Mkojo

Sprain ni jeraha kwa mishipa karibu na kiungo. Ligaments ni nguvu, nyuzi rahisi ambazo hushikilia mifupa pamoja. Wakati kano linanyoshwa mbali sana au machozi, kiungo kitakuwa chungu na kuvimba.

Mkojo unasababishwa wakati kiungo kinalazimishwa kuhamia katika hali isiyo ya asili. Kwa mfano, "kupindisha" kifundo cha mguu cha mtu husababisha kunyooka kwa mishipa kwenye kifundo cha mguu.

Dalili za sprain ni pamoja na:

• Maumivu ya pamoja au maumivu ya misuli
• Uvimbe
• Ugumu wa pamoja
• Uharibifu wa ngozi, haswa michubuko

Hatua za msaada wa kwanza ni pamoja na:

• Paka barafu mara moja ili kupunguza uvimbe. Funga barafu kwa kitambaa. Usiweke barafu moja kwa moja kwenye ngozi.
• Funga bandeji kuzunguka eneo lililoathiriwa ili kupunguza mwendo. Funga kwa nguvu, lakini sio kukazwa. Tumia ganzi ikiwa inahitajika.
• Weka kiungo kilichovimba kimeinuliwa juu ya moyo wako, hata wakati wa kulala.
• Pumzika kiungo kilichoathiriwa kwa siku kadhaa.
• Epuka kuweka mafadhaiko kwenye pamoja kwa sababu inaweza kusababisha kuumia zaidi. Kombeo kwa mkono, au magongo au brace kwa mguu inaweza kulinda jeraha.

Aspirini, ibuprofen, au dawa zingine za kupunguza maumivu zinaweza kusaidia. USIPE kuwapa aspirini watoto.

Weka shinikizo kwenye eneo lililojeruhiwa hadi maumivu yaondoke. Wakati mwingi, mwendo mwepesi utapona kwa siku 7 hadi 10. Inaweza kuchukua wiki kadhaa kwa maumivu kuondoka baada ya shida mbaya. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza magongo. Tiba ya mwili inaweza kukusaidia kurudisha mwendo na nguvu ya eneo lililojeruhiwa.

Nenda hospitalini mara moja au piga simu kwa 911 ikiwa:

• Unafikiri umevunjika mfupa.
• Pamoja inaonekana nje ya nafasi.
• Una jeraha kubwa au maumivu makali.
• Unasikia sauti inayojitokeza na una shida za haraka kutumia kiungo.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Uvimbe hauanza kuondoka ndani ya siku 2.
• Una dalili za kuambukizwa, pamoja na ngozi nyekundu, joto, chungu au homa zaidi ya 100 ° F (38 ° C).
• Maumivu hayaendi baada ya wiki kadhaa.

Hatua zifuatazo zinaweza kupunguza hatari yako ya sprain:

• Vaa viatu vya kinga wakati wa shughuli ambazo zinaweka mkazo kwenye kifundo cha mguu wako na viungo vingine.
• Hakikisha kwamba viatu vinatoshea miguu yako vizuri.
• Epuka viatu vyenye visigino virefu.
• Daima joto-na kunyoosha kabla ya kufanya mazoezi na michezo.
• Epuka michezo na shughuli ambazo hujafundisha.

Mfereji wa pamoja

• Matibabu ya mapema ya kuumia
• Mguu wa ankle - Mfululizo

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, na shida zingine za periarticular na dawa ya michezo. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 263.

Wang D, CD ya Eliasberg, Rodeo SA. Physiolojia na pathophysiolojia ya tishu za musculoskeletal. Katika: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller ya Tiba ya Michezo ya Mifupa. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 1.