Njia 9 Teknolojia Inaweza Kufanya Maisha na Arthritis ya Psoriatic Rahisi

Content.

• Fuatilia dawa zako
• Fanya ofisi yako iwe vizuri zaidi
• Saidia na kazi za kila siku
• Fanya nyumba yako iwe rahisi kutumia
• Ungana na wasafiri wa wagonjwa ambao wanaweza kujibu maswali yako
• Fuatilia dalili zako na upele
• Kuongeza afya yako ya akili
• Pata usingizi bora
• Pata kusonga mbele
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Psoriatic arthritis (PsA) inaweza kusababisha maumivu ya pamoja na kuvimba ambayo hufanya maisha ya kila siku kuwa changamoto, lakini kuna njia za kuboresha hali yako ya maisha. Kutumia vifaa vya usaidizi, misaada ya uhamaji, na matumizi ya smartphone inaweza kuweka shida kidogo kwenye viungo vyako na kufanya kazi za kila siku kuwa rahisi.

Hapa kuna njia chache ambazo teknolojia inaweza kufanya maisha na PsA kuwa ngumu kidogo.

Fuatilia dawa zako

Labda unaweka smartphone yako karibu nawe siku nzima. Hii inamaanisha kuwa ni zana nzuri ya kufuatilia dawa zako, pamoja na wakati ulizitumia, ikiwa dalili zako zinaboresha, na ikiwa umepata athari yoyote.

Katika utafiti wa hivi karibuni uliohusisha watu walio na psoriasis, watafiti waligundua kuwa programu ya smartphone iliyoundwa kwa kufuata dawa ilisaidia kuboresha uzingatiaji wa muda mfupi kwa matibabu ya mada na ukali wa dalili.

Rxremind (iPhone; Android) na MyMedSchedule (iPhone; Android) ni programu mbili za kukumbusha dawa bure ili ujaribu usisahau kutumia dawa yako.

Fanya ofisi yako iwe vizuri zaidi

Ikiwa unafanya kazi ofisini au unakaa dawati siku nzima, fikiria kuuliza mwajiri wako kwa tathmini ya mahali pa kazi ili kufanya mazingira yako yawe rafiki zaidi kwa ergonomic.

Viti vya ergonomic, kibodi, na wachunguzi wanaweza kupunguza shida kwenye viungo vyako na kukufanya uwe sawa iwezekanavyo. Ikiwa kuandika kwenye kibodi ni chungu, jaribu teknolojia ya kuamuru sauti ya elektroniki ili usilazimike kucharaza sana.

Saidia na kazi za kila siku

Maumivu ya pamoja yanaweza kufanya iwe ngumu kutimiza kazi za kila siku, lakini kuna teknolojia nyingi za kusaidia ambazo unaweza kununua ili kufanya kazi zako iwe rahisi. Vifaa vya kusaidia pia vinaweza kusaidia kulinda viungo vilivyowaka.

Kwa jikoni, fikiria kupata kopo ya umeme, processor ya chakula, na vipande ili usilazimike kushughulikia vyombo vingi.

Kwa bafuni yako, ongeza baa au mikono ili kuingia na kutoka kwa kuoga. Kiti cha choo kilichoinuliwa kinaweza kufanya iwe rahisi kukaa chini na kuamka. Unaweza pia kusanikisha kigeuzi cha bomba ikiwa unapata shida kukamata.

Fanya nyumba yako iwe rahisi kutumia

Unaweza kuunganisha thermostat yako, taa, na vifaa vingine kwa urahisi kwa smartphone yako kwa hivyo sio lazima uamke ili kuwasha na kuzima. Baadhi ya vifaa hivi hata huja na uwezo wa amri ya sauti kwa hivyo sio lazima ufikie simu yako.

Ungana na wasafiri wa wagonjwa ambao wanaweza kujibu maswali yako

Taasisi ya Kitaifa ya Psoriasis imeunda Kituo cha Urambazaji cha Wagonjwa ambacho kinatoa msaada wa moja kwa moja kupitia barua pepe, simu, Skype, au maandishi.

Timu ya mabaharia wa wagonjwa wapo kukusaidia kupata madaktari katika eneo lako, kutatua masuala ya bima na kifedha, kuungana na rasilimali za jamii, na mengi zaidi.

Fuatilia dalili zako na upele

Pamoja na ufuatiliaji wa dawa zako, matumizi ya smartphone yanapatikana kukusaidia kuweka tabo kwenye dalili zako na afya kwa jumla kwa siku nzima.

Arthritis Foundation imeunda matumizi ya TRACK + REACT haswa kwa kufuatilia dalili zako, kama maumivu ya viungo na ugumu.

Programu pia ina uwezo wa kutengeneza chati ambazo unaweza kushiriki na daktari wako, na kuifanya iwe rahisi kuwasiliana. Inapatikana kwa iPhone na Android.

Programu nyingine inayoitwa Flaredown (iPhone; Android) ni njia bora ya kukusaidia kutambua ni nini kinachosababisha kuongezeka kwako kwa PsA. Inakuwezesha kufuatilia dalili zako, pamoja na afya yako ya akili, shughuli, dawa, lishe, na hali ya hewa.

Programu pia haijulikani data yake na inashiriki na wanasayansi wa data na watafiti. Hii inamaanisha kuwa kwa kuitumia, unachangia katika siku zijazo za matibabu ya PsA.

Kuongeza afya yako ya akili

Watu wanaoishi na PsA wako katika hatari kubwa ya kupata wasiwasi na unyogovu. Wakati kukutana na mshauri wa afya ya akili ana kwa ana ni muhimu, teknolojia inaweza kuchukua hatua hii zaidi. Unaweza kuwasiliana na mtaalamu kupitia programu za tiba mkondoni na kuzungumza nao kupitia mazungumzo ya video au simu.

Programu ya smartphone inaweza kuwa mkufunzi wako wa kibinafsi wa afya ya akili. Pia kuna programu za kutafakari kwa kuongozwa, mazoezi ya kupumua, na kufanya mazoezi ya akili - yote ambayo yanaweza kuongeza afya yako ya akili.

Programu iitwayo Worry Knot, kwa mfano, inaweza kukusaidia kufunua na kufumbua maoni yako na kupunguza shida za kusumbua.

Pata usingizi bora

Kuishi na ugonjwa sugu kunaweza kufanya kulala kuwa ngumu zaidi. Kulala ni muhimu kwa watu wanaoishi na PsA, haswa ikiwa unajaribu kupambana na uchovu.

Kufanya mazoezi ya usafi wa kulala ni muhimu. Programu ya smartphone iliyoundwa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Northwestern iitwayo Slumber Time inaweza kukufanya ufuate njia sahihi. Programu sio tu inafuatilia jinsi umelala vizuri, pia inakusaidia na orodha ya wakati wa kulala ili kuondoa akili yako kabla ya kulala.

Pata kusonga mbele

Matumizi ya simu mahiri ni njia nzuri ya kufuatilia mazoezi yako. Programu ya Kutembea kwa Urahisi, iliyoundwa na The Arthritis Foundation, inaweza kukuonyesha jinsi ya kufanya shughuli za mwili kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku, hata wakati una maumivu ya viungo.

Unaweza kuweka malengo, kuandaa mpango, na kufuatilia maendeleo yako ndani ya programu. Pia hukuruhusu kutambua maumivu yako na viwango vya uchovu kabla na baada ya kila mazoezi.

Kuchukua

Kabla ya kuacha kazi kwa sababu inaonekana ni chungu sana kukamilisha, angalia ikiwa kuna njia mbadala katika mfumo wa programu au kifaa. Kutumia programu na zana hizi kunaweza kukusaidia kutimiza malengo kama vile ulivyofanya kabla ya utambuzi. PsA yako haifai kukuzuia kumaliza siku yako.