Wakati wa kuchukua nyongeza ya vitamini D

Content.

• Wakati nyongeza inavyoonyeshwa
• Kiwango kilichopendekezwa cha kuongeza vitamini D
• Madhara ya kiserikali
• Uthibitishaji

Vidonge vya Vitamini D vinapendekezwa wakati mtu ana upungufu wa vitamini hii, kuwa mara kwa mara katika nchi zenye ubaridi ambapo ngozi inakabiliwa na mwanga mdogo wa jua. Kwa kuongezea, watoto, wazee na watu walio na ngozi nyeusi pia wana uwezekano wa kukosa vitamini hii.

Faida za vitamini D zinahusiana na afya njema ya mifupa na meno, na kuongezeka kwa nguvu ya misuli na usawa, na kupunguza hatari ya magonjwa kama ugonjwa wa sukari, fetma na saratani.

Vidonge vya vitamini D vinaweza kupatikana katika maduka ya dawa, maduka makubwa, maduka ya chakula na kwenye wavuti, vidonge kwa watu wazima au matone kwa watoto, na kipimo kinategemea umri wa mtu.

Wakati nyongeza inavyoonyeshwa

Nyongeza ya Vitamini D inaonyeshwa na daktari ili kutibu hali kadhaa ambazo zinaweza kuhusishwa na kiwango cha chini cha vitamini D inayozunguka katika damu, kama vile:

• Osteoporosis;
• Osteomalacia na rickets, ambayo husababisha kuongezeka kwa udhaifu na ulemavu katika mifupa;
• Viwango vya chini sana vya vitamini D;
• Viwango vya chini vya kalsiamu katika damu kwa sababu ya kupungua kwa kiwango cha homoni ya parathyroid, homoni ya parathyroid (PTH);
• Viwango vya chini vya fosfeti katika damu, kama vile Fanconi Syndrome, kwa mfano;
• Katika matibabu ya psoriasis, ambayo ni shida ya ngozi;
• Osteodystrophy ya figo, ambayo hufanyika kwa watu walio na ugonjwa sugu wa figo kwa sababu ya mkusanyiko mdogo wa kalsiamu katika damu.

Ni muhimu kwamba kabla ya kuanza kutumia nyongeza ya vitamini D, kipimo cha damu hufanywa kujua viwango vya vitamini hivi katika damu, ili daktari aweze kukujulisha juu ya kipimo kinachopendekezwa cha kila siku, kwa mfano. Kuelewa jinsi mtihani wa vitamini D unafanywa.

Kiwango kilichopendekezwa cha kuongeza vitamini D

Kiwango kilichopendekezwa cha nyongeza kinategemea umri wa mtu, madhumuni ya nyongeza na viwango vya vitamini D vilivyotambuliwa katika mtihani, ambavyo vinaweza kutofautiana kati ya 1000 IU na 50000 IU.

Jedwali lifuatalo linaonyesha kipimo kilichopendekezwa cha matibabu na kuzuia magonjwa kadhaa:

Ni muhimu kuzingatia kwamba kipimo kilichopendekezwa kinapaswa kuonyeshwa na mtaalamu wa afya anayehusika na, kwa hivyo, ni muhimu kushauriana na daktari au lishe kabla ya kutumia kiboreshaji. Jifunze zaidi juu ya vitamini D na kazi zake.

Madhara ya kiserikali

Kumeza vitamini D huhifadhiwa mwilini na, kwa hivyo, dozi zilizo juu ya 4000 IU ya nyongeza hii bila ushauri wa matibabu zinaweza kusababisha hypervitaminosis, ambayo inaweza kusababisha kichefuchefu, kutapika, kuongezeka kwa kukojoa, udhaifu wa misuli na kuvimbiwa.

Kwa kuongezea, kipimo juu ya kile kilichopendekezwa na daktari kinaweza kupendelea uwekaji wa kalsiamu moyoni, figo na ubongo, ambayo inaweza kuwa na athari mbaya.

Uthibitishaji

Nyongeza ya Vitamini D haipaswi kutumiwa na watoto, wanawake wajawazito au wanaonyonyesha, watu walio na atherosclerosis, histoplasmosis, hyperparathyroidism, sarcoidosis, hypercalcemia, kifua kikuu na watu wenye figo kutofaulu bila ushauri wa matibabu.

Tazama video ifuatayo na pia ujue ni vyakula gani vina vitamini D nyingi: