Kwa nini Mishipa Yangu Hutoka Baada ya Kufanya Mazoezi?

Content.

• Pitia kwa

Ingawa ninahisi kustaajabisha baada ya kufanya mazoezi, kwa kawaida sioni mabadiliko yoyote ya papo hapo katika jinsi ninavyoonekana. Isipokuwa kwa doa moja: mikono yangu. Sizungumzii juu ya biceps ya bulging (napenda). Baada ya kufanya mazoezi - hata baada ya kitu kama kukimbia, sio lazima iwe siku ya juu ya mwili - mishipa kwenye mikono yangu hutoka kwa masaa. Na kusema ukweli, sikuchukia! Lakini siku nyingine, nilikuwa nikitazama kwa kupendeza mishipa yangu, wakati ghafla nilijiuliza, Je! Hii ni kawaida? Kama, je! Nimekuwa nikifa polepole kwa upungufu wa maji mwilini kila wakati nimekuwa nikisikia kama badass iliyokatika? (Tazama: Ishara 5 za Ukosefu wa Maji-Mbali na Rangi ya Pee Yako)

Hapana, anasema Michele Olson, Ph.D., profesa wa sayansi ya mazoezi katika Chuo Kikuu cha Auburn Montgomery huko Montgomery, Alabama. (Phew.) "Hii ni kawaida, na a nzuri ishara," alisema. (Sawa, sasa ninajisifu kwa unyenyekevu kwa namna ya makala ... Ni sanaa.) "Unapofanya mazoezi, shinikizo la damu yako hupanda. Mishipa hupanuka ili damu zaidi iweze kufikia misuli inayofanya kazi. Sio ishara ya upungufu wa maji mwilini; lazima itokee wakati wa mazoezi. "

Hapa kuna kile kinachotokea, Olson anasema: Sema ninaendesha au kuinua uzito. Misuli yangu inauma na kusukuma chini kwenye mishipa yangu. Lakini wakati huo huo, misuli inadai damu zaidi. "Mishipa yako isipopanuka, damu haitafika kwenye misuli yako," Olson anaelezea.

Kubwa! Ndivyo ilivyo misuli ya kuponda milele kitu cha kuwa na wasiwasi juu yake? "Ila tu ikiwa kuna dalili zingine kama kupooza kwa moyo, kichefuchefu, au diaphoresis ya ziada," (Niliiunganisha, inamaanisha kutokwa na jasho) anasema. "Lakini peke yako," Olson anaongeza, "mishipa iliyopanuka ni ya kawaida wakati na baada ya mazoezi-au tu wakati ni moto hata kama haufanyi mazoezi," (Joto linaweza kupunguza kasi, lakini Mbinu hizi 7 za Kukimbia Hukusaidia Kuharakisha Hali ya Hewa ya Moto.) Habari njema ikiwa uko kama mimi na uko kwenye kitu cha mkono wa mshipa.

Pitia kwa