Mazoezi na pumu shuleni

Wakati mwingine mazoezi husababisha dalili za pumu. Hii inaitwa pumu inayosababishwa na mazoezi (EIA).

Dalili za EIA ni kukohoa, kupumua, hisia ya kukazwa katika kifua chako, au kupumua kwa pumzi. Mara nyingi, dalili hizi huanza mara tu baada ya kuacha kufanya mazoezi. Watu wengine wanaweza kuwa na dalili baada ya kuanza kufanya mazoezi.

Kuwa na dalili za pumu wakati wa kufanya mazoezi haimaanishi mwanafunzi hawezi au haipaswi kufanya mazoezi. Kushiriki katika mapumziko, elimu ya viungo (PE), na michezo ya baada ya shule ni muhimu kwa watoto wote. Na watoto walio na pumu hawapaswi kukaa kwenye mistari ya pembeni.

Wafanyikazi wa shule na makocha wanapaswa kujua vichocheo vya pumu ya mtoto wako, kama vile:

• Hewa baridi au kavu. Kupumua kupitia pua au kuvaa kitambaa au kinyago kinywani kunaweza kusaidia.
• Hewa iliyochafuliwa.
• Mashamba yaliyokatwa upya au lawn.

Mwanafunzi aliye na pumu anapaswa joto kabla ya kufanya mazoezi na baridi baadae.

Soma mpango wa utekelezaji wa pumu ya mwanafunzi. Hakikisha wafanyikazi wanajua mahali inapohifadhiwa. Jadili mpango wa utekelezaji na mzazi au mlezi. Tafuta ni aina gani ya shughuli ambazo mwanafunzi anaweza kufanya na kwa muda gani.

Walimu, makocha, na wafanyikazi wengine wa shule wanapaswa kujua dalili za pumu na nini cha kufanya ikiwa mwanafunzi ana shambulio la pumu. Saidia mwanafunzi kuchukua dawa zilizoorodheshwa katika mpango wao wa utekelezaji wa pumu.

Mhimize mwanafunzi kushiriki katika PE. Ili kusaidia kuzuia shambulio la pumu, rekebisha shughuli za PE. Kwa mfano, programu inayoendesha inaweza kusanidiwa kwa njia hii:

• Tembea umbali wote
• Endesha sehemu ya umbali
• Mbadala na kutembea

Mazoezi mengine yanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kusababisha dalili za pumu.

• Kuogelea mara nyingi ni chaguo nzuri. Hewa yenye joto na unyevu inaweza kuweka dalili mbali.
• Soka, baseball, na michezo mingine ambayo ina vipindi vya kutofanya kazi ina uwezekano mdogo wa kusababisha dalili za pumu.

Shughuli ambazo ni kali zaidi na endelevu, kama muda mrefu wa kukimbia, mpira wa kikapu, na mpira wa miguu, zina uwezekano mkubwa wa kusababisha dalili za pumu.

Ikiwa mpango wa utekelezaji wa pumu unamwamuru mwanafunzi kuchukua dawa kabla ya kufanya mazoezi, kumbusha mwanafunzi afanye hivyo. Hizi zinaweza kujumuisha dawa za kaimu fupi na za muda mrefu.

Kaimu fupi, au msaada wa haraka, dawa:

• Inachukuliwa dakika 10 hadi 15 kabla ya mazoezi
• Inaweza kusaidia hadi saa 4

Dawa za kuvuta pumzi za muda mrefu:

• Hutumika angalau dakika 30 kabla ya mazoezi
• Mwisho hadi masaa 12

Watoto wanaweza kuchukua dawa za kuchukua muda mrefu kabla ya shule na watasaidia kwa siku nzima.

Pumu - shule ya mazoezi; Zoezi - shule ya pumu - shule

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Taasisi ya tovuti ya Uboreshaji wa Mifumo ya Kliniki. Mwongozo wa Huduma ya Afya: Utambuzi na Usimamizi wa Pumu. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Iliyasasishwa Desemba 2016. Ilifikia Februari 7, 2020.

Brannan JD, Kaminsky DA, Hallstrand TS. Njia ya mgonjwa na bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi. Katika: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Mishipa ya Middleton: Kanuni na Mazoezi. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 54.

Vishwanathan RK, Busse WW. Usimamizi wa pumu kwa vijana na watu wazima. Katika: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Mishipa ya Middleton: Kanuni na Mazoezi. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 52.

• Pumu
• Pumu na rasilimali za mzio
• Pumu kwa watoto

• Pumu na shule
• Pumu - mtoto - kutokwa
• Pumu - kudhibiti dawa
• Pumu kwa watoto - nini cha kuuliza daktari wako
• Pumu - dawa za misaada ya haraka
• Bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi
• Jinsi ya kutumia nebulizer
• Jinsi ya kutumia inhaler - hakuna spacer
• Jinsi ya kutumia inhaler - na spacer
• Jinsi ya kutumia mita yako ya mtiririko wa kilele
• Fanya mtiririko wa kilele kuwa tabia
• Ishara za shambulio la pumu
• Kaa mbali na vichocheo vya pumu

• Pumu kwa watoto