Fanya mtiririko wa kilele kuwa tabia

Kuangalia mtiririko wako wa kilele ni moja wapo ya njia bora za kudhibiti pumu yako na kuizuia isiwe mbaya.

Mashambulizi ya pumu hayana kawaida kutokea bila onyo. Mara nyingi, hujenga polepole. Kuangalia mtiririko wako wa kilele kunaweza kukuambia ikiwa shambulio linakuja, wakati mwingine kabla ya kuwa na dalili yoyote.

Mtiririko wa kilele unaweza kukuambia jinsi unavyopuliza hewa kutoka kwenye mapafu yako. Ikiwa njia zako za hewa zimepunguzwa na kuzuiliwa kwa sababu ya pumu, viwango vyako vya mtiririko hupungua.

Unaweza kuangalia mtiririko wako wa kilele nyumbani na mita ndogo ya plastiki. Mita zingine zina tabo upande ambao unaweza kuzoea kulingana na maeneo ya mpango wako wa utekelezaji (kijani, manjano, nyekundu). Ikiwa mita yako haina hizi, unaweza kuzitia alama na mkanda wa rangi au alama.

Andika alama zako za juu za mtiririko (nambari) kwenye chati au shajara. Bidhaa nyingi za mita za mtiririko wa kilele huja na chati. Tengeneza nakala ya chati yako ili uje nayo unapoona mtoa huduma wako wa afya.

Karibu na nambari yako ya mtiririko wa kilele pia andika:

1. Ishara yoyote au dalili ulizohisi.
2. Hatua ulizochukua ikiwa una dalili au mtiririko wako wa kilele umeshuka.
3. Mabadiliko katika dawa zako za pumu.
4. Ugonjwa wowote wa pumu unasababishwa.

Mara tu unapojua bora yako ya kibinafsi, chukua mtiririko wako wa kilele kwa:

• Kila asubuhi unapoamka, kabla ya kunywa dawa. Fanya sehemu hii ya kawaida yako ya kila siku asubuhi.
• Unapokuwa na dalili za pumu au shambulio.
• Tena baada ya kuchukua dawa ya shambulio hilo. Hii inaweza kukuambia jinsi shambulio lako la pumu ni mbaya na ikiwa dawa yako inafanya kazi.
• Wakati wowote mwingine mtoa huduma wako atakuambia.

Angalia ili uone nambari yako ya mtiririko wa kilele iko. Fanya kile mtoa huduma wako alikuambia ufanye ukiwa katika eneo hilo. Habari hii inapaswa kuwa katika mpango wako wa utekelezaji.

Je! Mtiririko wako wa kilele mara 3 na rekodi thamani bora kila wakati unapoiangalia.

Ikiwa unatumia zaidi ya mita moja ya mtiririko wa kilele (kama moja nyumbani na nyingine shuleni au kazini), hakikisha kuwa zote ni chapa moja.

Pumu - fanya mtiririko wa kilele kuwa tabia; Ugonjwa wa njia ya hewa - mtiririko wa kilele; Pumu ya bronchial - mtiririko wa kilele

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Taasisi ya tovuti ya Uboreshaji wa Mifumo ya Kliniki. Mwongozo wa Huduma ya Afya: Utambuzi na Usimamizi wa Pumu. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Iliyasasishwa Desemba 2016. Ilipatikana Januari 28, 2020.

Kercsmar CM, Mcdowell KM. Kuchochea kwa watoto wakubwa: pumu. Katika: Wilmott RW, Kupunguza R, Li A, et al, eds. Shida za Kendig za Njia ya Upumuaji kwa Watoto. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 45.

Miller A, Nagler J. Vifaa vya kutathmini oksijeni na uingizaji hewa. Katika: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Taratibu za Kliniki za Roberts na Hedges katika Tiba ya Dharura na Utunzaji Papo hapo. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 2.

Tovuti ya Programu ya Kitaifa ya Elimu na Kinga ya Pumu. Jinsi ya kutumia mita ya mtiririko wa kilele. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. Iliyasasishwa Machi 2013. Ilipatikana Januari 28, 2020.

Vishwanathan RK, Busse WW. Usimamizi wa pumu kwa vijana na watu wazima.Katika: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Mishipa ya Middleton: Kanuni na Mazoezi. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 52.

• Pumu
• Pumu na rasilimali za mzio
• Pumu kwa watoto
• Ugonjwa sugu wa mapafu (COPD)

• Pumu na shule
• Pumu - mtoto - kutokwa
• Pumu - kudhibiti dawa
• Pumu kwa watu wazima - nini cha kuuliza daktari
• Pumu kwa watoto - nini cha kuuliza daktari wako
• Pumu - dawa za misaada ya haraka
• Bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi
• Mazoezi na pumu shuleni
• Jinsi ya kutumia nebulizer
• Jinsi ya kutumia inhaler - hakuna spacer
• Jinsi ya kutumia inhaler - na spacer
• Jinsi ya kutumia mita yako ya mtiririko wa kilele
• Ishara za shambulio la pumu
• Kaa mbali na vichocheo vya pumu

• Pumu
• Pumu kwa watoto
• COPD