Dharura za joto

Dharura za joto au magonjwa husababishwa na mfiduo wa joto kali na jua. Magonjwa ya joto yanaweza kuzuiwa kwa kuwa mwangalifu katika hali ya hewa ya joto na baridi.

Majeraha ya joto yanaweza kutokea kwa sababu ya joto kali na unyevu. Una uwezekano mkubwa wa kuhisi athari za joto mapema ikiwa:

• Hujazoea joto la juu au unyevu mwingi.
• Wewe ni mtoto au mtu mzima aliyezeeka.
• Tayari una mgonjwa kutokana na sababu nyingine au umejeruhiwa.
• Wewe ni mnene.
• Unafanya mazoezi pia. Hata mtu aliye na umbo zuri anaweza kuugua joto ikiwa ishara za onyo hupuuzwa.

Zifuatazo hufanya iwe ngumu kwa mwili kudhibiti hali yake ya joto, na kufanya uwezekano wa dharura ya joto zaidi:

• Kunywa pombe kabla au wakati wa mfiduo wa joto au unyevu mwingi
• Kutokunywa maji ya kutosha wakati unafanya kazi siku zenye joto au joto
• Ugonjwa wa moyo
• Dawa zingine: Mifano ni beta-blockers, vidonge vya maji au diuretics, dawa zingine zinazotumika kutibu unyogovu, psychosis, au ADHD
• Shida za tezi za jasho
• Kuvaa mavazi mengi

Ukali wa joto ni hatua ya kwanza ya ugonjwa wa joto. Ikiwa dalili hizi hazitibiwa, zinaweza kusababisha uchovu wa joto na kisha kiharusi cha joto.

Kiharusi cha joto hutokea wakati mwili hauwezi kudhibiti joto lake, na huendelea kuongezeka. Kiharusi cha joto kinaweza kusababisha mshtuko, uharibifu wa ubongo, kutofaulu kwa chombo, na hata kifo.

Dalili za mapema za maumivu ya joto ni pamoja na:

• Uchovu
• Maumivu ya misuli na maumivu ambayo mara nyingi hutokea katika miguu au tumbo
• Kiu
• Jasho zito sana

Dalili za baadaye za uchovu wa joto ni pamoja na:

• Ngozi baridi, yenye unyevu
• Mkojo mweusi
• Kizunguzungu, kichwa kidogo
• Maumivu ya kichwa
• Kichefuchefu na kutapika
• Udhaifu

Dalili za kupigwa na homa ni pamoja na (piga simu 911 au nambari ya dharura ya hapo hapo):

• Homa - joto zaidi ya 104 ° F (40 ° C)
• Ngozi kavu, moto, na nyekundu
• Kuchanganyikiwa sana (kiwango cha fahamu kilichobadilishwa)
• Tabia isiyo ya kawaida
• Haraka, kupumua kwa kina
• Mapigo ya haraka, dhaifu
• Kukamata
• Ufahamu (kupoteza mwitikio)

Ikiwa unafikiria mtu anaweza kuwa na ugonjwa wa joto au dharura:

1. Mwache mtu huyo alale mahali pazuri. Inua miguu ya mtu karibu sentimita 12 (sentimita 30).
2. Paka vitambaa baridi, vyenye mvua (au maji baridi moja kwa moja) kwa ngozi ya mtu na tumia shabiki kupunguza joto la mwili. Weka mikunjo baridi kwenye shingo ya mtu, kinena, na kwapa.
3. Ukiwa macho, mpe mtu kinywaji cha kunywa (kama vile kinywaji cha michezo), au tengeneza kinywaji chenye chumvi kwa kuongeza kijiko (gramu 6) za chumvi kwa lita moja ya maji. Toa kikombe cha nusu (mililita 120) kila dakika 15. Maji baridi yatafanya ikiwa vinywaji vya chumvi havipatikani.
4. Kwa misuli ya tumbo, toa vinywaji kama ilivyoelezwa hapo juu na punguza misuli iliyoathiriwa kwa upole, lakini thabiti, hadi itakapopumzika.
5. Ikiwa mtu anaonyesha ishara za mshtuko (midomo ya hudhurungi na kucha na kupungua kwa umakini), anaanza kushikwa na mshtuko, au kupoteza fahamu, piga simu 911 na upe huduma ya kwanza inapohitajika.

Fuata tahadhari hizi:

• Usimpe mtu dawa ambazo hutumiwa kutibu homa (kama vile aspirini au acetaminophen). Hawatasaidia, na wanaweza kuwa na madhara.
• USIMPA mtu vidonge vya chumvi.
• USIMPA mtu vinywaji vyenye pombe au kafeini. Watafanya iwe ngumu kwa mwili kudhibiti joto lake la ndani.
• USITUMIE kusugua pombe kwenye ngozi ya mtu.
• USIMPE mtu kitu chochote kwa mdomo (hata vinywaji vyenye chumvi) ikiwa mtu anatapika au hajitambui.

Piga simu 911 ikiwa:

• Mtu hupoteza fahamu wakati wowote.
• Kuna mabadiliko mengine yoyote katika tahadhari ya mtu (kwa mfano, kuchanganyikiwa au kukamata).
• Mtu ana homa zaidi ya 102 ° F (38.9 ° C).
• Dalili zingine za kupigwa na homa zipo (kama pigo la haraka au kupumua haraka).
• Hali ya mtu haiboresha, au inazidi kuwa mbaya licha ya matibabu.

Hatua ya kwanza ya kuzuia magonjwa ya joto ni kufikiria mbele.

• Tafuta hali ya joto itakuwaje kwa siku nzima utakapokuwa nje.
• Fikiria juu ya jinsi ulivyoshughulikia joto hapo zamani.
• Hakikisha utakuwa na maji mengi ya kunywa.
• Tafuta ikiwa kuna kivuli mahali unakokwenda.
• Jifunze ishara za mapema za ugonjwa wa joto.

Kusaidia kuzuia magonjwa ya joto:

• Vaa mavazi ya kujifunga, nyepesi na yenye rangi nyepesi wakati wa joto.
• Pumzika mara nyingi na utafute kivuli inapowezekana.
• Epuka mazoezi au mazoezi mazito ya nje wakati wa joto au baridi.
• Kunywa maji mengi kila siku. Kunywa maji zaidi kabla, wakati, na baada ya mazoezi ya mwili.
• Kuwa mwangalifu sana ili kuepuka joto kali ikiwa unatumia dawa zinazoharibu udhibiti wa joto, au ikiwa unene kupita kiasi au mtu mzee.
• Kuwa mwangalifu wa magari ya moto katika msimu wa joto. Ruhusu gari kupoa kabla ya kuingia.
• KAMWE usimwache mtoto amekaa kwenye gari wazi kwa jua kali, hata baada ya kufungua windows.

Baada ya kupona kutoka kwa ugonjwa wa joto kali, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kwa ushauri kabla ya kurudi kwa bidii. Anza mazoezi katika mazingira mazuri na polepole ongeza kiwango cha joto. Zaidi ya wiki mbili, ongeza mazoezi yako kwa muda gani na kwa bidii gani, pamoja na kiwango cha joto.

Kiharusi cha joto; Ugonjwa wa joto; Ukosefu wa maji mwilini - dharura ya joto

• Dharura za joto

O'Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O'Connor FG. Usimamizi wa kliniki wa magonjwa yanayohusiana na joto. Katika: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Dawa ya Jangwani ya Auerbach. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 13.

Platt M, Bei MG. Ugonjwa wa joto. Katika: Kuta RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Dawa ya Dharura ya Rosen: Dhana na Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 133.

Prendergast HM, TB ya Erickson. Taratibu zinazohusu hypothermia na hyperthermia. Katika: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Taratibu za Kliniki za Roberts na Hedges katika Tiba ya Dharura na Utunzaji Papo hapo. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 66.

Sawka MN, O'Connor FG. Shida kwa sababu ya joto na baridi. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 101.