Sababu zinazowezekana za Vidokezo vya Maumivu ya mkono na Tiba

Content.

• Sababu za maumivu ya mkono
• Ugonjwa wa handaki ya Carpal
• Kuumia kwa mkono
• Gout
• Arthritis
• Dalili ambazo zinaweza kutokea pamoja na maumivu ya mkono
• Kugundua sababu ya maumivu ya mkono
• Matibabu ya maumivu ya mkono
• Kuzuia maumivu ya mkono
• Mazoezi ya kusaidia mikono inayouma
• Wrist kubadilika na upanuzi
• Ushawishi wa mkono na matamshi
• Kupotoka kwa mkono

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Maumivu ya mkono ni usumbufu wowote kwenye mkono. Mara nyingi husababishwa na ugonjwa wa handaki ya carpal. Sababu zingine za kawaida ni pamoja na jeraha la mkono, arthritis, na gout.

Sababu za maumivu ya mkono

Hali zifuatazo ni sababu za kawaida za maumivu ya mkono.

Ugonjwa wa handaki ya Carpal

Mishipa ya wastani ni moja wapo ya mishipa kuu mitatu kwenye mkono wa mbele. Ugonjwa wa handaki ya Carpal hufanyika wakati mshipa wa wastani unakandamizwa, au kubanwa. Iko upande wa kiganja cha mkono wako, ikitoa hisia kwa sehemu zifuatazo za mkono:

• kidole gumba
• kidole cha kwanza
• kidole cha kati
• sehemu ya kidole cha pete

Pia hutoa msukumo wa umeme kwa misuli inayoongoza kwenye kidole gumba. Ugonjwa wa handaki ya Carpal unaweza kutokea kwa moja au mikono yako yote.

Kuvimba kwa mkono husababisha ukandamizaji katika ugonjwa wa handaki ya carpal. Maumivu ni kwa sababu ya shinikizo la ziada kwenye mkono wako na kwenye neva ya wastani.

Mbali na kusababisha maumivu ya mkono, ugonjwa wa handaki ya carpal inaweza kusababisha kufa ganzi, udhaifu, na kuchochea upande wa mkono wako karibu na kidole gumba.

Uvimbe wa mkono unaweza kutokea na kusababisha ugonjwa wa handaki ya carpal kwa sababu ya yoyote ya hali zifuatazo:

• kufanya kazi za kurudia kwa mikono yako, kama kuchapa, kuchora, au kushona
• kuwa mzito kupita kiasi, mjamzito, au kupitia kumaliza hedhi
• kuwa na hali fulani za kiafya, kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa arthritis, au tezi isiyo na kazi

Kuumia kwa mkono

Kuumia kwa mkono wako pia kunaweza kusababisha maumivu. Majeraha ya mkono ni pamoja na sprains, mifupa iliyovunjika, na tendonitis.

Uvimbe, michubuko, au viungo vilivyoharibika karibu na mkono inaweza kuwa dalili za jeraha la mkono. Majeraha mengine ya mkono yanaweza kutokea mara moja kwa sababu ya kiwewe cha athari. Wengine wanaweza kukua polepole kwa muda.

Gout

Gout husababishwa na mkusanyiko wa asidi ya uric. Asidi ya Uric ni kemikali inayozalishwa wakati mwili wako unavunja vyakula ambavyo vina misombo ya kikaboni inayoitwa purines.

Asidi nyingi ya uric huyeyushwa katika damu na kuondolewa kutoka kwa mwili kupitia kukojoa. Katika visa vingine, hata hivyo, mwili hutoa asidi ya uric nyingi.

Asidi ya uric inaweza kuwekwa kwenye viungo, na kusababisha maumivu na uvimbe. Maumivu haya hufanyika mara kwa mara kwenye magoti, vifundo vya miguu, mikono, na miguu.

Sababu za kawaida za gout ni pamoja na:

• kunywa pombe kupita kiasi
• kula kupita kiasi
• dawa fulani, kama vile diuretics
• hali zingine, kama shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, na ugonjwa wa figo

Arthritis

Arthritis ni kuvimba kwa viungo. Hali hiyo inaweza kusababisha uvimbe na ugumu katika sehemu ya mwili iliyoathiriwa. Arthritis ina sababu nyingi, pamoja na kuchakaa kwa kawaida, kuzeeka, na kufanya kazi kwa mikono kupita kiasi.

Kuna aina nyingi za ugonjwa wa arthritis, lakini aina za kawaida ni pamoja na:

• Rheumatoid arthritis (RA) ni ugonjwa wa autoimmune ambao kawaida huathiri mikono yote miwili. Inakua wakati mfumo wa kinga unashambulia vibaya utando wa viungo vyako, pamoja na mikono yako. Hii inaweza kusababisha uvimbe wenye uchungu, ambao mwishowe unaweza kusababisha mmomomyoko.
• Osteoarthritis (OA) ni ugonjwa wa pamoja wa kupungua ambao ni kawaida kati ya watu wazima. Inasababishwa na kuvunjika kwa cartilage ambayo inashughulikia viungo. Tissue ya kinga imeharibiwa na umri na mwendo unaorudiwa. Hii huongeza msuguano wakati mifupa ya pamoja husugana, na kusababisha uvimbe na maumivu.
• Psoriatic arthritis (PsA) ni aina ya arthritis ambayo hufanyika kwa watu walio na shida ya ngozi inayoitwa psoriasis.

Dalili ambazo zinaweza kutokea pamoja na maumivu ya mkono

Maumivu ya mkono yanaweza kuambatana na dalili zifuatazo:

• kuvimba kwa vidole
• ugumu wa kutengeneza ngumi au vitu vya kushika
• ganzi au hisia za kuwaka mikononi
• maumivu, kufa ganzi, au kuchochea ambayo inazidi kuwa mbaya usiku
• ghafla, maumivu makali mkononi
• uvimbe au uwekundu karibu na mkono
• joto katika kiungo karibu na mkono

Piga simu daktari wako mara moja ikiwa mkono wako ni joto na nyekundu na ikiwa una homa zaidi ya 100 ° F (37.8 ° C).

Dalili hizi zinaweza kuashiria arthritis ya kuambukiza (septic), ambayo ni ugonjwa mbaya. Unapaswa pia kuwasiliana na daktari wako mara moja ikiwa huwezi kusonga mkono wako au ikiwa mkono wako unaonekana sio wa kawaida. Labda umevunjika mfupa.

Daktari wako anapaswa pia kutathmini maumivu ya mkono ambayo yanakuwa mabaya zaidi au yanaingilia uwezo wako wa kufanya kazi za kila siku.

Kugundua sababu ya maumivu ya mkono

Daktari wako atafanya uchunguzi wa mwili na kuagiza vipimo kadhaa kugundua sababu ya maumivu ya mkono wako. Daktari wako anaweza kufanya yafuatayo:

• pindisha mkono wako mbele kwa sekunde 60 ili kuona ikiwa ganzi au kuchochea kunakua
• gusa eneo juu ya ujasiri wa wastani ili uone ikiwa maumivu yanatokea
• kuuliza ushikilie vitu ili ujaribu mtego wako
• agiza X-ray ya mkono wako kutathmini mifupa na viungo
• agiza elektroniki ya elektroniki kutathmini afya ya mishipa yako
• omba upimaji wa kasi ya upitishaji wa neva ili kuangalia uharibifu wa neva
• kuagiza mkojo na vipimo vya damu ili kugundua hali yoyote ya kimsingi ya matibabu
• omba sampuli ndogo ya maji ichukuliwe kutoka kwa viungo vyako ili kuangalia fuwele au kalsiamu

Matibabu ya maumivu ya mkono

Chaguzi za matibabu ya maumivu ya mkono zinaweza kutofautiana kulingana na sababu.

Matibabu ya ugonjwa wa handaki ya carpal inaweza kujumuisha:

• kuvaa brace ya mkono au banzi ili kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu ya mkono
• kutumia compress moto au baridi kwa dakika 10 hadi 20 kwa wakati mmoja
• kuchukua dawa za kuzuia-uchochezi au za kupunguza maumivu, kama ibuprofen au naproxen
• kufanya upasuaji kukarabati neva ya wastani, katika hali mbaya

Matibabu ya gout inaweza kuwa na:

• kuchukua dawa ya kuzuia-uchochezi, kama ibuprofen au naproxen
• kunywa maji mengi ili kupunguza mkusanyiko wa asidi ya uric
• kupunguza vyakula vyenye mafuta mengi na pombe
• kuchukua dawa daktari wako anaagiza kupunguza asidi ya uric katika mfumo wako wa mzunguko

Ikiwa umeumia jeraha la mkono, unaweza kusaidia kukuza uponyaji kwa:

• amevaa banzi la mkono
• kupumzika mkono wako na kuiweka juu
• kuchukua dawa ya kupunguza maumivu, kama ibuprofen au acetaminophen
• kuweka pakiti ya barafu kwenye eneo lililoathiriwa kwa dakika kadhaa kwa wakati ili kupunguza uvimbe na maumivu

Ikiwa una arthritis, fikiria kutembelea mtaalamu wa mwili. Mtaalam wa mwili anaweza kukuonyesha jinsi ya kufanya mazoezi ya kuimarisha na kunyoosha ambayo yanaweza kusaidia mkono wako.

Kuzuia maumivu ya mkono

Unaweza kusaidia kuzuia maumivu ya mkono kwa sababu ya carpal tunnel syndrome kwa kufanya mazoezi ya mikakati ifuatayo:

• kutumia kibodi ya ergonomic ili kuweka mikono yako isiiname juu
• kupumzika mikono yako mara nyingi wakati wa kuandika au kufanya shughuli sawa
• kufanya kazi na mtaalamu wa kazi kunyoosha na kuimarisha mikono yako

Ili kusaidia kuzuia vipindi vya baadaye vya gout, fikiria:

• kunywa maji zaidi na pombe kidogo
• epuka kula ini, nanga, na samaki wa kuvuta sigara au kung'olewa
• kula kiasi cha wastani cha protini
• kuchukua dawa kama daktari wako alivyoagiza

Mazoezi ya kusaidia mikono inayouma

Unaweza pia kufanya mazoezi rahisi ya mikono nyumbani kusaidia mikono inayouma ambayo inaweza kujumuisha:

Wrist kubadilika na upanuzi

Zoezi hili linajumuisha kuweka mkono wako juu ya meza, na kitambaa cha kitambaa chini ya mkono wako. Geuza mkono wako ili mkono wako uwekwe kifudifudi. Sogeza mkono wako juu mpaka unahisi kunyoosha kwa upole. Irudishe kwenye nafasi yake ya asili na urudie.

Ushawishi wa mkono na matamshi

Simama na mkono wako nje kando na kiwiko chako kimeinama kwa digrii 90. Zungusha mkono wako ili mkono wako uangalie juu kisha ugeuke kwa njia nyingine, kwa hivyo mkono wako umeangalia chini.

Kupotoka kwa mkono

Weka mkono wako juu ya meza, huku mkono wako ukining'inia na kuweka pedi chini ya mkono wako. Kuwa na kidole gumba chako juu. Sogeza mkono wako juu na chini, kana kwamba unapunga mkono.