Kabla ya kwenda kwa Dietitian

Content.

• Pitia kwa

Kabla ya kwenda

• Angalia vitambulisho.

Kuna watu wengi wanaoitwa "wataalamu wa lishe" au "wataalam wa lishe" ambao wanapenda sana kutengeneza pesa haraka kuliko kukusaidia kupata afya. Unapotafuta mtaalam wa lishe, hakikisha wagombea wako wameorodheshwa wa lishe (RDs), ambayo inamaanisha kuwa wamemaliza digrii ya kiwango cha chuo kikuu na wamemaliza tarajali iliyoidhinishwa, wamefaulu mtihani wa lishe na wamekutana na mahitaji ya kielimu yanayoendelea - yote yameidhinishwa na Chama cha Dietetic cha Marekani (ADA). Njia rahisi ya kupata mtu mzuri katika eneo lako? Angalia tovuti ya ADA, earight.org.

• Amua malengo yako.

Mtaalam wa lishe anaweza kukusaidia kufanya kila kitu kutoka kudhibiti hali ya kiafya (kama ugonjwa wa sukari au cholesterol ya juu) kupitia hatua za lishe ili kujifunza jinsi ya kuandaa chakula bora na vitafunio kwako na kwa familia yako. Andika unachotaka kupata kutoka kwa ushirika ili usipoteze muda kukifikiria wakati wa miadi ya kwanza.

• Jifunze viungo vyako dhaifu vya lishe.

Fuatilia tabia yako ya kula katika diary ya chakula kwa wiki moja kabla ya miadi yako, ambayo itakusaidia kujua ni nini mapungufu na gaffes ziko kwenye lishe yako ili uweze kuzishughulikia ana kwa ana wakati wa uteuzi wa kwanza, anasema Dawn Jackson Blatner, RD , msemaji wa ADA mwenye makao yake Chicago. Kwa mfano, labda unakula vitafunio kwa biskuti au chips wakati uko chini ya mafadhaiko, au ujuzi wako wa lishe huruka nje ya dirisha wakati unakwenda kula.

Wakati wa ziara hiyo

• Tafuta ishara za shida.

Wataalamu wengi wa lishe waliosajiliwa wana sifa nzuri, lakini weka macho kwa dalili hizi za daktari mdogo: Anatoa ahadi zisizo za kweli au anazingatia marekebisho ya haraka ("utapoteza pauni 10 kufikia wiki ijayo!"); yeye huuza bidhaa zake mwenyewe (kama vile virutubisho lazima uchukue); anakukataza kula vyakula maalum; au anasisitiza kula vyakula usivyovipenda. •

• Kuwa wa kweli.

Ikiwa mtaalam wa lishe yako atatoa maoni ambayo yanaonekana kuwa ya busara kabisa lakini sio tu na maisha yako (kwa mfano, kazi yako nzito ya kusafiri inakuzuia kuandaa chakula kingi nyumbani), zungumza ili aweze kutoa njia mbadala.

Pitia kwa