().

Kwa matokeo bora, fuata maagizo ya mtengenezaji na utupe bidhaa yoyote iliyoisha muda wake au iliyofifia rangi.

Ikiwa kwa sasa unatumia dawa yoyote ya chunusi au ya mdomo, wasiliana na daktari wako wa ngozi au mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuongeza bidhaa yoyote ya utunzaji wa ngozi ya vitamini C kwa kawaida yako.

Ingawa vitamini C inapatikana sana katika vyakula na virutubisho, ushahidi wa kisayansi unasaidia tu utumiaji wa bidhaa za mada kwa kupunguza dalili za chunusi.

Mstari wa chini

Chunusi ni moja wapo ya shida ya ngozi ulimwenguni.

Vitamini C, antioxidant yenye nguvu, inajulikana kwa kupambana na uharibifu mkubwa wa seli za ngozi na inaweza kusaidia kutibu chunusi.

Bidhaa za mada ya vitamini C zinaweza kuboresha kuongezeka kwa rangi na kupunguza uchochezi unaosababishwa na chunusi, lakini utafiti zaidi ni muhimu.

Wakati hakuna utafiti unaohusisha vitamini C ya lishe na chunusi iliyopunguzwa, bado ni muhimu kupata chakula chako cha kutosha kusaidia usanisi wa collagen, uponyaji wa jeraha, na afya kwa jumla.

Ikiwa una nia ya kutumia vitamini C kwa chunusi, zungumza na daktari wa ngozi au mtaalamu wa huduma ya afya kabla ya kuiongeza kwenye utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi.