Kwa nini Ninakataa Kujitolea kwa Programu Moja ya Workout-Hata Ikiwa Inamaanisha Nitanyonya kwenye Stuff

Content.

• Pitia kwa

Baada ya kufanya kazi Sura kwa zaidi ya mwaka mmoja, niko wazi kwa hadithi nyingi za kutia moyo za mazoezi ya mazoezi ya mwili, watu wenye mafanikio wa riadha, na kila aina ya mazoezi ya kujulikana kwa (mtu) mtu. Kuangalia watu wakipambana kupitia maili 16 ya Mashindano ya NYC inanifanya nitake kujifunga na kupata moja ya blanketi za nafasi za fedha za ushindi. Kuangalia CrossFitters hufanya nyuma ya barbell na kuponda rekodi za ulimwengu kunifanya nitake kunywa Kool-Aid na kufanya sanduku kuwa nyumba yangu ya pili. Kuona filamu kuu ya #girlpower ikionyeshwa kwenye mkutano wa karibu wa wanawake wa kunyanyua nguvu kunanifanya nitake kuinua mambo yote mazito. Kusikiliza hadithi ya kutia moyo ya wanawake wanaoshinda vilele vya juu na matukio makubwa duniani kote hunifanya nitake kuhama Jiji la New York na kuanza kupanda milima kama kazi ya muda wote.

Shida, ingawa, ni kwamba kufikia kiwango hiki cha mafanikio katika chochote (yoga, kukimbia, kuinua, triathlons, nk), lazima useme. ndio kwa jambo moja, na kusema Hapana kwa mengi. Usinielewe vibaya - kuna nguvu kubwa katika kujua nini wewe kutaka, kupinga ushawishi wa nje, kukaa kweli kwako, na kusema tu Hapana. (Baada ya yote, ndiyo sababu tunatenga mwezi wa Machi ili kuchuja BS na kuzingatia mambo ambayo hukufanya uwe na furaha na afya njema zaidi.)

Lakini ni nini ikiwa sitaki kusema Hapana? Je, ikiwa ninataka kuwa sawa katika kila aina moja ya utimamu uliopo, na kupumzika kwa urahisi nikijua kwamba labda sitakuwa mwanariadha mahiri wa mbio za marathoni, mwinuko wa nguvu, mwanariadha watatu, mshindani wa michezo ya CrossFit, yogi extraordinaire, au mtu anayeweza kushinda darasa la Megaformer bila kupumzika-lakini nitakuwa sawa na kubadilika kiakili vya kutosha kujaribu kukabiliana na chochote kinachonijia? Nitupe kwa 5K, na sitakuwa wa mwisho kumaliza. Changamoto kwangu kuruka sanduku la burpee 100 na ninaweza kushikilia mwenyewe. Niulize, ni mazoezi gani unayochagua? Nami nitakutazama tu bila kujua. "Wote" hawahesabu kama kipenzi, sivyo?

Usinidanganye-sisemi wewe hawawezi fanya mazoezi kadhaa tofauti vizuri. (Angalia tu mazoezi haya ambayo yanaoanishwa kikamilifu kama mafunzo ya mtambuka.) Na sitoi kivuli kwa watu ambao fanya pata utaalam wa mazoezi ya mwili na uivunje kabisa kwa jambo moja au mbili. Ninasema tu kwamba, IMHO, anuwai ni manukato ya maisha-na napenda utaratibu wangu wa mazoezi ya mwili na densi ya kila manukato katika baraza la mawaziri.

Labda ni kwa sababu nilikulia kama mkufunzi-ambaye sasa ninatambua ndio njia kuu ya mazoezi ya msalaba (na inaweza hata kuwa mchezo wa Olimpiki). Kati ya furaha na umaridadi wa mtindo wa kucheza-cardio choreography, plyometrics kali, gymnastics kuanguka chini, kuinua wanadamu wengine hewani, na kushikilia pozi zilizoinuliwa huku ukisawazisha juu ya mikono ya watu wachache, ni mchezo unaovuta ujuzi kutoka kwa karibu. kila aina ya mazoezi kuna. Mwili wangu umezoea kunyumbulika na usawa wa yoga, nguvu ya juu ya HIIT, kasi ya kunyanyua vitu vizito, ufahamu wa mwili na mabadiliko ya mazoezi ya viungo, wepesi na umakini wa kiakili wa densi, na stamina ya kukimbia ili kuendelea kuifanya. tena na tena. (Wote wenye tabasamu kubwa, lenye kung'aa, kumbuka.) Kujaribu kuhariri utaratibu wangu wa sasa kuwa wa haki moja ya mazoezi hayo hufanya repertoire yangu ya harakati ijisikie vizuri, moja-dimensional.

Kuna kitu cha kushangaza juu ya vitu vyote ambavyo mwili wa mwanadamu unaweza kufanya-na siwezi kufikiria kujizuia kwa moja, mbili, au hata tatu ya aina hizo za harakati kwa sababu ya kuzipata vizuri. Ningependa kuwa ninja wa mazoezi ya mwili, jack-of-all-trades ambaye hafai kwenye sanduku moja, na nafasi na uwezo wa kujaribu chochote, hata ikiwa hiyo inamaanisha nimekwama katika kitengo cha "wastani" kwa kila ninachojaribu.

Kwa hivyo, BRB, ninaenda kujaribu darasa la miungano ya karate-ngoma-HIIT-lifting, nianguke kwenye skis, na si kuvunja rekodi zozote za dunia. Na mimi ni sawa na hiyo.

Pitia kwa