Je! Nyota wa Soka Sydney Leroux Anakula Kukaa na Nguvu

Content.

• Pitia kwa

Tumefurahi kuona Timu ya Soka ya Kitaifa ya Wanawake ya Merika ikipanda dimbani kwenye Kombe la Dunia la Wanawake la FIFA huko Vancouver mwezi huu, na mechi yao ya kwanza mnamo Juni 8 dhidi ya Australia. Swali moja kubwa kwenye akili zetu: Je! Wachezaji wanahitaji kula nini ili kuendelea na ratiba kali ya mazoezi? Kwa hivyo tukauliza, na wakashtuka. Hapa, sambaza mazungumzo ya Sydney Leroux mayai ya kukaanga, kukaa na maji, na Twizzlers. Angalia tena kwa mahojiano zaidi na baadhi ya wachezaji wetu tuwapendao kuhusu jinsi wanavyoichangamsha miili yao ili kupiga teke kubwa uwanjani, na utekeleze siku ya ufunguzi wa michezo leo! (Na angalia Sydney Leroux kwenye Tattoos, Boss, na uso wake wa Lengo.)

Sura: Je! Kuwa mwanariadha kukufundisha nini juu ya lishe bora ambayo huenda usingejua vinginevyo?

Sydney Leroux (SL): Unachoweka ndani ya mwili wako kuna uwezekano mkubwa wa kile utakachotoka. Sikuwahi kula vizuri nikikua. Kitu changu cha mchezo wa mapema na mama yangu wakati nilikuwa mchanga ilikuwa kwenda kwa McDonalds au kwa Tim Horton. Ningepata cappuccino ya barafu na donati ya Long John. Sasa, sikuweza kamwe kufanya hivyo na bado ningefanya. Ni muhimu sana kuweza kufanya kila kitu kwa wastani. Huwezi kuwa mkali sana na lishe yako. Sio mimi.

Sura: Wewe ni shabiki mkubwa wa kunywa BODYARMOR kumwagilia kwa michezo-kwanini unyevu sahihi ni muhimu sana kukusaidia kujitayarisha na kupona?

SL: BODYARMOR ni sehemu muhimu sana ya mafunzo yangu. Ni kinywaji asili cha michezo, kwa hivyo hakuna rangi bandia, ladha, au vitamu, ina elektroni nyingi kuliko kinywaji chochote cha michezo, ina potasiamu nyingi, na sodiamu ya chini. Maji ni nzuri kukaa na maji, lakini pia unataka kurudisha vitu mwilini mwako ambavyo unapoteza wakati unacheza. Ni chaguo bora asili kwangu kurudisha hizo elektroliti.

Sura: Je, unaenda kula nini usiku kabla ya mchezo?

SL: Labda nina tambi au labda lax ya miso-glazed. Mimi ni rahisi sana - hakika wanga na protini.

Sura: Unakula nini kabla ya mchezo?

SL: Daima nina yai la kukaanga, viazi zilizochujwa, na keki za protini na wanga. Sipendi chakula changu kinapogusa, kwa hivyo hazijachanganywa pamoja!

Sura: Je! Una tabia nyingine yoyote ya kula mbaya?

SL: Kwenye mayai yangu, ninahitaji kula ketchup, Tabasco, na Sriracha! Mimi ni shabiki mkubwa wa Sriracha-nitaiweka kwenye chochote!

Sura: Je! Unakula kalori ngapi siku ya mchezo ikilinganishwa na siku ya kawaida?

SL: Wakati mwingine mishipa hukujia, kwa hivyo wewe sio njaa, lakini unajua kuwa unahitaji kuweka vitu mwilini mwako ili uweze kufanya. Ninajaribu kula kadri niwezavyo bila kuhisi polepole, kushiba, au kuvimba. Kwa hivyo nitaweka ndani ya mwili wangu chochote ninachohisi siku hiyo-inatofautiana mchezo kwa mchezo.

Sura: Je, kuna sheria zozote za lishe ambazo unajaribu kushikamana nazo?

SL: Sio kweli. Mimi si mkali sana na kile ninachokula. Nimefanya vizuri sana kwa kuweka mwili wangu katika umbo na kujisikia vizuri, kwa hivyo ninajaribu kutokuwa wazimu sana juu ya kile ninachoweza na kisichoweza kula. (Psst: Umeangalia orodha yetu ya wachezaji 50 wa moto zaidi?)

Sura: Ni nini mkakati wako wa kula afya wakati unasafiri?

SL: Ni vigumu kupata chaguo bora, lakini kushikamana na mambo unayojua yatakuwa na usawa ni mpango mzuri. Kwa kawaida nitaenda dukani na kuchukua matunda-napenda persikor! Kuna Wegman karibu na ninapoishi na ninaapa wana mapichi bora zaidi ambayo sijawahi kuonja! Wakati fulani nitatoka na kula afya njema kabisa; wakati mwingine sitafanya.

Sura: Je! Kuna vyakula maalum kutoka kwa asili yako Canada ambayo hukosa wakati uko kwenye mazoezi ya Amerika au unasafiri?

SL: Ndio! Poutine! Ni kaanga, kaanga ya jibini, na mchuzi wa moto. Mzuru sana!

Sura: Ni chakula kipi upendacho "splurge"?

SL: Chips na guac! Lakini mimi pia ni mtu wa pipi… sipendi chokoleti sana, lakini nimejipenda sana kama Samaki wa Uswidi na Vuta ‘n Peel Twizzlers-stuff kama hiyo!

Pitia kwa