Kwa Nini Akina Mama Wengine Hupata Mabadiliko Makubwa ya Mood Wanapoacha Kunyonyesha

Content.

• Madhara ya Kifiziolojia ya Kunyonyesha
• Kwa hivyo Ni Nini Hutokea Unapoachilia?
• Jinsi ya Kupunguza Marekebisho ya Kuachisha Kuachisha
• Pitia kwa

Mwezi uliopita, asubuhi moja bila mpangilio wakati wa kumnyonyesha binti yangu mwenye umri wa miezi 11 Jumapili, aliuma kidogo (na akacheka) kisha akajaribu kurudi tena. Ilikuwa ni msukosuko usiotarajiwa katika safari ya kunyonyesha iliyo laini, lakini baada ya kutokwa na damu (ugh), marashi ya antibiotiki iliyoagizwa na daktari, na kumwaga machozi, niliamua kuwa ulikuwa mwisho.

Sio tu kwamba nilijipiga mwenyewe - sikuweza kufika kwa (japo nilijiwekea) alama ya mwaka mmoja ambayo nilikuwa nimeweka - lakini ndani ya siku, zile nyakati za kulia, za kilio ambazo zilikuwa pamoja nami katika kipindi cha mapema baada ya kujifungua imejificha nyuma. Ningeweza karibu kuhisi homoni zangu zikibadilika.

Iwapo ulikuwa na mtoto tu (au una marafiki wapya wa mama), kuna uwezekano unajua baadhi ya mabadiliko ya hali ya hewa ambayo yanaweza kuambatana na uzazi mpya, yaani, "mtoto buluu" (ambayo huathiri asilimia 80 ya wanawake katika wiki zinazofuata kujifungua. ) na shida za kihemko na shida ya wasiwasi (PMADs), ambayo huathiri 1 kati ya 7, kulingana na Postpartum Support International. Lakini maswala ya mhemko yanayohusiana na kumwachisha ziwa-au kumbadilisha mtoto wako kutoka kunyonyesha kwenda kwenye fomula au chakula-hayasemwi sana.

Kwa sehemu, hiyo ni kwa sababu hawana kawaida kuliko PMAD, kama unyogovu wa baada ya kuzaa. Na sio kila mtu ana uzoefu nao. "Mabadiliko yote katika uzazi yanaweza kuwa machungu na kuna anuwai ya uzoefu unaohusishwa na kumwachisha ziwa," anaelezea Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, mkurugenzi wa Kituo cha UNC cha shida ya Mood ya Wanawake na mpelelezi mkuu katika Jumuiya ya Mama Kupambana na PPD utafiti juu ya unyogovu wa baada ya kujifungua. "Wanawake wengine hupata kunyonyesha kunatosheleza sana na hupata shida ya kihemko wakati wa kunyonya," anasema. "Wanawake wengine hawapati shida ya kihisia au wanaona kumwachisha ziwa kuwa kitulizo." (Tazama pia: Serena Williams Afunguka Juu ya Uamuzi Wake Mgumu wa Kuacha Kunyonyesha)

Lakini mabadiliko ya mhemko yanayohusiana na kumwachisha ziwa (na kila kitu kunyonyesha, TBH) hufanya akili. Baada ya yote, kuna mabadiliko ya homoni, kijamii, kimwili, na kisaikolojia ambayo hufanyika unapoacha uuguzi. Dalili zikitokea, zinaweza pia kustaajabisha, kutatanisha, na kutokea wakati ambapo unaweza kuwa *tu* ulifikiria kuwa umetoka msituni na matatizo yoyote ya baada ya kuzaa.

Hapa, ni nini kinachoendelea katika mwili wako na jinsi ya kupunguza mabadiliko kwako.

Madhara ya Kifiziolojia ya Kunyonyesha

"Kimsingi kuna hatua tatu za mabadiliko ya homoni na kisaikolojia ambayo huruhusu wanawake kutoa maziwa ya mama," anaelezea Lauren M. Osborne, MD, mkurugenzi msaidizi wa Kituo cha Matatizo ya Mood ya Wanawake katika Chuo Kikuu cha Tiba cha Johns Hopkins. (Inahusiana: Hasa Jinsi Viwango Vako vya Homoni hubadilika Wakati wa Mimba)

Hatua ya kwanza hutokea katika nusu ya pili ya ujauzito wakati tezi za mammary kwenye matiti yako (ambazo zinawajibika kwa lactation) huanza kutoa kiasi kidogo cha maziwa. Unapokuwa mjamzito, viwango vya juu sana vya homoni inayoitwa progesterone inayozalishwa na placenta huzuia utolewaji wa maziwa hayo. Baada ya kujifungua, kondo la nyuma linapoondolewa, viwango vya progesterone hushuka na viwango vya homoni nyingine tatu—prolactini, cortisol, na insulini—hupanda, na hivyo kuchochea utolewaji wa maziwa, anasema. Halafu, mtoto wako anapokula, msisimko kwenye chuchu zako husababisha kutolewa kwa homoni ya prolactini na oxytocin, anaelezea Dk Osborne.

"Prolactini huleta hali ya kupumzika na utulivu kwa mama na mtoto na oxytocin-inayojulikana kama" homoni ya upendo "- inasaidia kwa kushikamana na uhusiano," anaongeza Robyn Alagona Cutler, ndoa yenye leseni, na mtaalamu wa familia ambaye ni mtaalamu wa afya ya akili ya mtoto.

Bila shaka, athari za kujisikia vizuri za kunyonyesha sio tu za kimwili. Uuguzi ni tendo la kihisia sana ambapo ushikamano, uhusiano, na ushikamano unaweza kukuzwa, anasema Alagona Cutler. Ni kitendo cha kindani ambapo kuna uwezekano kuwa umebanwa, ngozi kwa ngozi, ukitazamana macho. (Kuhusiana: Manufaa na Faida za Kiafya za Kunyonyesha Maziwa ya Mama)

Kwa hivyo Ni Nini Hutokea Unapoachilia?

Kwa kifupi: Mengi. Wacha tuanze na zisizo za homoni. "Kama mabadiliko yote katika uzazi, watu wengi huhisi msukumo mkali na tamu ya mwisho," anasema Alagona Cutler. Kuna sababu nyingi kwa nini unaweza kuacha kunyonyesha: Haifanyi kazi tena, unarudi kazini, kusukuma maji kunachosha (kama ilivyokuwa kwa Hilary Duff), unahisi tu kana kwamba ni wakati. , orodha inaendelea.

Na ingawa kwa kweli homoni huchukua jukumu katika mhemko (zaidi juu ya hiyo hivi karibuni), wakati wa kunyonya, wazazi wengi hupata hisia nyingi (huzuni! Unafuu! Hatia!) Kwa sababu nyingine nyingi, pia. Kwa mfano, unaweza kuwa na huzuni kwamba "hatua" ya maisha ya mtoto wako imepita, unaweza kukosa urafiki wa karibu mara moja, au unaweza kujipiga kwa kutopiga "muda wa lengo" la kunyonyesha. (mwenye hatia👋🏻). "Akina mama wanahitaji kujua kuwa hisia hizo ni za kweli na halali na wanahitaji kutambuliwa na kuwa na mahali pa kusikilizwa na kuungwa mkono," anasema Alagona Cutler. (Inahusiana: Alison Désir Juu ya Matarajio ya Mimba na Uzazi Mpya dhidi ya Ukweli)

Sasa kwa homoni: Kwanza, kunyonyesha kunaelekea kukandamiza mzunguko wako wa hedhi, unaokuja na kushuka kwa kiwango cha estrojeni na progesterone, aeleza Dk. Osborne. Unaponyonyesha, viwango vya estrojeni na projesteroni hubaki chini sana, na, kwa upande wako, haupati sawa kupanda na kushuka kwa homoni ambazo hufanyika kawaida wakati unapata kipindi chako. Lakini unapoanza kunyonya "huanza kuwa na mabadiliko ya estrogeni na projesteroni tena, na kwa wanawake wengine ambao wako katika hatari ya kushuka kwa thamani hiyo, wakati wa kunyonya inaweza kuwa wakati ambao wanapata mabadiliko hayo ya mhemko," anaelezea. (FWIW, faida si chanya kinachofanya mtu kuwa hatarini zaidi kuliko wengine. Inaweza kuwa ya kijeni au inaweza kuwa kwamba unaendana tu na mwili wako.)

Viwango vya oxytocin (hiyo homoni ya kujisikia vizuri) na prolactini pia hupungua huku estrojeni na projesteroni kuanza kupanda. Na kupungua kwa oxytocin kunaweza kuathiri vibaya jinsi wanawake wanavyoitikia mfadhaiko, anasema Alison Stuebe, M.D., profesa msaidizi wa kitengo cha dawa za uzazi na fetasi katika Shule ya Tiba ya UNC.

Wakati hakuna utafiti mwingi katika eneo hili-zaidi inahitajika wazi-Dk. Osborne anaamini kuwa mabadiliko ya hali ya hewa yanayohusiana na kuachishwa kunyonya yanaweza kuwa hayahusiani sana na kushuka kwa oxytocin na zaidi yanahusiana na kurudi kwa mabadiliko hayo ya estrojeni na progesterone. Kwa sehemu, hiyo ni kwa sababu anasema kuna data nyingi karibu na metabolite au bidhaa ya progesterone inayoitwa allopregnanolone, ambayo inajulikana kwa athari yake ya kutuliza, ya kupambana na wasiwasi. Ikiwa allopregnanolone iko chini wakati unanyonyesha kisha huanza kurudi ukishaachana, kunaweza kuwa hakuna vipokezi vingi vya kujifunga (kwani mwili wako hauitaji). Viwango vya chini vilivyojumuishwa na upungufu huu wa vipokezi vinaweza kuwa "whammy mara mbili" kwa mhemko, anasema Dk Osborne.

Jinsi ya Kupunguza Marekebisho ya Kuachisha Kuachisha

Habari njema ni kwamba dalili nyingi za mhemko zinazohusiana na kumwachisha ziwa huamua baada ya wiki kadhaa, anasema Alagona Cutler. Walakini, wanawake wengine hupata shida za kuendelea kuwa na mhemko au wasiwasi na wanahitaji msaada (tiba, dawa) kuzibadilisha. Na wakati hakuna ushauri halisi wa kisayansi juu ya njia bora za kunyonya, mabadiliko ya ghafla yanaweza kusababisha mabadiliko ya ghafla ya homoni, anasema Dk Osborne. Kwa hivyo-ikiwa una uwezo-jaribu kumwachisha pole pole iwezekanavyo.

Unajua kuwa wewe ni hatari kwa dalili za mhemko zinazopendekezwa na homoni? Dau lako bora ni kuhakikisha kuwa una mwanasaikolojia wa kuzaa, mtaalamu wa magonjwa ya akili, au mtaalamu aliyejipanga ambaye unaweza kurejea kwake na msaada thabiti wa kijamii kukusaidia wakati wa mabadiliko.

Na kumbuka: Sababu yoyote ni nzuri kutafuta msaada na msaada ikiwa unahitaji - haswa katika uzazi mpya.

Pitia kwa