Je! Kuna Uhusiano Kati ya Matumizi ya Ponografia na Unyogovu?

Content.

• Jibu fupi ni lipi?
• Je! Matumizi ya ponografia yanaweza kusababisha unyogovu?
• Je! Ni nini kinyume - je! Watu walio na unyogovu hutazama ponografia zaidi?
• Wazo hili kwamba ponografia na unyogovu vimeunganishwa vimetoka wapi?
• Je! Uraibu wa ponografia huingia wapi?
• Unajuaje ikiwa matumizi yako ni shida?
• Unaweza kupata msaada wapi?
• Nini msingi?

Jibu fupi ni lipi?

Ni kawaida kufikiria kuwa kutazama ponografia husababisha unyogovu, lakini kuna ushahidi mdogo ambao unathibitisha hii ndio kesi. Utafiti hauonyeshi kuwa ponografia inaweza kusababisha unyogovu.

Walakini, unaweza kuathiriwa kwa njia zingine - yote inategemea asili yako ya kibinafsi na jinsi unavyotumia ponografia.

Wakati wengine wanaweza kupata raha kufurahiya porn kwa kiasi, wengine wanaweza kuitumia kwa lazima. Wengine wanaweza pia kujisikia kuwa na hatia au aibu baadaye, ambayo inaweza kuchukua athari kwa afya yao ya kihemko.

Hapa ndio unahitaji kujua juu ya kiunga kati ya ponografia na unyogovu.

Je! Matumizi ya ponografia yanaweza kusababisha unyogovu?

Hakuna ushahidi wowote kwamba kutumia ponografia kunaweza kusababisha au kusababisha unyogovu.

Ya utafiti uliopatikana, utafiti mmoja wa 2007 ulihitimisha kuwa watu wanaotazama ponografia mara nyingi wana uwezekano wa kujisikia upweke.

Walakini, utafiti huo ulitokana na uchunguzi wa watu 400, na ilijiripoti-ikimaanisha kuna nafasi nyingi ya makosa.

Utafiti mwingine, uliochapishwa katika 2018, ulitumia sampuli ya watu 1,639 kuchunguza uhusiano kati ya unyogovu, matumizi ya ponografia, na ufafanuzi wa kibinafsi wa watu kuhusu ponografia.

Watafiti waligundua kuwa watu wengine huhisi kuwa na hatia, kukasirika, au kufadhaika wakati mwingine wanapotazama yaliyomo kwenye ngono. Hisia hizi zinaweza kuathiri afya yako yote ya kihemko.

Lakini hakuna utafiti wowote ambao unaonyesha kuwa kuteketeza yaliyomo kwenye ngono - ponografia au la - inaweza kusababisha moja kwa moja au kusababisha unyogovu.

Je! Ni nini kinyume - je! Watu walio na unyogovu hutazama ponografia zaidi?

Kama vile ni ngumu kuamua ikiwa matumizi ya ponografia yanaweza kusababisha unyogovu, ni ngumu kuamua ikiwa kuwa na unyogovu kunaweza kuathiri utumiaji wako wa ponografia.

Utafiti mmoja wa 2017 uligundua kuwa watumiaji wa ponografia wana uwezekano mkubwa wa kuwa na dalili za unyogovu ikiwa wanaamini porn ni mbaya kimaadili.

Kwa wale ambao hawaamini porn ni mbaya kimaadili, hata hivyo, utafiti huo uligundua kuwa viwango vya juu vya dalili za unyogovu vilikuwepo tu kwa wale ambao walitazama ponografia kwa kiwango cha juu zaidi.

Ilihitimisha pia kuwa "wanaume wanaoshuka moyo huenda wanaona viwango vya juu vya ponografia kama msaada wa kukabiliana, haswa wakati hawaioni kuwa mbaya."

Kwa maneno mengine, ilihitimisha kuwa wanaume waliofadhaika nguvu kuwa na uwezekano mkubwa wa kutazama ponografia.

Ni muhimu kutambua kwamba masomo kama hayo hayajafanywa na wanawake, watu wasio wa kawaida, na watu wasio sawa wa kijinsia.

Wazo hili kwamba ponografia na unyogovu vimeunganishwa vimetoka wapi?

Kuna hadithi nyingi zinazozunguka porn, ngono, na punyeto. Kwa sehemu, hii ni kwa sababu ya unyanyapaa unaohusishwa na aina fulani ya tabia ya ngono.

Kama hadithi ya kwamba kupiga punyeto hukufanya ukue nywele kwenye mikono ya mikono yako, hadithi zingine zinaenea ili kuwavunja moyo watu wasishiriki katika tabia ya ngono inayoonekana kuwa mbaya.

Watu wengine wanaamini ponografia ni mbaya, kwa hivyo haishangazi kwamba wengine wameiunganisha na afya mbaya ya akili.

Wazo linaweza pia kutoka kwa maoni mabaya juu ya ponografia - kwamba inatumiwa tu na watu ambao ni wapweke na hawajaridhika na maisha yao, na kwamba wenzi wenye furaha hawaangalii ponografia.

Kuna pia imani kati ya watu wengine kwamba utumiaji wa ponografia siku zote hauna afya au "mraibu."

Ukosefu wa elimu bora ya ngono inaweza pia kumaanisha kuwa watu wengi hawajui kuhusu ponografia ni nini na jinsi ya kuitumia kwa njia nzuri.

Je! Uraibu wa ponografia huingia wapi?

Utafiti wa 2015 uliangalia kiunga kati ya utambuzi wa ponografia, dini, na kukataliwa kwa maadili ya ponografia.

Iligundua kuwa watu ambao wanapinga kidini au kimaadili dhidi ya ponografia wana uwezekano mkubwa wa fikiria wamevutiwa na ponografia, bila kujali ni ngapi hutumia ponografia.

Utafiti mwingine wa 2015, ambao ulikuwa na mtafiti anayeongoza kama yule aliyetajwa hapo juu, aligundua kuwa kuamini una uraibu wa ponografia kunaweza kusababisha dalili za unyogovu.

Kwa maneno mengine, ikiwa wewe fikiria wewe ni mraibu wa ponografia, unaweza kuwa na uwezekano wa kujisikia unyogovu.

Uraibu wa ponografia, hata hivyo, ni dhana yenye utata.

Haikubaliki sana kuwa ulevi wa ponografia ni ulevi halisi. Chama cha Amerika cha Waelimishaji wa Jinsia, Washauri, na Therapists (AASECT) haichukui kuwa ni ulevi au shida ya afya ya akili.

Badala yake, imeainishwa kama shuruti, pamoja na shuruti zingine za ngono kama kujipiga punyeto.

Unajuaje ikiwa matumizi yako ni shida?

Tabia zako za kutazama zinaweza kuwa sababu ya wasiwasi ikiwa:

• tumia muda mwingi kutazama ponografia ambayo inaathiri kazi yako, nyumba, shule, au maisha ya kijamii
• angalia ponografia sio kwa raha, lakini kutimiza "hitaji" la kutazama, kana kwamba unapata "kurekebisha"
• angalia ponografia kujifariji kihemko
• kujisikia hatia au kufadhaika juu ya kutazama ponografia
• jitahidi kupinga hamu ya kutazama ponografia

Unaweza kupata msaada wapi?

Tiba inaweza kuwa mahali pazuri kuanza ikiwa unafikiria una shida na ponografia.

Mtaalam wako labda atauliza juu ya hisia zako zinazohusiana na ponografia, kazi inayotumika, ni mara ngapi unaitumia, na jinsi matumizi haya yameathiri maisha yako.

Unaweza kufikiria pia kupata kikundi cha msaada cha karibu.

Uliza mtaalamu wako au daktari ikiwa wanajua juu ya vikundi vyovyote vya msaada wa afya ya kijinsia ambavyo huzingatia kulazimishwa kwa ngono au kudhibiti tabia za ngono katika eneo lako.

Unaweza pia kutafuta vikundi vya msaada mkondoni ikiwa huwezi kupata mkutano wowote wa ndani wa watu.

Nini msingi?

Wazo kwamba kutumia ponografia kunaweza kusababisha unyogovu umeenea - lakini haijaanzishwa katika utafiti wowote wa kisayansi. Hakuna masomo ambayo yanaonyesha kuwa kutumia ponografia kunaweza kusababisha unyogovu.

Utafiti fulani umeonyesha kuwa una uwezekano wa kuwa na unyogovu ikiwa unaamini kuwa wewe ni "mraibu" wa ponografia.

Ikiwa matumizi yako yanasababisha shida, unaweza kupata msaada kuzungumza na mtaalamu au kujiunga na kikundi cha msaada cha karibu.

Sian Ferguson ni mwandishi na mhariri wa kujitegemea aliyeko Cape Town, Afrika Kusini. Uandishi wake unashughulikia maswala yanayohusiana na haki ya kijamii, bangi, na afya. Unaweza kumfikia Twitter.