Sababu ya Kutokuwa na Siha Unapaswa Kufanya Kazi Wakati Unasafiri

Content.

• Kupanga ratiba ya ratiba
• Gusa chini
• Hapana, Sio tu Masanduku ya CrossFit
• Jinsi ya Kupata Faida Zaidi ya Workout Yako Nje ya Tovuti
• Pitia kwa

Mimi nina mbio za mita 400 na kuvuta-ups 15 kutoka kwa mazoezi ya siku kwenye kisanduku cha CrossFit ambacho nimekuwa nikishuka kwa wiki iliyopita. Halafu inanigonga: naipenda hapa. Sio kwa sababu "hapa" sio New York City-ninakoishi na nilihitaji sana kutoroka kutoka-na sio kwa sababu nimekuwa Rhode Island kwa bidii.

Badala yake, hii ilikuwa mara yangu ya kwanza kusafiri mahali fulani na kupata uzoefu wa eneo hilo kama mwenyeji, na hivyo kuhisi kama mimi ni mtu wa karibu. Na nadhani nini? Yote ni kwa sababu niliamua kwenda kufanya mazoezi.

Kupanga ratiba ya ratiba

Kama mwandishi wa kujitegemea, mimi hutumia siku zangu nyingi kuandika kwenye maduka ya kahawa yaliyojaa sana ambayo ninaweza kuuza kwa urahisi maoni ya pwani ikiwa kuna unganisho thabiti la Wi-Fi. Kwa hivyo wakati mama yangu alinialika kuandamana naye na mpenzi wake kwenye nyumba ya pwani waliyokodi wiki moja tu baada ya kutupwa, nilikubali. (Zaidi juu ya hilo: Nini Kinatokea Wakati SO Yako Ni Rafiki Wako wa Workout-na Unaachana)

Nilikuwa na wasiwasi kwamba safari hiyo inaweza kunifanya nijisikie kama gurudumu la tatu la mtu mzima kwa muda wa siku saba kamili. Kwa hivyo, nilichora ramani ya kukaa kwangu kabla ya wakati. Ningesoma oodles ya riwaya za mapenzi pwani, nikunywesha abs ya walinzi (halafu jaribu kuzipata kwenye Tinder), na kwenda kulala saa nzuri na kuamka asubuhi - ambayo ningependa 'gramu' na maelezo mafupi juu ya kamwe kuondoka. (Kuhusiana: Njia 6 za Afya za Kupitisha Wakati Unaposafiri)

Asubuhi kabla ya kupanda treni kukutana na mama yangu, nilichukua darasa la CrossFit kwenye mazoezi yangu ya nyumbani. "Je! Utashuka ndani ya sanduku lipi ukiwa hapo?" kocha wangu aliuliza nilipotaja mipango yangu ya safari na safari. Licha ya kufanya kazi kwa muda kwenye sanduku la CrossFit na kufanya mchezo mara kwa mara kwa karibu miaka miwili, sikuwahi kuchukua darasa popote isipokuwa gym yangu ya nyumbani. Ilionekana kama nyongeza nzuri kwa ratiba yangu ya likizo-pamoja na, njia rahisi ya kuendelea na mazoezi yangu ya mwili nikiwa mbali.

Gusa chini

Baada ya kufika Rhode Island, nilitafuta ramani za Google kwa ajili ya mazoezi ya CrossFit. Ningekuwa kisayansi zaidi juu ya kusoma-kusoma hakiki, kukagua Instagrams za makocha, au kutazama programu zao-lakini nilitulia tu kwenye mazoezi ya kwanza yaliyotokea. Nilihifadhi darasa la 7 asubuhi kwa asubuhi iliyofuata.

Nilipoamka asubuhi hiyo, wasiwasi wangu uliwaka. Je, ikiwa kila mtu darasani angejuana? Au, mbaya zaidi-vipi kama ningekuwa mimi pekee niliyejitokeza darasani? Nilitazama kuchomoza kwa jua, nikameza mishipa yangu, nikaingia kwenye gari langu, na kuelekea kwenye sanduku.

Kufikia saa 6:50 asubuhi, nilikuwa nikitembea na povu na wanariadha wapatao 20 waliochomwa na jua. Wengi walijua kila mmoja na walikuwa washiriki wa kawaida, lakini kulikuwa na waondoaji watatu kama mimi. Kocha alituongoza katika maandalizi, na sote tulipokuwa tukizingatia mazoezi ambayo tulifanya wiki iliyopita na jinsi tulivyokuwa na uchungu, woga wangu ulipungua na polepole nikawa msichana ninayejulikana kwa kuwa kwenye gym yangu: nguvu, giggly, na kamili ya furaha. Wakati darasa lilikuwa limekwisha, nilikuwa na marafiki wapya 19-hapana, marafiki. (Utafiti unathibitisha ukweli kwamba kufanya mazoezi katika kikundi ni bora kuliko kwenda peke yako.)

Mwanamke niliyechuchumaa naye nyuma wakati wa sehemu ya nguvu ya darasa anamiliki Mkahawa wa Kithai wa ndani na alinialika kwa chakula cha jioni kilichojumuishwa kwa jioni moja, na mvulana aliyekuwa karibu nami wakati wa mazoezi alikuwa, kwa bahati, mmoja wa waokoaji nilipanga. lala baadaye. Sikumpata mvulana huyo baadaye kwenye Tinder, wala hatukutaniana, lakini nilifanya rafiki. Na wewe bet punda wako nilikuwa na curry bora ya kijani ambayo ningewahi kuonja-na hii ilikuwa siku moja tu.

Zaidi ya wiki iliyofuata, nilianguka ndani ya sanduku hilo hilo kila asubuhi. Siku moja, nilifanya mazoezi ya kushirikiana na kijana mkubwa ambaye alikuwa na duka la kahawa la mahali ambalo sikuwa nimewahi na nikapata kahawa naye mara baada ya darasa. Siku nyingine, nilifanya mazoezi na mmoja wa wamiliki wa gym, ambaye alipendekeza eneo la siri la kuvinjari ambalo nilichunguza kwa "tarehe" ya solo baadaye siku hiyo.

Siku ya mwisho ya safari yangu, nilitazama karibu na sanduku kwa wanariadha ambao walikuwa marafiki zangu wote na viongozi wangu wa watalii. Kwenda kwenye safari hii, nilishukuru kwa udhuru wa kutoka New York, lakini nilikuwa nikitarajia kuhisi mahali pengine na kuwa na huruma. Badala yake, nilichohisi ni kujihisi kuwa mtu wa pekee. (Inahusiana: Kwanini Unapaswa Kuenda Likizo Baada ya Kuachana)

Niligundua kuwa sehemu bora ya safari yangu haikuwa kutoka tu - ilikuwa ikijizamisha katika eneo hili jipya. Kwa kweli, nilitumia wakati mzuri kupigapiga riwaya na mchanga kwenye vidole vyangu. Lakini mazoezi haya hayakunipa nafasi sio tu kufanya mazoezi, lakini pia kukutana na watu wengine wenye nia ya afya, kupata marafiki, na kujifunza juu ya vito halisi mahali hapa ilipaswa kutoa-sio tu zile zilizopitiwa na TripAdvisor.

Hapana, Sio tu Masanduku ya CrossFit

Tangu safari hiyo majira ya joto iliyopita, nimeendelea kuwasiliana na marafiki wangu wachache wa Rhode Island. Na pia nimeendelea kutumia CrossFit kama njia ya kupata maelezo ya ndani kuhusu maeneo ninayotembelea.

Nilikuwa na hamu ya kujua kama hii ilikuwa ~kitu cha CrossFit~, nilizungumza na mkufunzi anayeishi NYC Katherine Gundling, ambaye anafundisha katika CrossFit Box na studio inayotoa madarasa ya mafunzo ya muda wa juu. Alinihakikishia sio: "Washirika wa kirafiki ni kitu kidogo cha studio," anasema. "Studio nyingi na boutique ambazo hutoa madarasa na uanachama zitakuwa na mfano wa jumuiya."

Walakini, hautapata vibe sawa ikiwa utapiga Fitness Sayari kwa mazoezi ya nguvu ya solo. "Gym kubwa za kufanyia mazoezi kwa kawaida hazihifadhi jumuiya, kwa sababu watu wapo ili kufanya mazoezi yao wenyewe," anasema Jonathan Tylicki, mkurugenzi wa elimu wa AKT, duka la boutique la kucheza ngoma. "Studio ndogo kwa kawaida hujivunia hisia inayojumuisha, inayofanana na jamii." (Hapa kuna mengi juu ya jinsi ya kupata "kabila lako la usawa," kulingana na Jen Widerstrom.)

Ili kupata uzoefu bora, Tylicki anapendekeza kuingia kwenye duka la nguo za wanariadha-mahali pengine kama Lululemon, Athleta, Nike, nk. mtindo wa mazoezi ungependa kujaribu," anasema. Na kama unasafiri mahali fulani ukiwa na mandhari ya nje, jaribu shughuli nyingine za kawaida za kikundi kidogo kama vile kupanda milima, kupanda mwamba, kupanda kasia, au kuendesha baiskeli, asema Caley Crawford, mkurugenzi wa elimu na programu katika Row House huko New York City.

Jinsi ya Kupata Faida Zaidi ya Workout Yako Nje ya Tovuti

1. Fika huko mapema. Kuchelewa kutakuchukua kutoka kwa hali yako ya kupumzika ya likizo na kuwa mapema utakupa nafasi ya kujitambulisha kwa mwalimu na mazoezi mengine. Ndio sababu Karena Dawn na Katrina Scott, wakufunzi wa kibinafsi waliothibitishwa, makocha wa lishe, na waanzilishi wa Tone It Up, wanapendekeza kufika mapema darasani. "Ikiwa una wasiwasi kumbuka tu kwamba, kama wewe, kila mtu huko anapenda afya na anaishi maisha bora, kwa hivyo utakuwa na mengi ya kuzungumza," anasema Dawn. (Kuhusiana: Mazoezi 5 ya Kufanya-Mahali Pote kutoka kwa Washirika kutoka Toni It Up Girls)

2. Uliza mapendekezo. Tumia fursa ya watu wengine utakaofanya nao kazi, anapendekeza Gundling. "Usiwe na haya! Wajulishe unatembelea na unaingia. Hii ni njia nzuri ya kupata mapendekezo ya kufurahisha na afya kutoka kwa watu wenye nia kama hiyo! Nani anajua ni nani utakayekutana naye au ni maoni gani wanaweza kuwa nayo."

1. Kuendelea kuwasiliana. Mitandao ya kijamii na intaneti hurahisisha kuwasiliana, kwa hivyo ukikutana na mtu unayetetemeka, usirudi kuwa mgeni. "Karena na mimi tulikutana kwenye ukumbi wa mazoezi!" anasema Scott. "Sote wawili tulikuwa wageni mjini na tulitafuta marafiki wa kike, kwa hivyo tuliwasiliana. Hatimaye, tukawa marafiki bora na tukaunda Tone It Up pamoja." Kwa hivyo ndio, NBD, lakini unaweza kukutana na mshirika wako wa baadaye wa biashara (moja tu ya faida nyingi za kuwa na rafiki wa mazoezi).

Pitia kwa