Mwandishi: Monica Porter
Tarehe Ya Uumbaji: 20 Machi 2021
Sasisha Tarehe: 25 Juni. 2024
Anonim
JINSI YA KUMFANYA MPENZI WAKO AKUOMBE MSAMAHA NA ARUDI KWAKO | AKUPENDE SANA (swahili)
Video.: JINSI YA KUMFANYA MPENZI WAKO AKUOMBE MSAMAHA NA ARUDI KWAKO | AKUPENDE SANA (swahili)

Content.

Mifano na Brittany England

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Mpya kwa vibrators? Hapa kuna jinsi ya kupata bang bora kwa pesa yako.

Iwe unatumia peke yako au na mwenzi, rafiki wa buzzy anaweza kufanya maisha yako ya ngono kuwa ya kupendeza zaidi.

Washirika katika raha

"Vibrator ni zana ambazo huleta raha nyingi katika maisha yako ya ngono," anasema Cassandra Corrado, mwalimu wa ngono aliyejeruhiwa.

"Hii ni kweli haswa kwa watu walio na uhamaji mdogo na ulemavu fulani, ambao hawawezi kufikia au kuchochea sehemu zao za siri."

Ditto kwa watu walio na miili mikubwa ambao wana wakati mgumu kufikia bits zao, anasema mwalimu wa raha Carly S., mwanzilishi wa Dildo au Dildon’t.


"Watu wengine ambao wamepata shida ya kijinsia wanaona kuwa hisia za mikono kwenye mwili wao ni kichocheo," anaongeza Corrado. "Kwa watu hawa, kuweza kupiga punyeto bila mikono inaweza kuwa uponyaji mzuri."

Ununuzi katika duka dhidi ya mkondoni

"Ukiweza, nenda dukani," anasema Corrado. "Una uwezo wa kuweka mikono yako kwa vibrator ambavyo unaweza kununua, na kuna wataalam wa ngono sakafuni ambao wanaweza kujibu maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo."

Ikiwa hauishi katika jiji ambalo chanya ya ngono, maduka ya ngono ya kike ni mengi, kuna wauzaji wazuri wa wauzaji wa ngono mkondoni ambao husafirisha kwa busara:

  • Babeland
  • Kifua cha kupendeza
  • Vibrator tamu
  • Duka la Nox
  • Haijafungwa
  • Maude

Faida iliyoongezwa ya ununuzi mkondoni? Maoni ya mtumiaji! Karibu kila wakati ni ya kejeli, ya ubunifu, na ya kuelezea kushangaza.

Usitegemee ununuzi wako tu kwenye mtu wa mtandao anayeihakikishia.

"Kinachofanya kazi kwa mwili wa mtu mmoja hakiwezi kufanya kazi kwako," anasema Carly S.


Fikiria juu ya hisia gani unazopenda tayari

Hakuna haja ya kabisa fanya tena gurudumu (er, rub). Fikiria juu ya hisia gani unazofurahiya wakati wa ngono ya kushirikiana au ya peke yako.

"Kujua ni sehemu zipi unapenda kuguswa kunaweza kufanya iwe rahisi kupata zana ambayo inakusaidia kugusa mahali hapo kwa njia ya kujisikia vizuri," anasema Carly S.

Ikiwa unafurahiya (au unafikiria unaweza kufurahiya) kusisimua kwa kikundi

Nub-rubbers mbele! Ikiwa unapendelea kucheza bila kupenya, au unapenda kuangaza lulu yako wakati wa kujamiiana-kupenya, chagua vibrator ya clitoral.

Wakati mwingine huitwa vibrator ya nje, kuna, kama, a bilioni aina tofauti na maumbo ya vibrator ya clitoral.

Wand, risasi, na vibrator vya mitende ni kategoria za kawaida.

Nunua vibrator vya risasi kama We-Vibe Tango na Palma isiyo na mipaka. Hizi ni ndogo, tulivu, vibrator na mitetemo ya buzzy ambayo inazingatia eneo moja tu, anaelezea Carly S.

Angalia vibrators wa wand kama Le Wand au Wand Wand. Wana kushughulikia kwa muda mrefu kwa ufikiaji rahisi, ni kubwa zaidi, na ni kali zaidi.


Kunyakua vibrator za mitende zenye umbo la jiwe, kama vile We-Vibe Wish au Dame Pom, ambayo kimsingi ni uwanja wa kati kati ya hizo mbili.

Kwa sababu toy inaweza kushikiliwa kwa pembe tofauti, mitikisiko ya mitende inafanya kazi vizuri kwa watu ambao hufurahiya kusisimua pana wanapokuwa wana joto lakini wanahitaji msisimko uliolengwa ili washuke.

Unapokuwa unanunua vibe ya clit, utaona kuwa kuna aina nyingine ya toy inayoitwa vibrators vya kuvuta clit.

Hizi sio kiufundi vibrators. Wanatumia hewa kuunda hisia za kunyonya kwenye clit yako.

"Kwa bahati mbaya, njia pekee ya kujua ikiwa utapenda toy ya kuvuta clit ni kujaribu," anasema Carly S.

Ikiwa unafurahiya kunyonyoka wakati wa ngono ya mdomo, Womanizer Premium au Pro ya Kutosheleza inaweza kuwa na thamani ya kujaribu, anasema.

Ikiwa unafurahiya (au unafikiria unaweza kufurahiya) msisimko wa uke wa ndani

Fikiria ikiwa unapenda kina kirefu au kina kidogo.

Wakati wa ngono ya kupenya, unajikuta unamvuta mwenzako ndani zaidi ndani yako? Je! Wewe mtindo wa mbwa wa L-O-V-E au unapanda juu?

Nafasi ni kwa sababu unafurahiya kupata kizazi chako (C-doa) au eneo lako la anni la anni (A-doa) limechochewa, ambazo zote ziko nyuma ya mfereji wa uke.

Ili kuiga hisia hii ya kina, au ya kina na kamili, chagua vibrator ndefu inayoweza kuingizwa kama LELO Liv 2, Furaha ya Kiwanda Stronic G, au Unbound Bender.

Ikiwa, hata hivyo, unafurahi kuchochewa na inchi chache za mbele za mfereji wako wa uke, labda unafurahiya kusisimua kwa G-doa.

Nunua vibrator ya G-doa kama LELO Gigi, Dame Arc, au Satisfyer Petting Hippo badala yake.

Ikiwa unafurahiya (au unafikiria unaweza kufurahiya) kusisimua kwa ndani na nje

Utataka vibe ya sungura, ambayo ina "shimoni" ndefu kwa matumizi ya ndani na kiambatisho cha nje cha kusisimua kwa clitoral.

Hii ni kweli aina ya toy Carly S. mara nyingi hupendekeza kwa watumiaji wapya wa vibrator. “Kwa sababu huna kuwa na kuitumia ndani ikiwa hautaki, ni anuwai sana. "

Baadhi ya vibrator sungura zilizopendekezwa na mtaalam unaweza kupata mkondoni:

  • LELO Ina Mganda
  • Sisi-Vibe Nova
  • Bunny ya kupendeza ya Kuridhisha

Ikiwa unafurahiya (au unafikiria unaweza kufurahiya) msisimko wa mkundu

Ndio, kuna vibrators ambazo zinaweza kukupa zawadi ya raha ya anal (na labda hata mshindo wa mkundu).

Fikiria ikiwa unataka kitu ambacho huiga tendo la ndoa, ikimaanisha inaweza kusonga na kukuingia, au kitu kinaingia na kukaa sawa (kama kuziba kitako).

"Ikiwa unapata toy ambayo inaingia na kutoka, na unapanga kuitumia peke yako, unataka kitu ambacho kimefika," anasema Carly S.

Anapendekeza dildo ya kutetemeka iliyomalizika mara mbili kama LoveHoney Strapless Strap-On au Shiriki ya Kiwanda cha Furahisha.

Ikiwa ungependa hisia za shinikizo endelevu, anapendekeza kuziba kitako kinachotetemeka kama B-Vibe Rimming Plug.

"Chochote unachoweka kwenye kitako chako, kumbuka kwamba inahitaji kuwa na msingi ambao unaiweka imara nje ya mwili," anasema.

Ikiwa unafurahiya (au unafikiria unaweza kufurahiya) kuchochea kwa Prostate

Corrado anaelezea kuwa prostate iko 2 hadi 3 knuckles kirefu ndani ya puru katika watu wenye uume.

"Kuchochea kiraka hiki cha tishu kunaweza kujisikia vizuri kwa sababu tezi dume ina mishipa mingi na ni nyeti sana."

Tofauti na vitu vingine vya kuchezea vya kuchezea, ambavyo ni sawa au umbo la karoti, LELO Hugo na vinyago vingine vya kibofu vimepindika kukusaidia kufikia eneo la P.

Hakikisha tu kuanza polepole.

"Ikiwa haujawahi kuchunguza kichocheo cha kibofu cha mkojo hapo awali, tumia vinyago bila kuwasha mitetemo kwanza," anasema Corrado. "Mitetemo inaweza kuwa kali sana kwa wengine."

Ikiwa unafurahiya (au unafikiria unaweza kufurahiya) kusisimua kwa uume

Swali la kwanza kujibu ni: Je! Unataka kuhisi mtetemo na kubanwa, au kutetemeka tu?

"Vibrator ya kawaida ya uume ni pete ya jogoo na vibrator imeambatanishwa," anasema Corrado. Hizi huzunguka msingi wa uume ili kubana mtiririko wa damu, wakati pia zinaongeza mtetemo kwa uume.

Vibrator ya uume, kama LELO Tor 2, pia inaweza kuvaliwa wakati wa tendo la uke na uke ili kuchochea kisimi cha mmiliki wa uke.

"Ikiwa hautaki kubanwa, pia kuna punyeto wanaotetemeka kama Hot Octopuss Pulse Duo, ambayo unaweza kutumia kukwepa uume wako, au kuweka uume wako ndani na uache toy ichukue mambo yake," anasema Corrado.

Chochote unachopata, hakikisha ni salama kwa mwili

Kwa bahati mbaya, bado kuna vibrators kadhaa kwenye soko ambazo sio salama mwilini. Hiyo inamaanisha kununua vibe inachukua savvy kidogo ya watumiaji.

Isiyo ya kawaida> porous

Ikiwa unakumbuka jambo moja kutoka kwa mwongozo huu lifanye hivi: Ikiwa unanunua vibrator, inahitaji kutengenezwa kwa nyenzo zisizo za faida.

"Kuporomoka kimsingi inamaanisha kuwa kuna mashimo ya microscopic kwenye toy (ambayo hautaweza kuona) ambayo inaweza kunasa bakteria na kukuzuia kupata toy safi kabisa," anafafanua Corrado.

"Ikiwa huwezi kusafisha kabisa toy, kila wakati unapoitumia, unaweza kuanzisha bakteria kwenye bits zako, ambazo zinaweza kusababisha maambukizo."

Epuka vifaa hivi vya porous:

  • mpira wa jelly
  • jelly-mpira
  • kloridi ya polyvinyl (PVC)
  • mpira wa thermoplastic (TPR)
  • elastomer ya thermoplastiki (TPE)

Unataka toy inayotengenezwa na vitu visivyo vya kupendeza (soma: safi kabisa), kama:

  • silicone
  • Plastiki ya ABS
  • chuma cha pua

Kwa watumiaji wa vibe ya kwanza, silicone ni bora

Mbali na kuwa salama kabisa mwilini, silicone hupitisha mtetemo vizuri, ni laini sana, na ni rahisi sana kusafisha.

Ikiwa unajisikia kupendeza, unaweza kuangalia Mkusanyiko wa Le Wand Chrome, ambao una vifaa vya kuchezea vya silicone-chafu ambavyo ni "mwah * busu ya mpenzi.

Pata vibrator ya umbo la mitende ya Le Wand Point, wakati Le Wand Grand Bullet ilibadilisha vibrator vya risasi mkondoni.

Fikiria kengele zingine na filimbi ambazo unaweza kutaka

Teknolojia ya ngono ina wakati wa helluva.

Habari njema ni kwamba ikiwa kuna huduma unayotafuta, kuna def toy ya ngono kwenye soko iliyo nayo.

Habari mbaya ni kwamba chaguzi hizo zote zinaweza kuwa kubwa sana.

"Fikiria juu ya vitu gani ungetumia au kufaidika badala ya kujaribu kupata vibrator ya hali ya juu zaidi huko nje," anasema Carly S.

Inazuia maji

Ikiwa umwagaji na oga tayari ni moja ya maeneo unayopenda kushuka, pata vibe isiyo na maji.

Same huenda ikiwa kuoga ni sehemu ya utaratibu wako wa kujitunza na unaweza kujiona kwa kutumia vibe kwenye umwagaji.

"Toys ambazo unaweza kutumia katika bafu au bafu ni nzuri sana kwa watu ambao hawana faragha katika maeneo yao ya kulala, kama watoto wa vyuo vikuu au watu wanaoishi na wazazi wao," anasema Corrado.

Kumbuka: Baadhi ya vitu vya kuchezea vya ngono vinauzwa kama sugu ya maji, lakini hii sio kitu sawa na kuzuia maji.

“Vinyago vinavyokinza maji ni vile unaweza kuweka chini ya maji ili uwe safi, unaweza pengine itumie katika kuoga, lakini toy haishughulikii kuzamishwa kwenye bafu au dimbwi, "anasema Corrado.

Programu na udhibiti wa kijijini

Vibrator vingine vinaweza kudhibitiwa na programu iliyounganishwa au udhibiti wa kijijini. Pori nzuri, sawa?

"Zote mbili ni chaguzi nzuri kwa watu walio na maswala ya uhamaji na miili mikubwa, kwa sababu sio lazima ugombane na vifungo ngumu kufikia kati ya miguu yako," anasema Carly S.

"Na vitu vya kuchezea vya ngono na programu, kama We-Vibe Sync na We-Vibe Moxie, ni njia nzuri ya kucheza karibu na mwenzi wa umbali mrefu."

Chaji inayoweza kuchajiwa tena

Siku hizi, vibrators nyingi zinaweza kuchajiwa.

Ikiwa huna akili kununua betri kila baada ya miezi michache na uko kwenye bajeti, inayoendeshwa na betri ni chaguo nzuri.

"Wanaweza kuwa hawana mipangilio ya nguvu nyingi au kengele zingine na filimbi, lakini ni bei rahisi," anasema Corrado.

Chagua toy ambayo unahisi kuvutiwa nayo

"Ikiwa haupendi kuibua toy, hautataka kuifikia, kwa hivyo usiipate," anasema Carly S. "Amini utumbo wako na ununue unachovutiwa zaidi au kuvutiwa. ”

Na usijisikie kama unahitaji kutumia tani ya $ $. Kweli!

"Ili mradi uko tayari kutumia $ 30, unaweza kupata vibrator nzuri kutoka kwa nyenzo salama ya mwili," anaongeza Carly S. Phew.

Ongeza vitu vya ngono kwenye gari lako

Unapokuwa ...

Nunua lube

Lube, lube, na zaidi lube!

"Mvinyo hupunguza msuguano, ambayo huongeza raha," anasema Carly S. "Na lube hutawanya kutetemeka, kuwafanya wahisi vizuri [na] kukusaidia usipate hisia hiyo ya kupindukia."

Ikiwa unatumia toy ya silicone, chukua mafuta ya maji kama Sliquid Sassy.

Na safi ya toy ya ngono

Je! Hii ni lazima? La! "Lakini ikiwa unajali sana sabuni au uvivu baada ya kupiga punyeto, nadhani safi ya toy ya ngono inafaa," anasema Carly S.

Sasa kwa kuwa umepata toy yako, ni wakati wa kuipenda!

Kabla ya kuingia ndani na karibu na sehemu zako za siri, tumia muda kujitambulisha na toy yako mpya.

"Jua vifungo na nguvu tofauti ili wakati sio moja kwa moja kwenye macho yako, utaweza kudhibiti vifungo vyote," anasema Carly S.

Imani, hakuna kitu cha kushtua kama vile unapokanyaga toy kwa bahati mbaya wakati unajaribu kuikataa notch…


Tumia kwenye maeneo yako yasiyo ya kuzaliwa ya erogenous

Vibes sio tu kwa bits yako.

Pia zinaweza kutumiwa kuchochea na "kuwasha" maeneo yako mengine ya erogenous, kama shingo yako, kwapani, paja la ndani, na miguu.

"Unaweza kuhisi ujinga kutumia vibrator kwenye mikono na miguu yako mwanzoni," anasema Carly S. "Lakini ni njia nzuri sana ya kujua toy yako na kuandaa mwili wako wote kwa kucheza."

Jaribu juu ya chupi yako

Hii ni muhimu sana ikiwa unajua una clit nyeti nzuri au shimoni!

Kwa sababu mchanganyiko wa pamba na mtetemeko inaweza kuwa kidogo… chafe-y, badilisha skivvies zako za kawaida kwa kitu cha satin au hariri.

Hii itaunda slaidi na kuteleza kati ya mwili wako, chupi, na toy.

Kuongeza dab ya lube chini ya chupi yako pia inaweza kusaidia kupunguza msuguano.

Jaribu na shinikizo na pembe

Zaidi ya kiwango gani unapanga foleni ya vibe, shinikizo na pembe unayotumia kushinikiza toy dhidi ya mambo yako ya bits, pia!


Hisia tofauti za kujaribu:

  • kubana au kupiga misuli vibrator dhidi ya mwili wako
  • kuweka juu ya toy au "wanaoendesha"
  • kuitumia "kuumiza" sehemu zako za siri
  • kuigonga dhidi ya mwili wako kwa densi thabiti

Tumia mipangilio

TBH, ni ngumu kuwashwa wakati chumba chako kinanuka kama lax iliyobaki na nguo umetupwa kila mahali.

Ndiyo sababu Carly S. anapendekeza kuweka eneo. "Fikiria juu ya kufanya kitu ambacho kitawasha kila moja ya hisia zako tano."

Vidokezo na ujanja wake:


  • Sauti. Cheza orodha ya kucheza ya kupendeza, washa ponografia ya sauti, au usikilize kitabu cha sauti.
  • Kuona. Safisha chumba chako, washa ponografia, au angalia picha za watu wako.
  • Harufu. Washa mshumaa.
  • Ladha. Piga meno yako, jionje mwenyewe, au kula chokoleti nyeusi.
  • Gusa. Hiyo ndivyo vibrator yako na mikono yako!

Sasa kwa kuwa unajua unachopenda, jaribu kuhariri

Ikiwa wewe ni mtu ambaye anacheza orgasms na amejifunza jinsi ya kutumia toy ili kujifanya uje, unaweza kujaribu edging (aka orgasm control).


Kuhariri ni zoea la kufunga karibu kuja, kurudi nyuma, kujijenga tena mara moja, na kisha kuendelea kurudia awamu mbili hadi usiweze kusimama tena.

Corrado anasema hii inaweza kuongeza ufahamu wa mwili wa mtu, na vile vile kusababisha mihemko yenye nguvu sana.

Jaribu kutumia mtoto wako mpya wa buzzy na boo yako

Ikiwa unatumia vibrator anajisikia vizuri wakati ni wewe tu, fikiria juu ya jinsi moto utakavyokuwa mkali kuitumia na Nambari yako ya Kwanza!


Hapa kuna jinsi ya kuileta ili kuanzisha wazo kwa mpenzi wako.

Subiri hadi usipofanya ngono

"Kwa kweli usiwe na mazungumzo haya wakati tayari unafanya ngono," anasema Corrado.

"Kuwa nayo wakati kila mtu amevaa, na unafurahiya wakati ulio wazi, wenye upendo, wenye dhiki ndogo au siku pamoja."

Unda kama nyongeza, sio ukosoaji

Sio kwamba maisha yako ya ngono ni "mabaya" na unataka kuongeza toy ya ngono kuiboresha, ni juu ya kuongeza kitu kwenye maisha yako ya ngono ambayo nyinyi wawili mnaweza kufurahiya.

Kwa mfano:

  • "Nimekuwa nikitumia toy hii wakati napiga punyeto, na nadhani inaweza kuwa moto sana kuitumia pamoja."
  • “Umewahi kujaribu kutumia toy ya ngono hapo awali? Nadhani hilo linaweza kuwa jambo la kufurahisha kuchunguza pamoja? ”
  • "Nimesoma tu nakala hii kuhusu vibrators, na nadhani inasikika kuwa ya kufurahisha? Je! Usiku wa kuchumbiana kwenye duka la kuchezea ngono pamoja unaweza kuwa kitu ambacho unaweza kufurahiya? ”
  • "Nadhani inaweza kuwa moto sana kukuangalia ukiondoka na kitetemeshi… Je! Hiyo ni kitu ambacho unaweza kupendezwa nacho?"

Kuwa tayari kumhakikishia mwenzako

"Hakikisha mwenzi wako anajua kuwa kuongeza vibrator kwenye maisha yako ya ngono sio juu ya kuibadilisha, lakini ni juu ya kufikia jinsia uliyonayo pamoja," anasema Carly S.


Nunua toy ya ngono pamoja

Duka la ngono tarehe za usiku zimeingia! Usiku wa tarehe ya sinema umetoka!

"Kununua vibrator pamoja inaweza kuwa uzoefu wa karibu sana na wa kufurahisha kwa wenzi," anasema Carly S. "Na [inaweza] kufanya nyongeza ijisikie kama uamuzi wa pamoja au wa kushirikiana."

Wahimize watumie toy yao au vibrator

"Vibrator zinaweza kufanya vitu ambavyo wanadamu hawawezi kufanya, kama kutia chini ya maji kwa saa moja, au kusonga mbele haraka na kurudi bila kuchoka," anasema Carly S.

"Mhimize mwenzi wako kufikiria kama kuna toy ya ngono ambayo wangetaka kujaribu kwenye mwili wao wenyewe."

Mara baada ya nyinyi wawili kuwa na toy unayopenda, jaribu kuitumia mbele ya kila mmoja. Punyeto ya pande zote ni moto, jamani!


Kumbuka: Toys za ngono ni vector

Ikiwa una vaginosis ya bakteria, maambukizo ya chachu, au magonjwa ya zinaa na unatumia vibrator yako kisha mpe mpenzi wako atumie, hatari ya mwenzako kuambukizwa ni kubwa.

"Isipokuwa wewe na mwenzi wako tayari mmeunganishwa na maji, utataka kuosha toy yako kabla ya kubadilisha nani anayetumia," anasema Corrado. "Au tumia njia ya kuzuia kizuizi ambayo unaweza kubadilishana kati ya matumizi."

Uchunguzi wa utafiti unaonyesha kuwa kusafisha inaweza kuwa na ufanisi wa kutosha wakati wa kushiriki vitu vya kuchezea vya ngono wakati wa mkutano huo, kwa hivyo kutumia kondomu au njia zingine za kizuizi ni njia bora ya kupunguza maambukizi ya magonjwa ya zinaa.

Hakikisha unasafisha toy yako kabla ya kuiweka mbali

Iwe umetumia peke yako au na wenzi wako wa ngono, ni mazoea mazuri kuisafisha baada ya kuanza biashara.

"Ikiwa kitetemeshi chako kimetengenezwa kwa nyenzo isiyokuwa ya kuumiza kama silicone, unaweza kuiosha kwa maji ya joto na sabuni isiyo na harufu, ya antibacterial," anasema Carly S.


Kausha, kisha uihifadhi kwenye kitambaa au mfuko wa hariri.

"Silicone inaweza kuvutia nywele nyingi, manyoya, na vumbi, kwa hivyo ikiwa hautaihifadhi katika moja ya mifuko hii, itapata bunduki," anasema Corrado.

Mstari wa chini

PSA: Hakuna njia mbaya ya kutumia vibrator!

Vibrator zipo ili kukufanya ujisikie vizuri, na hakuna chochote kinachozuia raha kama shinikizo.

Kwa hivyo ikiwa unahisi umesisitizwa juu ya kuitumia vizuri, hakikisha kuwa kwa muda mrefu unapojisikia vizuri, unafanya A-Ohhh-kay.

Gabrielle Kassel ni mwandishi wa kujamiiana na ustawi wa New York na Mkufunzi wa Kiwango cha 1 cha CrossFit. Yeye amekuwa mtu wa asubuhi, aliyejaribiwa zaidi ya vibrator 200, na akala, akanywa, na kusugua mkaa - yote kwa jina la uandishi wa habari. Katika wakati wake wa bure, anaweza kupatikana akisoma vitabu vya kujisaidia na riwaya za mapenzi, kubonyeza benchi, au kucheza densi. Mfuate kwenye Instagram.

Makala Ya Kuvutia

Jennifer Lopez Afichua Utaratibu Wake Rahisi wa Kushtua wa Dakika 5 Asubuhi

Jennifer Lopez Afichua Utaratibu Wake Rahisi wa Kushtua wa Dakika 5 Asubuhi

Ikiwa wewe, kama wapenda ngozi wengine, ulichunguza kwa muda mrefu uhu iano wako na mafuta ya mizeituni baada ya kum ikia Jennifer Lopez akiimba ifa zake mnamo De emba 2021, ba i kuna uwezekano kwamba...
Kilichotokea Wakati Wahariri wa Maumbo Walibadilisha Workout kwa Mwezi

Kilichotokea Wakati Wahariri wa Maumbo Walibadilisha Workout kwa Mwezi

Ikiwa umewahi kuchukua toleo la ura au umekuwa kwenye wavuti yetu (hi!), Unajua kwamba i i ni ma habiki wakubwa wa kujaribu mazoezi mapya. (Tazama: Njia 20 za Kutoa nje ya Workout Rut) Lakini mwezi hu...