Kwa nini Kahawa Inakufanya Umbe?

Content.

• Kafeini Inaweza Kuamsha Colon Yako
• Deki pia Inaweza Kukufanya Umbe
• Kahawa Inaweza Kuchochea Homoni
• Maziwa au Cream Inaweza Kukuza Harakati za Matumbo
• Je! Kahawa Inamfanya Kila Mtu Awe Machafu?
• Jambo kuu

Watu wengi wanapenda kikombe chao cha asubuhi cha joe.

Sio tu kwamba kinywaji hiki kilichosafirishwa na kafeini ni chaguo kubwa, pia hubeba vioksidishaji vyenye virutubisho na virutubisho ().

Zaidi ya hayo, watu wengine wanaona inaweza kuruka-kuanza mwisho mwingine wa miili yao.

Kwa kweli, utafiti mmoja uligundua kuwa 29% ya washiriki walihitaji kutumia bafuni ndani ya dakika ishirini za kunywa kikombe cha kahawa ().

Nakala hii inasaidia kuelezea ni kwanini kahawa inaweza kukufanya umbe.

Kafeini Inaweza Kuamsha Colon Yako

Kahawa ni moja ya vyanzo bora vya kafeini kwenye sayari.

Caffeine ni kichocheo asili kinachokusaidia kukaa macho.

Kikombe kimoja kilichotengenezwa hutoa takriban 95 mg ya kafeini ().

Wakati kafeini ni nyongeza kubwa ya nishati, inaweza pia kuchochea hamu ya kinyesi. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa inaweza kuamsha vipingamizi kwenye misuli yako ya koloni na matumbo (,).

Vizuizi kwenye koloni vinasukuma yaliyomo kuelekea puru, ambayo ni sehemu ya mwisho ya njia yako ya kumengenya.

Utafiti umeonyesha kuwa kafeini hufanya koloni 60% kuwa hai kuliko maji na 23% inafanya kazi zaidi kuliko kahawa ya kahawa ().

Walakini, tafiti zimeonyesha kuwa kahawa ya kahawa pia inaweza kuchochea hamu ya kinyesi. Hii inaonyesha kuwa misombo au sababu zingine zinawajibika (,).

Muhtasari Kahawa ni chanzo kizuri cha kafeini, ambayo inaweza kufanya misuli yako ya koloni na matumbo iweze kufanya kazi. Hii inasaidia mwili wako kushinikiza chakula haraka kwenye puru.

Deki pia Inaweza Kukufanya Umbe

Hapo awali iliaminika kuwa kafeini iliyo kwenye kahawa hukufanya kinyesi.

Walakini, tafiti zinaonyesha kuwa mlafi anaweza pia kufanya ujanja. Hii inamaanisha lazima kuwe na sababu zingine kazini ().

Chlorogenic asidi na N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides zote ni misombo ya kupendeza.

Uchunguzi umegundua kuwa zinaweza kuchochea uzalishaji wa asidi ya tumbo. Asidi ya tumbo husaidia kula chakula na kusonga haraka kupitia utumbo (,).

Sababu zingine kadhaa zinaweza kuelezea ni kwanini kikombe chako cha asubuhi cha java kinaweza kukufanya umbe.

Kwa mfano, kitendo cha kunywa kinaweza kufanya koloni ifanye kazi zaidi. Hii inaitwa reflex ya gastrocolic. Ni tafakari ile ile inayowasha koloni baada ya kula chakula ().

Wakati kahawa haizingatiwi kuwa chakula, inaweza kuwa na athari sawa kwa matumbo yako ().

Kwa upande mwingine, matumbo yanayosababishwa na kahawa yanaweza kuwa bahati mbaya tu.

Hii ni kwa sababu matumbo yanafanya kazi mara mbili wakati unapoamka kwanza, ikilinganishwa na wakati umelala, kwa hivyo wamepangwa na wako tayari kwenda ().

Saa ya ndani ya mwili wako, pia inajulikana kama mdundo wa circadian, husaidia kudhibiti michakato mingi, pamoja na utumbo ().

Hiyo ilisema, bado haijulikani ni vipi athari hizi sababu zingine zinavyochochea koloni yako. Utafiti zaidi katika eneo hili utasaidia kujua umuhimu wao.

Muhtasari Mchanganyiko mwingine katika kahawa, kama asidi chlorogenic na N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides, inaweza kuchochea utumbo. Sababu za ziada ni pamoja na reflex ya gastrocolic na saa ya ndani ya mwili wako.

Kahawa Inaweza Kuchochea Homoni

Kahawa pia imeonyeshwa kuchochea homoni ambazo husaidia kusukuma chakula kupitia utumbo.

Kwa mfano, inaweza kuongeza kiwango cha gastrin ya homoni. Kama kafeini, gastrin hufanya koloni ifanye kazi zaidi ().

Utafiti mmoja uligundua kuwa kunywa kahawa ya kawaida au kahawa iliyoinua kiwango cha gastrin kwa mara 2.3 na 1.7 mtawaliwa, ikilinganishwa na maji ya kunywa

Zaidi ya hayo, kahawa inaweza kuongeza kiwango cha homoni ya mmeng'enyo cholecystokinin (CCK) ().

Sio tu kwamba homoni hii inaweza kuongeza mwendo wa chakula kupitia koloni, lakini pia imeunganishwa na reflex ya gastrocolic, ambayo inafanya koloni kuwa na kazi zaidi ().

Muhtasari Kahawa imeonyeshwa kuongeza viwango vya gastrin na cholecystokinin, homoni mbili zinazohusiana na kuongezeka kwa shughuli za koloni.

Maziwa au Cream Inaweza Kukuza Harakati za Matumbo

Kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni kawaida haina viongeza na vihifadhi.

Walakini, zaidi ya theluthi mbili ya Wamarekani huchochea maziwa, cream, vitamu, sukari au viongeza vingine (15).

Hasa, maziwa na cream zinaweza kukuza utumbo, kwani zina vyenye lactose. Karibu 65% ya watu ulimwenguni hawawezi kumeng'enya lactose vizuri (16).

Watu ambao hawana uvumilivu wa lactose hupata dalili kama vile uvimbe, tumbo la tumbo au kuharisha mara tu baada ya kunywa maziwa.

Hii inamaanisha kuwa lactose inaweza kusababisha hamu ya kinyesi kwa watu walio na uvumilivu wa lactose (17).

Muhtasari Kahawa iliyo na maziwa au cream inaweza kusababisha maswala ya kumengenya kwa watu walio na uvumilivu wa lactose. Hii inaweza kuongeza shughuli za utumbo na kuchochea hamu ya kinyesi.

Je! Kahawa Inamfanya Kila Mtu Awe Machafu?

Kulingana na utafiti mmoja unaoongoza juu ya mada hii, 29% ya washiriki walipata hamu ya kuongezeka kwa kinyesi ndani ya dakika ishirini za kunywa kahawa.

Kwa kushangaza, 53% ya wanawake wote katika utafiti waliathiriwa na msukumo huu ().

Wanawake wanaweza kukabiliwa na dalili hii, kwani hali ya mmeng'enyo kama ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS) ni kawaida kwa wanawake kuliko wanaume ().

Wakati hamu ya baada ya kahawa kwenda inaonekana kuwa ya kawaida, haiathiri kila mtu.

Kwa kuongeza, haijulikani ikiwa dalili hii inafifia kwa wanywaji wa kawaida.

Watu walio na IBS na watu wazima wakubwa wanaweza kukabiliwa nayo kwa sababu matumbo yao ni nyeti zaidi kwa athari za kahawa.

Wale ambao hawana uvumilivu wa lactose pia wanaweza kuathiriwa na dalili hii ikiwa wataongeza maziwa, cream au bidhaa zingine za maziwa kwenye kahawa yao.

Muhtasari Sio kila mtu anahitaji kutembelea bafuni baada ya kikombe cha kahawa, lakini inaweza kuwa kawaida. Watu walio na hali ya kumengenya, kama IBS, na wale ambao hawavumilii lactose wanaweza kukabiliwa na uzoefu huu.

Jambo kuu

Kahawa ina misombo anuwai ambayo inaweza kuchochea matumbo yako.

Hizi ni pamoja na kafeini, asidi chlorogenic na N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides.

Kuongeza maziwa au cream kunaweza kuongeza athari hii, haswa ikiwa hauna uvumilivu wa lactose.

Walakini, haijulikani ni ipi kati ya hizi ina athari kubwa.

Ikiwa unajitahidi kwenda bafuni mara kwa mara, kikombe cha kahawa inaweza kuwa suluhisho.