Je! Moyo Wako Una kuzeeka haraka kuliko mwili wako wote?

Content.

• Pitia kwa

Inageuka kuwa "mchanga moyoni" sio kifungu tu - moyo wako sio lazima uweze umri sawa na mwili wako. Umri wa tiki yako unaweza kuwa tofauti sana na umri ulio kwenye leseni yako ya udereva, kulingana na ripoti mpya kutoka Vituo vya Marekani vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). (Unaweza kuhesabu umri wa moyo wako hapa ikiwa una umri wa kati ya miaka 30 na 74.)

Lakini kwa wengi wetu, hii sio habari njema. Utafiti huo unaonyesha kuwa asilimia 75 ya Wamarekani wana umri wa moyo wakubwa kuliko umri wao halisi na asilimia 40 ya wanawake wana umri wa miaka mitano au zaidi kuliko umri wao halisi. Yikes-mtu hutupatia kinywaji kutoka kwenye chemchemi ya vijana STAT. (Lakini, FYI, Mambo ya Umri wa Kibaolojia Zaidi ya Umri wa Kuzaliwa.)

Watafiti walichanganua data kutoka kila jimbo na kugundua kuwa watu wazima milioni 69 nchini Marekani wanafanya kazi kwa mioyo mikubwa kuliko wao, na tofauti kubwa zaidi katika majimbo ya kusini. Na, katika hali nyingi, ni kwa sababu zinazoweza kudhibitiwa kabisa na zinazoweza kuzuilika: shinikizo la damu, cholesterol nyingi, uvutaji sigara, unene kupita kiasi, lishe isiyofaa, kutokuwa na shughuli za mwili, au ugonjwa wa sukari.

Kwa hivyo kwanini tunapaswa kujali ikiwa moyo wetu unazeeka haraka kuliko mwili wetu wote? Umri wa moyo wako unawajibika kwa hatari nyingi za kiafya. Ikiwa moyo wako ni mkubwa kuliko umri wako wa kihistoria, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kuuawa kwa maswala ya kiafya kama vile mshtuko wa moyo na viharusi.

Lakini usiogope, moyo wako haujaamuliwa kustaafu mapema. Ingawa sababu zingine zinazochangia umri wa moyo ni maumbile, sababu nyingi zinazochangia moyo wa kuzeeka ni chaguo za maisha ambazo unaweza kudhibiti. Ili kupunguza umri wa moyo wako, weka cholesterol yako katika udhibiti, kudumisha maisha ya kazi, kula afya, hakikisha shinikizo lako la damu liko katika kiwango cha afya, na chochote unachofanya, acha kuvuta sigara.

Kama kanuni ya jumla, maisha yenye afya inamaanisha moyo wenye afya. Kwa hivyo hadi tutakapogundua chemchemi ya ujana, hakikisha unafanya chaguzi ambazo zitaweka moyo wako, sio mwili wako tu, mchanga. (Lakini Matarajio ya Maisha ni Marefu zaidi kwa Wanawake Ulimwenguni Pote, kwa hivyo ... upangaji wa fedha?)

Pitia kwa