Kipi Kilicho na Afya Bora: Bangi au Pombe?

Content.

• Pitia kwa

Bangi ya matibabu au ya burudani sasa ni halali katika majimbo 23, pamoja na Washington DC Hiyo inamaanisha watu wengi zaidi sasa wanaweza kubadilisha glasi yao ya divai ya usiku kwa pamoja bila kuwa na wasiwasi juu ya kutozwa faini au, mbaya zaidi, kufungwa jela. Lakini je, ni salama kwa afya yako kufanya hivyo? Wataalam wengi wanaonekana kufikiria hivyo. Na hata Rais Barack Obama sasa-maarufu alisema Januari mwaka huu kwamba MJ si hatari zaidi kiafya-busara-kuliko pombe. Kwa hivyo tulichunguza utafiti wa hivi karibuni ili kupima faida na hasara za kuvuta sigara na kunywa. Hapa ndio tuliyopata.

Bangi

Chanya: Inakuza Ubongo Wako

Fikiria uvutaji wa sufuria hufanya iwe polepole? Labda sivyo. THC (kiungo cha bangi kinachokufanya ujisikie juu) huzuia kujengwa kwa peptidi za amyloid-beta kwenye ubongo, sababu kuu ya ugonjwa wa Alzheimer, bora kuliko dawa za Alzheimer's zilizoidhinishwa sasa, kulingana na utafiti kutoka Taasisi ya Utafiti ya Scripps . (Jifunze zaidi kuhusu Ubongo Wako Kwenye Bangi hapa.)

Hasi: Inaweza Kuumiza Ubongo Wako Pia

Kuchukua tabia ya chungu katika miaka yako ya mapema au katikati ya ujana kunaweza kudhuru ubongo unaokua-hata kusababisha kupoteza alama nane za IQ, kulingana na matokeo katika Kesi za Chuo cha Kitaifa cha Sayansi. Na wakati wazimu wa reefer labda ni hadithi, utafiti mwingine umeunganisha kuvuta dawa hiyo na hatari kubwa ya saikolojia, anaongeza Jack Stein, Ph.D., mkurugenzi wa Ofisi ya Sera ya Sayansi na Mawasiliano katika Taasisi ya Kitaifa ya Dawa ya Kulevya.

Chanya: Inaweza Kusaidia Mapafu Yako

Ingawa ungefikiri sufuria ya kuvuta sigara inaweza kuumiza mapafu yako, watafiti wa UCLA waligundua kuwa kuvuta pumzi kwa wastani (mara mbili au tatu kwa mwezi) kunaweza kuongeza uwezo wa mapafu. Sababu? Wavutaji wa sufuria huwa wanapumua kwa undani na hushikilia moshi kwa muda mrefu iwezekanavyo (tofauti na wepesi, dhaifu wa kuvuta pumzi unaofanywa na wavutaji sigara), ambayo inaweza kuwa kama "mazoezi" wewe ni mapafu yako. (Kisha tumia mapafu hayo yanayofaa Kupumua Njia yako kwa Mwili Unaofaa.)

Hasi: Inadhuru Moyo

"Bangi inaweza kuongeza kiwango cha moyo kwa asilimia 20 hadi 100 muda mfupi baada ya kuvuta sigara," anasema Stein. "Athari hii inaweza kudumu hadi saa tatu, ambayo inaweza kuwa suala kwa wavuta sigara wakubwa, au wale walio na magonjwa ya moyo yaliyopo."

Chanya: Inaweza Kupunguza ukuaji wa Saratani

Cannabidiol, kiwanja kinachopatikana katika bangi, huzuia usemi wa jeni inayohimiza kuenea kwa saratani ya matiti, watafiti kutoka Kituo cha Matibabu cha California Pacific wanaripoti.

Hasi: Matumizi Mazito yanaweza Kuongeza Msongo

Misombo katika MJ inaingiliana na vipokezi kwenye amygdala, eneo la ubongo linalodhibiti majibu yako ya kupigana-au-kukimbia, kulingana na utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Vanderbilt. Lakini matumizi ya muda mrefu yanaweza kweli kuongeza wasiwasi kwa kufanya vipokezi hivi visivyo nyeti. (Jaribu Njia hizi 5 za Kukomesha Msongo wa mawazo chini ya Dakika 5 badala yake.)

Chanya: Hupunguza Maumivu

Bangi inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya neva, kulingana na utafiti katika Jarida la Chama cha Matibabu cha Canada. Hiyo inafanya kuwa neema kwa watu walio na hali kama ugonjwa wa sclerosis, ugonjwa wa Lyme, au aina fulani za majeraha. Inaweza pia kupunguza dalili za maswala ya GI kama kichefuchefu cha Crohn na chemo-ikiwa.

Hasi: Ni Addictive

Kwa sababu tu inakua kutoka ardhini haimaanishi magugu hayawezi kuwa mazoea. "Makadirio ya utafiti yanaonyesha kuwa asilimia tisa ya watumiaji wa bangi wanakuwa waraibu," anasema Stein. Wale ambao walianza kuitumia wakiwa vijana na wavutaji sigara wa kila siku wako katika hatari zaidi.

Chanya: Inaweza Kukuweka Mwembamba

Wavutaji wa sufuria huwa na viuno vidogo, na wana uwezekano mdogo wa kunenepa kuliko wasiovuta sigara. Watafiti hawajui ni kwanini. Na wala sisi-sio sufuria inapaswa kukufanya uwe na njaa?

Nenda kwenye ukurasa unaofuata ili uone jinsi pombe inavyokwama!

Pombe

Chanya: Inaongeza Ubunifu

Sawa, sio maoni yote tunayo wakati wa kunywa ni bora-lakini pombe inaweza kupata juisi za ubunifu zinazotiririka. Katika utafiti mdogo kutoka Chuo Kikuu cha Illinois huko Chicago, watu ambao walikuwa na mawazo kidogo (yaliyomo kwenye damu ya pombe ya 0.075, chini ya kikomo cha kisheria cha kuendesha gari) walifanya vyema zaidi kwenye kazi ya kutatua matatizo kuliko wenzao wenye kiasi. Hiyo ni habari ya ziada, ikizingatiwa kuwa Ubunifu unaweza Kutufanya tuwe na furaha.

Hasi: Pia ni Addictive

Stein anasema kwamba asilimia 15 ya wanywaji mwishowe wanakuwa walevi, na utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa karibu theluthi moja ya watu wazima wametumia vibaya pombe au wamepatwa nayo wakati fulani wa maisha yetu.

Chanya: Husaidia Moyo wako: Huyu ndiye unayemfahamu zaidi. Utafiti baada ya utafiti umethibitisha kwamba kunywa kwa kiasi kunaweza kulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo, na kiharusi. Inafikiriwa kuwa pombe hufanya kazi kwa sehemu kwa kufanya damu kuwa "isiyoshikamana" na kupanua mishipa ya damu, na hivyo kupunguza hatari yako ya kuganda. (Kile unachokula-kama hizi Chakula cha Juu cha 20 cha Kutakasa Artery-inaweza kuwa faida kwa mfumo wa moyo na mishipa pia.)

Chanya: Inaweza Kuzuia Kisukari

Ikilinganishwa na wasiokunywa, watu wazima ambao walijiingiza kwenye kinywaji au mbili kwa siku (wakigundua mada bado?) Walikuwa na uwezekano mdogo wa asilimia 30 kupata ugonjwa wa kisukari cha 2, kulingana na utafiti Huduma ya Kisukari. Pombe inaweza kuhamasisha seli zako kunyonya sukari kutoka kwa damu.

Hasi: Ni Kalori

Hata ikiwa unashikilia Kikaa Bora cha chini cha Kalori huko nje, vinywaji vingi huongeza upepo na kuongeza angalau kalori 100 hadi 200 kwenye siku yako. Zaidi ya hayo, kunywa hufanya iwe ngumu kupuuza hamu hizo za pizza, na fujo sana na lengo lako la mazoezi ya mwili.

Chanya: Inaweza Kukusaidia Kuishi Muda Mrefu

Wazuiaji walikuwa na uwezekano zaidi ya mara mbili ya wanywaji wastani kufa kwa kipindi cha miaka 20 ya ufuatiliaji, kulingana na utafiti katika jarida hilo Ulevi: Utafiti wa Kliniki na Majaribio.

Hasi: Mengi ni Ya kutisha

Faida zote za pombe zinahusishwa na unywaji wa wastani-kwa wanawake, hiyo ni hadi vinywaji vitatu kwa siku, kutoka kwa vinywaji saba kwa wiki. Knock back zaidi na faida hapo juu zinaanza kutoweka. Uchunguzi unaonyesha kuwa unywaji pombe huongeza hatari yako ya shinikizo la damu, saratani, ugonjwa wa sukari aina ya 2, ugonjwa wa ini, na zaidi. Kuna hatari za muda mfupi pia, kama vile sumu ya pombe, ambayo inaweza kuwa mbaya.

Chanya: Hujenga Mifupa Yako: Utafiti mdogo katika jarida Kukoma hedhi iligundua kuwa wastani (kuna neno hilo tena) unywaji pombe unaweza kupunguza kiwango cha upotezaji wa mfupa, ambayo inaweza kukusaidia kubaki na nguvu za mifupa unapozeeka. (Kinywaji kingine kinachoweza kusaidia: mchuzi wa mifupa. Soma kuhusu hilo na Sababu nyingine 7 za Kujaribu Mchuzi wa Mifupa.)

Pitia kwa