Mazoezi ya Yoga-Tabata Mashup

Content.

• Pitia kwa

Watu wengine hujiweka mbali na yoga wakidhani hawana wakati wake. Madarasa ya jadi ya yoga yanaweza kuwa zaidi ya dakika 90, lakini sasa unaweza kupata mazoezi ya haraka bila wakati wowote, kamili na unastahili kufungua mwili wako.

Tabata ni ndoto ya mtu anayebanwa-kwa-wakati ya mazoezi ya mwili kutimia. Ni dakika nne tu, imegawanywa kwa raundi nane za sekunde 20 za mwendo wa nguvu ikifuatiwa na sekunde 10 za kupumzika. Na sio haraka tu, lakini pia ni bora sana.

Kawaida wakati wa mazoezi ya tabata, unamaliza zoezi moja la kazi kwa raundi nne za kwanza na mazoezi tofauti ya raundi nne za pili. Ili kufanya mazoezi haya kuwa ya ufanisi zaidi, tulikuja na mashup ya Tabata-yoga ambapo unafanya yoga ya urejesho wakati wa kipindi cha kupumzika. Kwa njia hii, unapata kiwango cha juu na ufunguzi. Jaribu, furahiya, na usisahau kupumua!

Solow Sinema ya michezo ya michezo na leggings

Pitia kwa