Ubongo wako Umewashwa: iPhone yako

Content.

• Pitia kwa

Kosa 503. Pengine umekumbana na ujumbe huo ulipokuwa ukijaribu kufikia tovuti yako uipendayo. (Inamaanisha kuwa tovuti imejaa trafiki au chini kwa ajili ya ukarabati.) lakini tumia muda mwingi kwenye simu yako mahiri, na utafiti unapendekeza ubongo wako unaweza kuwa karibu na ajali.

Vivuli vya Grey

Watu wanaotumia muda mwingi kufanya kazi nyingi za vyombo vya habari-yaani, kubadilisha mara kwa mara kati ya programu, tovuti na aina nyinginezo za teknolojia huwa na kiasi kidogo cha kijivu kwenye gamba la mbele la ubongo lao (ACC) ikilinganishwa na wasiofanya kazi nyingi, vipindi. utafiti kutoka Uingereza na Singapore. Jambo la kijivu linajumuisha seli za ubongo. Na kiasi kidogo chake katika ACC ya tambi yako kimehusishwa na matatizo ya utambuzi na udhibiti wa kihisia kama vile mfadhaiko na wasiwasi, anasema mwandishi mwenza wa utafiti Kep Kee Loh, mwanasayansi wa neva katika Shule ya Matibabu ya Duke-NUS Graduate Medical.

Tafiti zingine zinapendekeza kuruka kwa haraka kati ya kazi hupunguza shughuli katika vituo vya kuzingatia akilini mwako, ambavyo hukaa katika mfumo wako wa limbic. Kwa kuwa sehemu hiyo ya tambi pia husaidia kudhibiti hisia zako na viwango vya mwili wako vya homoni za mfadhaiko kama vile cortisol, kuna uwezekano kwamba kufundisha ubongo wako kuhama haraka kutoka kazi hadi kazi (badala ya kuzingatia moja) kunaweza kuharibu uwezo wake wa kushughulikia hisia kali na. majibu ya homoni kwa hisia hizo, inapendekeza utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Pennsylvania. Utafiti huu wote unapendekeza kwamba simu yako si lazima iwe tatizo; lakini kuhama mara kwa mara kati ya kazi ni habari mbaya.

Kurekebisha Simu yako

Madawa ya kulevya ni mada gumu. Mstari kati ya tabia nzuri na mbaya mara nyingi ni ngumu kubainisha. Lakini watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Baylor na Chuo Kikuu cha Xavier waliangalia tabia za rununu za wanaume na wanawake katika jaribio la kujua ni asilimia ngapi ya watumiaji walionesha "tabia za kulevya." Walifafanua tabia hizi kama hamu kali au isiyoweza kushikiliwa ya kutumia wakati kwenye simu yako hata ikiwa inaingiliana na kazi yako au maisha ya kijamii, au inaweka afya yako hatarini (kama vile kutuma ujumbe mfupi wakati wa kuendesha gari).

Matokeo: Wanawake huwa na tabia ya kuonyesha tabia za seli za kulevya kwa viwango vya juu kuliko wanaume, waandishi wa utafiti wanasema. Kwa nini? Kwa kawaida, wanawake wana uhusiano wa kijamii zaidi kuliko wavulana, na programu zinazohusiana na mitandao ya kijamii huwa na tabia ya kuathiriwa. Hasa, programu za Pinterest, Instagram, na kutuma maandishi zilihusishwa na viwango vya juu zaidi vya uraibu wa simu ya rununu, utafiti unaonyesha.

Kutoa Ubongo

Wakati mwingi unatumia mkondoni, ndivyo ubongo wako unavyojitahidi kukumbuka habari, inaonyesha utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Columbia. Ikiwa unajua simu yako au kompyuta inaweza kupata tarehe ya kuzaliwa ya rafiki au jina la mwigizaji kwako, uwezo wa ubongo wako kukumbuka bits hizo za habari unaonekana kuteseka, waandishi wa utafiti wanasema. Hilo linaweza lisionekane kuwa jambo kubwa. (Takriban utakuwa na Intaneti karibu kila wakati, kwa hivyo ni nani anayejali, sivyo?) Lakini linapokuja suala la kutatua matatizo makuu, Google haiwezi kukusaidia-kama maswali kuhusu mahusiano yako au njia ya kazi-ubongo wako unaweza kutatizika kujibu. na majibu, utafiti unapendekeza.

Habari mbaya zaidi: Aina ya nuru inayotolewa na simu yako imeonyeshwa kuvuruga midundo ya kulala ya ubongo wako. Kwa sababu hiyo, kutazama simu angavu kabla ya kulala kunaweza kukuacha ukiyumbayumba na kugeuka, inaonyesha ripoti kutoka Chuo Kikuu cha Methodist Kusini. (Kuzima mwangaza wa simu yako na kuiweka baba kutoka kwa uso wako inaweza kusaidia, watafiti wa SMU wanasema.)

Kusema yote haya ni bahati mbaya. Lakini kila shida ya ubongo iliyounganishwa na smartphone yako inategemea utumiaji wa mara kwa mara au wa kulazimisha. Tunazungumza saa sita au nane kwa siku (au zaidi). Ikiwa haujaolewa na simu yako, labda huna mengi ya kuwa na wasiwasi kuhusu. Lakini ikiwa unapata wasiwasi au usumbufu wakati wowote wewe na simu yako mmejitenga, au unajikuta ukiifikiria kila dakika tano-hata ikiwa hakuna kitu unachohitaji-hiyo ni ishara ambayo unaweza kutaka kupunguza tabia yako.

Pitia kwa