Jinsi Kuosha Mikono Kunaweza Kukufanya Uwe Na Afya

Content.

• Kwa nini kunawa mikono?
• Je! Ni njia gani bora ya kunawa mikono?
• Wakati wa kunawa mikono
• Kwa utayarishaji wa chakula na kula
• Kwa utunzaji wa kibinafsi, shughuli za karibu, na huduma ya kwanza
• Sehemu zenye trafiki nyingi na vitu vichafu
• Huduma ya afya na mipangilio mingine
• Huduma ya wanyama kipenzi
• Wakati na jinsi ya kutumia usafi wa mikono
• Vidokezo vya kunawa mikono
• Weka ngozi yako safi na yenye unyevu
• Fikiria sabuni yako na uhifadhi
• Usiende kupita kiasi
• Vidokezo vya kunawa mikono kwa watoto
• Kuchukua

Kwa nini kunawa mikono?

Vidudu huenea kutoka kwenye nyuso hadi kwa watu wakati tunagusa uso na kisha kugusa uso wetu na mikono ambayo haijaoshwa.

Kuosha mikono kwa njia sahihi ni njia bora ya kujikinga na wengine kutoka kwa kufichuliwa na SARS-CoV-2, virusi vinavyosababisha COVID-19.

Kupambana na COVID-19, inapendekeza kuosha mikono yako mara kwa mara na sabuni na maji kwa angalau sekunde 20, haswa ikiwa umekuwa katika eneo la umma au umepiga chafya, umekohoa, au unapiga pua.

Kuosha mikono yako vizuri na sabuni na maji ya bomba kunaweza kuzuia magonjwa ambayo yanaathiri watu wenye afya, na pia wale walio na kinga dhaifu.

Kunawa mikono kunaweza kukukinga na COVID-19 na maambukizo ya njia ya kupumua, kama vile nimonia, na maambukizo ya tumbo ambayo husababisha kuhara. Wengi wa hali hizi zinaweza kuwa mbaya kwa watu wengine, kama watu wazima wakubwa, wale walio na kinga dhaifu, watoto, na watoto. Unaweza kupitisha viini hivi, hata ikiwa sio mgonjwa.

Je! Ni njia gani bora ya kunawa mikono?

Kuosha mikono yako na sabuni na maji kumeonekana kupunguza bakteria zaidi kuliko kuosha na maji peke yake. Sabuni ya bakteria inaweza kuwa sio lazima kutumia kila siku nyumbani nje ya mipangilio ya huduma za afya. Sabuni na maji ya kawaida yanaweza kuwa na ufanisi.

Hatua za kunawa mikono vizuri ni pamoja na:

1. Suuza mikono yako chini ya maji ya bomba kwa joto laini. Maji ya joto hayana ufanisi zaidi kuliko maji baridi wakati wa kuua vijidudu.
2. Tumia aina ya sabuni unayoipenda zaidi. Sabuni za kujaribu ni pamoja na fomula za kioevu, povu, na zile zilizo na viboreshaji vilivyoongezwa.
3. Fanya lather kwa nusu dakika au zaidi. Hakikisha kueneza lather kwenye sehemu zote za mikono yako na mikono, pamoja na chini ya kucha na kati ya vidole vyako.
4. Suuza na kavu kabisa.
5. Ikiwa unatumia bafu ya umma, tumia kitambaa cha karatasi kuzima bomba na kugeuza kipini cha mlango wakati unatoka.

Wakati wa kunawa mikono

Kuosha mikono mara kwa mara ni tabia ya usafi ambayo unapaswa kufanya kila siku.

Osha mikono yako baada ya kuwa mahali pa umma au kugusa uso ambao umeguswa na watu wengi, haswa wakati wa janga la COVID-19.

Nyuso zifuatazo mara nyingi huguswa na watu wengi:

• vitasa vya mlango
• matusi
• takataka za nje au makopo ya takataka
• swichi za taa
• pampu za gesi
• madaftari ya fedha
• kugusa skrini
• mikokoteni ya ununuzi au vikapu

Unapaswa pia kunawa mikono yako katika hali zifuatazo:

Kwa utayarishaji wa chakula na kula

• kabla, wakati, na baada ya kuandaa au kupika chakula, ambayo ni muhimu sana ikiwa unagusa kuku mbichi, mayai, nyama, au samaki
• kabla ya kula au kunywa

Kwa utunzaji wa kibinafsi, shughuli za karibu, na huduma ya kwanza

• baada ya kutumia choo, nyumbani au kwenye choo cha umma
• baada ya kubadilisha diaper ya mtoto au kusaidia mtoto mdogo kutumia choo
• kabla ya kubadilisha lensi za mawasiliano
• baada ya kupiga pua, kupiga chafya, au kukohoa, haswa ikiwa unaumwa
• kabla ya kuchukua dawa, kama vile vidonge au matone ya macho
• baada ya shughuli za kijinsia au za karibu
• kabla ya kutibu jeraha au jeraha, iwe kwako au kwa mtu mwingine
• baada ya kumtunza mtu ambaye ni mgonjwa

Sehemu zenye trafiki nyingi na vitu vichafu

• kabla na baada ya kutumia usafiri wa umma, haswa ikiwa unashikilia matusi kwenye mabasi na njia za chini
• baada ya kushughulikia pesa au risiti
• baada ya kushughulikia takataka za nyumbani au za kibiashara
• baada ya kuwasiliana na nyuso zinazoonekana chafu, au wakati mikono yako inaonekana kuwa chafu

Huduma ya afya na mipangilio mingine

• kabla na baada ya kutibu wagonjwa ikiwa wewe ni mtaalamu wa matibabu kama daktari, fundi wa X-ray, au tabibu
• kabla na baada ya kutibu wateja ikiwa wewe ni cosmetologist, beautician, msanii wa tatoo, au mtaalam wa esthetician
• kabla na baada ya kuingia hospitali, ofisi ya daktari, nyumba ya uuguzi, au aina nyingine ya kituo cha matibabu

Huduma ya wanyama kipenzi

• baada ya kulisha mnyama wako, haswa ikiwa wanakula chakula kibichi
• baada ya kutembea mbwa wako au kushughulikia taka za wanyama

Wakati na jinsi ya kutumia usafi wa mikono

Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) umekumbuka juu ya usafi wa mikono kadhaa kwa sababu ya uwepo wa methanoli.

ni pombe yenye sumu ambayo inaweza kuwa na athari mbaya, kama kichefuchefu, kutapika, au maumivu ya kichwa, wakati kiasi kikubwa kinatumika kwenye ngozi. Athari mbaya zaidi, kama vile upofu, mshtuko, au uharibifu wa mfumo wa neva, zinaweza kutokea ikiwa methanoli inamezwa. Kunywa dawa ya kusafisha mikono iliyo na methanoli, iwe kwa bahati mbaya au kwa makusudi, inaweza kusababisha kifo. Tazama hapa kwa habari zaidi juu ya jinsi ya kuona usafi wa mikono salama.

Ikiwa ulinunua dawa ya kusafisha mikono iliyo na methanoli, unapaswa kuacha kuitumia mara moja. Rudisha kwenye duka ulilonunua, ikiwezekana. Ikiwa ulipata athari mbaya kutokana na kuitumia, unapaswa kupiga simu kwa mtoa huduma wako wa afya. Ikiwa dalili zako zinatishia maisha, piga simu huduma za dharura mara moja.

Sanitizers za mikono zinapatikana kama kifuta na katika fomu ya gel. Ni chaguo rahisi unapoenda kutumia wakati sabuni na maji ya bomba hazipatikani kwa urahisi.

Walakini, hazipaswi kutumiwa mara kwa mara badala ya kunawa mikono, kwani sabuni na maji yanafaa zaidi kwa kuondoa mara kwa mara uchafu, vifusi, na vijidudu vyenye madhara kuliko dawa ya kusafisha mikono.

Kutumia dawa za kusafisha mikono mara nyingi pia kunaweza kupunguza idadi ya bakteria inayosaidia mikononi mwako na ngozi.

Tumia vizuri usafi wa mikono kwa kuweka vitu hivi akilini:

• Tumia bidhaa zenye pombe. Ni muhimu kuangalia viungo na kutumia dawa ya kusafisha ambayo ina angalau asilimia 60 ya pombe. Pombe ya Ethanoli na pombe ya isopropanoli zote ni aina zinazokubalika.
• Sugua mikono yako. Tumia kiasi cha dawa ya kusafisha mikono iliyopendekezwa kwenye lebo, na uipake kwa mikono miwili kwa nguvu. Hakikisha kupata maeneo yote ya mikono, pamoja na mikono na chini ya kucha, kama vile unavyofanya wakati wa kuosha. Piga hadi hewa kavu.
• Kuwa na baadhi ya kufikia. Ni wazo nzuri kuwa na usafi wa mikono nawe. Inaweza kukufaa wakati unatembea mbwa wako, kusafiri, au kuhudhuria darasa.

Vidokezo vya kunawa mikono

Weka ngozi yako safi na yenye unyevu

Kwa kweli, kitu kizuri sana kinaweza kuwa na matokeo mabaya - na hii inahesabu kwa kunawa mikono.

Kuosha mikono yako kila wakati mpaka iwe kavu, nyekundu, na mbaya inaweza kumaanisha kuwa unaizidi. Ikiwa mikono yako imepasuka au kutokwa na damu, inaweza kukabiliwa na maambukizo kutoka kwa vijidudu na bakteria.

Ili kuepuka ukavu, jaribu kutumia sabuni ya kulainisha kama glycerin, au tumia cream ya mkono au lotion baada ya kunawa mikono.

Fikiria sabuni yako na uhifadhi

Kwa kuwa vijidudu vinaweza kuishi kwenye sabuni ya baa isiyohifadhiwa vizuri, sabuni ya maji inaweza kuwa mbadala bora. Sabuni za kioevu zinapaswa kutumiwa badala ya sabuni za baa katika shule na mipangilio ya utunzaji wa mchana.

Usiende kupita kiasi

Kwa watu wengine, pamoja na watoto, kunawa mikono mara kwa mara inaweza kuwa ishara ya wasiwasi au hali inayoitwa ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha (OCD).

Vidokezo vya kunawa mikono kwa watoto

Iwe wewe ni mwalimu, mlezi, au mzazi, inaweza kuwa ngumu kupata watoto kunawa mikono yao vizuri. Hapa kuna vidokezo kadhaa na ujanja ambao unaweza kusaidia:

• Chagua wimbo unaopenda mtoto wako na waimbe wakati wa kunawa mikono. Ikiwa ni wimbo mfupi, waombe waimbe mara mbili. Wanaweza kujaribu mara moja kwa sauti yao wenyewe na mara moja kama tabia wanayopenda.
• Tengeneza wimbo au shairi ambalo linajumuisha hatua zote za kunawa mikono vizuri na usome na mtoto wako mara nyingi, haswa baada ya kutumia choo na kabla ya kula.
• Hakikisha kuzama kunafikiwa na miguu na mikono kidogo, nyumbani na shuleni.
• Tumia sabuni za kufurahisha. Hizi zinaweza kujumuisha povu, sabuni ya kioevu inayobadilisha rangi, na zile ambazo zina harufu nzuri ya watoto au chupa zenye rangi nyekundu.
• Cheza mchezo wa vita vya kidole gumba au kidonge na mtoto wako wakati wa kunawa mikono.

Kuchukua

Kuosha mikono yako na sabuni ya kawaida na maji ya bomba ni njia bora sana ya kuzuia kuenea kwa vijidudu na bakteria, pamoja na COVID-19.

Ni muhimu kunawa mikono yako kabla na baada ya kushughulikia chakula au kula. Sabuni ya kawaida, isiyo na bakteria ni nzuri kwa matumizi ya kila siku.