Kila kitu cha kujua kuhusu Tiba ya Watsu

Content.

• Inafanyaje kazi?
• Inatumika kwa nini?
• Je! Faida ni nini?
• Kupunguza maumivu
• Kupunguza wasiwasi
• Kuongezeka kwa uhamaji wa pamoja
• Je! Kuna athari yoyote?
• Je! Kikao cha kawaida cha Watsu kinahusisha nini?
• Jinsi ya kupata mtaalamu wa Watsu
• Mstari wa chini

Watsu ni aina ya tiba ya maji, ambayo pia huitwa hydrotherapy. Inajumuisha kunyoosha, massage, na acupressure katika maji ya joto.

Neno "watsu" linatokana na maneno "maji" na "shiatsu." Shiatsu ni aina ya massage ya jadi ya Kijapani ambayo hutumia acupressure kukuza mapumziko. Kwa Kijapani, shiatsu inamaanisha "shinikizo la kidole."

Watsu iliundwa na Harold Dull, mtaalamu wa massage, mnamo 1980. Dull aliona kuwa ni rahisi kwa misuli na tishu za wateja wake kupumzika ndani ya maji. Kwa upande wake, aligundua kuwa mbinu za shiatsu zilikuwa na ufanisi zaidi wakati wa kufanywa katika maji.

Kwa ujumla, tiba ya Watsu hutumiwa kupunguza maumivu na usumbufu unaosababishwa na anuwai ya magonjwa. Wazo ni kwamba upinzani wa maji hutuliza mvutano wa mwili na inahimiza kupumzika, ambayo inasaidia afya kwa jumla.

Inafanyaje kazi?

Tiba ya Watsu hufanyika kwenye dimbwi au bafu ya moto. Maji yana joto hadi 95 ° F (35 ° C), ambayo iko karibu na joto sawa na ngozi yako.

Wakati wa Watsu, mtaalamu husogeza mwili wako kwa maji. Hii inajulikana kama hydrotherapy tu, kwa sababu hauitaji kutekeleza harakati.

Mtaalamu wako yuko ndani ya maji na wewe. Wanasonga mwili wako kwa mwendo maalum, ambao unaweza kujumuisha:

• kupotosha kwa upole
• kutikisa au kubembeleza
• kunyoosha
• alama za shinikizo la kuponda

Lengo ni kutolewa kwa misuli yako na tishu za kupendeza. Inamaanisha pia kukuza mtiririko mzuri wa nishati, au qi.

Watsu kawaida hufanywa katika mazingira ya amani ili kuongeza utulivu. Wataalam wengi wa Watsu hucheza muziki wa kutuliza wakati wa kikao.

Inatumika kwa nini?

Kama matibabu ya matibabu, Watsu hutumiwa kupunguza maumivu na mvutano. Watu pia hutumia kuongeza harakati za mwili na uhamaji wa pamoja.

Inaweza kutoa misaada kwa watu walio na:

• mvutano wa misuli
• maumivu ya chini ya mgongo
• maumivu sugu
• fibromyalgia
• usumbufu wakati wa ujauzito
• shida ya mkazo baada ya kiwewe
• wasiwasi
• huzuni
• matatizo ya kulala
• hali zinazohusiana na mafadhaiko
• hali ya neva (kama ugonjwa wa sclerosis)
• kuumia kwa uti wa mgongo
• ukarabati wa kuumia

Je! Faida ni nini?

Ingawa Watsu imekuwa ikifanya mazoezi tangu 1980, haijasomwa sana. Hadi sasa, faida zinazotegemea ushahidi ni pamoja na:

Kupunguza maumivu

Utafiti umepata uhusiano mzuri kati ya Watsu na kupunguza maumivu. Katika utafiti mdogo wa 2015, wanawake wajawazito tisa wenye afya walipata viwango vya maumivu ya chini baada ya tiba ya Watsu. Watafiti walisema hii ni athari ya matibabu ya kuzamishwa kwa maji kwenye athari ya pamoja.

Utafiti wa 2013 ulipata matokeo sawa. Baada ya kumaliza vikao 15 vya Watsu, watu 12 walio na fibromyalgia waliripoti dalili chache za maumivu. Katika utafiti wa 2019, kikundi cha watoto walio na ugonjwa wa arthritis ya watoto pia walipata maumivu kidogo baada ya kupokea Watsu.

Hii inaweza kuelezewa na athari ya maji kwenye vipokezi vya maumivu, pia huitwa nociceptors. Kulingana na a, shinikizo na mnato wa maji hupunguza kusisimua kwa vipokezi hivi, ambavyo hupunguza mtazamo wa maumivu.

Buoyancy ya maji pia hupunguza nguvu ya mvuto kwenye misuli, kukuza kupumzika kwa misuli. Hii inasababisha viwango vya chini vya maumivu.

Kupunguza wasiwasi

Kwa ujumla, maumivu huongeza wasiwasi. Walakini, kwa kudhibiti maumivu, Watsu anaweza kusaidia kupunguza wasiwasi.

Katika ripoti ndogo ya kesi ya 2014, mtu aliye na shida za temporomandibular alipata viwango vya chini vya wasiwasi baada ya Watsu. Watafiti walihusisha faida hii na athari nzuri ya Watsu kwa maumivu.

Kiunga kati ya maumivu na wasiwasi pia inaweza kufanya kazi katika mwelekeo tofauti. Kulingana na watafiti, wasiwasi na mafadhaiko yanaweza kuzidisha mtazamo wa maumivu, lakini matibabu ya kupumzika, kama Watsu, yanaweza kusaidia kuboresha maumivu.

Wanawake wajawazito katika utafiti wa 2015 uliotajwa hapo awali pia walipata hali bora baada ya kumaliza Watsu.

Kwa kuongezea, katika ripoti ya kesi ya 2018, mwanamke alipokea Watsu kama ukarabati baada ya ajali mbaya ya pikipiki. Alipata "kutolewa kihemko" baada ya matibabu, pamoja na kuhisi amani zaidi na mwili wake.

Ingawa matokeo haya yanatia moyo, ni muhimu kutambua kwamba masomo haya ni madogo sana. Utafiti zaidi unahitajika kuelewa vizuri uhusiano kati ya Watsu na wasiwasi.

Kuongezeka kwa uhamaji wa pamoja

Kama aina zingine za tiba ya maji, Watsu anaweza kusaidia kuboresha mwendo wa pamoja wa mwendo.

Katika utafiti wa 2019 uliotajwa hapo juu, watoto 46 wenye ugonjwa wa arthritis walipata hydrotherapy ya kawaida au Watsu. Watafiti walichambua mwendo wa pamoja wa washiriki kabla na baada ya tiba.

Hawakupata tofauti kubwa kitakwimu kati ya matibabu hayo mawili, ikidokeza kwamba Watsu anaweza kuwa na faida sawa na matibabu ya jadi.

Lakini watafiti pia walikiri kwamba harakati za kawaida za hydrotherapy inaweza kuwa sio bora kwa ugonjwa wa arthritis ya watoto. Ujinga wa Watsu, hata hivyo, unaweza kutoa afueni bora.

Ingawa tafiti zaidi zinahitajika ili kuchunguza jinsi Watsu husaidia haswa uhamaji wa pamoja, tiba ya maji kwa ujumla inapendekezwa kwa kuboresha mwendo wa pamoja wa mwendo.

Je! Kuna athari yoyote?

Watsu ana shida kadhaa. Kama aina ya tiba, huwezi kusonga mwili wako wakati wa matibabu. Lazima uwe tayari kumruhusu mtaalamu akufanyie.

Pia utakuwa na mawasiliano ya karibu na mtaalamu. Kwa wengine, hii inaweza kuhisi wasiwasi.

Unapaswa pia kuepuka Watsu ikiwa una:

• homa
• kifafa kisichodhibitiwa
• shida kubwa za moyo
• vidonda wazi
• maambukizi ya ngozi
• matatizo makubwa ya njia ya mkojo
• kutokwa na choo
• ugonjwa wa kupumua
• mzio wa kemikali za dimbwi

Hali hizi zinaweza kuwa mbaya au ngumu na tiba ya maji.

Mtaalam wako anapaswa pia kuchukua tahadhari zaidi ikiwa una:

• ugonjwa wa mifupa
• matatizo ya mgongo
• matatizo ya usawa

Ikiwa una mjamzito, ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako kabla ya kujaribu Watsu. Watu wengi wajawazito wanapenda hisia za kupunguza uzito za kuelea kwenye maji wakati wa kubeba mtoto, lakini mtoa huduma wako wa afya anaweza kuthibitisha kuwa wewe ni mgombea mzuri wa aina hii ya tiba.

Je! Kikao cha kawaida cha Watsu kinahusisha nini?

Kikao chako cha Watsu kitabadilishwa kwa hali yako maalum. Itajumuisha masaji, kunyoosha, na harakati iliyoundwa kupunguza dalili zako.

Ingawa vikao vya Watsu vitatofautiana kulingana na mahitaji maalum, hapa kuna kile unaweza kutarajia wakati wa kikao:

1. Mtaalamu wako anaweza kukuvaa vifaa vya kuelea kwenye mikono yako au miguu.
2. Utaingia kwenye maji na kuelea nyuma yako. Nyuma ya kichwa chako na magoti kawaida yatatulia katika mikono ya mtaalamu wako.
3. Mtaalamu wako atazunguka polepole, akihamisha mwili wako kwenye duru kubwa.
4. Mtaalamu wako atabadilishana kati ya kupanua mikono yao na kuwavuta, akikusogezea na kurudi ndani ya maji wanapofanya hivyo.
5. Mtaalamu wako atapanua mikono na miguu yako kwa mifumo mpole, inayorudiwa. Wanaweza pia kuinama, kuinua, au kupotosha sehemu tofauti za mwili wako.
6. Wanaweza kupumzika kichwa chako kwenye bega lao na kukusonga kwenye duru kubwa.
7. Katika kipindi chote, mtaalamu wako atapunguza shinikizo kwenye mwili wako.

Kawaida, kikao kimoja hudumu kwa saa moja.

Jinsi ya kupata mtaalamu wa Watsu

Ikiwa ungependa kujaribu Watsu, ni muhimu kufanya kazi na mtaalamu aliyepewa mafunzo na leseni. Unaweza kuangalia na bodi yako ya afya ili kuhakikisha mtaalamu amepewa leseni.

Ikiwa una maumivu au unataka msaada na hali fulani, jaribu kupata mtaalamu ambaye ana uzoefu na hali hiyo au aina ya maumivu.

Ili kupata mtaalamu wa Watsu, unaweza kutafuta:

• Watsu.com
• Kitabu cha Massage
• SpaFinder

Unaweza pia kuwasiliana na maeneo yafuatayo na uulize ikiwa wanatoa Watsu:

• spas za mitaa
• vituo vya ustawi
• kliniki za tiba ya aqua

Mstari wa chini

Katika tiba ya Watsu, mtaalamu husogeza mwili wako kwa upole katika maji ya joto. Pia hufanya massage na acupressure kulingana na shiatsu. Hali ya kupendeza, yenye kutuliza ya Watsu inaweza kusaidia kupunguza maumivu na wasiwasi.

Hakuna utafiti mwingi juu ya aina hii ya tiba. Walakini, Watsu hutumiwa sana kurekebisha majeraha na kudhibiti hali kama vile fibromyalgia, ugonjwa wa sclerosis, na wasiwasi.

Kabla ya kujaribu Watsu, wasiliana na daktari wako kwanza ili kuhakikisha kuwa ni salama kwako.