Mvinyo (Kama Mtindi!) Inachangia Damu yenye Afya

Content.

• Pitia kwa

Katika miaka ya hivi karibuni, tumeona vichwa vingi vya habari vinavyodai kwamba pombe, na haswa divai, inaweza kuwa na faida kubwa za kiafya ikitumiwa kwa kiasi-habari nzuri sana za kiafya ambazo tumesikia ndani, vizuri, milele. Tani nyingi za utafiti zimesifu manufaa ya afya ya moyo yanayohusiana na kunywa glasi chache za divai kila wiki (hasa nyekundu) na kinywaji chako unachopenda cha zabibu kimehusishwa na hatari ya chini ya kiharusi na ugonjwa wa moyo. (Na, Imethibitishwa: Glasi 2 za Mvinyo Kabla ya Kulala Hukusaidia Kupunguza Uzito.) Unaona, kugawanya chupa na gals wakati wa chakula cha jioni si chochote cha kujisikia hatia kuhusu.

Lakini kulingana na utafiti mpya kutoka Chuo Kikuu cha Groningen huko Uholanzi, sasa tuna sababu zaidi ya kujisikia vizuri juu ya kuwa na glasi au mbili tunaporudi nyumbani kutoka kazini. Kwa kuongezea vyakula vya kawaida vya kupendeza vya gut kama mtindi (hey, probiotic), divai pia ina athari nzuri kwa utofauti wa vijidudu kwenye utumbo wako.

Utafiti ambao watafiti walichambua sampuli za kinyesi cha watu wazima zaidi ya 1,000 wa Uholanzi waliowekwa kuchunguza jinsi vyakula tofauti vinavyoathiri jamii za vijidudu vya miili yetu, usawa dhaifu wa bakteria wanaoishi na kwenye mwili wako kukusaidia kusindika chakula, kudhibiti kinga yako mfumo, na kwa ujumla huweka kila kitu kikiendesha vizuri. Kuna hata baadhi ya ushahidi wa mapema kwamba utofauti wa jumuiya ya viumbe vidogo vya mwili wako unaweza kuathiri matatizo ya hisia na wigo mzima wa magonjwa kama Irritable Bowl Syndrome. Kwa maneno mengine, kuweka mchanganyiko mzuri wa utofauti ni kwa faida yako. (Angalia Njia 6 za Kuimarisha Bakteria Nzuri ya Utumbo (Mbali na Kula Mtindi)

Watafiti waligundua kuwa divai, kahawa, na chai vinakuza utofauti wa vijidudu kwenye utumbo wako. "Kuna uhusiano mzuri kati ya utofauti na afya: utofauti mkubwa ni bora," alielezea Dk Alexandra Zhernakova, mtafiti katika Chuo Kikuu cha Groningen nchini Uholanzi na mwandishi wa kwanza wa utafiti huo, katika taarifa.

Waligundua pia kuwa sukari na wanga vina athari tofauti kabisa, kwa hivyo ikiwa lengo lako ni kunywa kitu kizuri kwa utumbo wako, kaa mbali na latte na usike glasi yako ya rosé na matunda yaliyokatwa badala ya jibini na viboreshaji.

Pitia kwa