Massage ya Kuzaa Inaweza Kusaidia Kupona Baada ya Kuzaliwa

Content.

• Faida za massage ya baada ya kuzaa
• Massage ya uterine
• Jinsi ya kujiandaa kwa massage ya baada ya kuzaa
• Muda
• Kuchukua

Je! Unafurahiya kuguswa kwa mwili? Je! Ulipata massage kuwa muhimu kupunguza maumivu na maumivu wakati wa ujauzito? Je! Unatamani kuteleza na uponyaji sasa mtoto wako amewasili?

Ikiwa umejibu ndiyo kwa yoyote ya maswali haya, tuko hapa kukupa habari.

Ili kuiweka kwa urahisi, massage ya baada ya kuzaa ni massage kamili ya mwili ambayo hufanyika ndani ya wiki 12 za kwanza baada ya kuzaa mtoto wako. Endelea kusoma kwa habari juu ya jinsi massage ya baada ya kuzaa inaweza kukufaidi, na nini cha kutarajia.

Faida za massage ya baada ya kuzaa

Wakati ufafanuzi wa massage ya baada ya kuzaa inaweza kuonekana kama kitu chochote maalum, kupokea moja kunaweza kufaidisha mhemko wako na kuharakisha uponyaji.

Massage ya baada ya kuzaa kawaida hujumuisha vitu vingi sawa vya masaji ya kawaida. Wanawake ambao hupata massage baada ya kujifungua wataona faida nyingi kwa mwili wao na mhemko ambao unahusishwa na massage kwa ujumla.

Ikiwa umejifungua kwa upasuaji, zungumza na daktari wako na mtaalamu wa massage ili uhakikishe kuwa ni salama. Wataalam wengine wa massage hawatafanya kazi kwa watu ambao wamepata upasuaji katika wiki 6 zilizopita.

Ikiwa umekuwa na vidonge vya damu katika ujauzito wako au hapo awali, daktari wako labda atakuwa amekwisha kukupendekeza uepuke massage. Wasiliana na daktari wako ikiwa ni salama kuendelea na massage.

Faida zingine za jumla za massage ni pamoja na:

• kupunguza maumivu
• kupunguza mafadhaiko
• kupumzika

Ingawa hizi ni sababu nzuri za kutosha kwa mtu yeyote kutaka massage, mama wachanga haswa wanaweza kuzingatia massage. Massage inatoa faida maalum kwa afya yako wakati wa trimester ya nne.

Faida za massage kwa mama baada ya kuzaa ni pamoja na:

• Kupunguza uvimbe. Akina mama wengi hugundua kuwa mwili wao huvimba wakati wa uchungu. Kuchua kunaweza kusaidia kusambaza tena maji ndani ya mwili na kuhimiza utaftaji na mzunguko wa maji ya ziada.
• Uzalishaji wa maziwa ulioboreshwa. Kwa akina mama wanaotafuta kuongezeka kwa usambazaji wa maziwa yao ya matiti, massage inaweza kuwa njia nzuri ya kuongeza mzunguko na homoni zinazohitajika kufanya hii kutokea, kama inavyoshuhudiwa katika hii.
• Udhibiti wa homoni. Mwili wa baada ya kuzaa ni moja ya homoni zinazobadilika kila wakati. Mbali na kugusa, masaji mengi yanajumuisha mafuta muhimu ambayo yanaweza kusaidia kuinua hali ya mtu na inaweza kuhimiza usawa wa homoni.
• Kupunguza wasiwasi na unyogovu. Wazazi wengi wapya hupata "huzuni ya watoto" au hata unyogovu wa baada ya kuzaa. Kupata massage inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko kuchangia hisia hizi za wasiwasi na unyogovu.
• Kulala bora. Kila mtu anajua wazazi wapya wanahitaji kulala kadri wanavyoweza kupata! Massage inaweza kusaidia wazazi kupumzika na kuiweka miili yao tayari kwa usingizi wa kina, wa kurudisha.

Massage ya uterine

Baada ya kuzaliwa, wauguzi wako au mkunga anaweza kufanya massage ya kifedha. Massage ya kifedha ni mbinu ya massage ya uterine inayotumiwa na wataalamu wa matibabu kusaidia mkataba wa uterasi kurudi kwenye saizi yake ya kawaida.

Inafikiriwa kuwa massage nyepesi ya tumbo inaweza kuendelea kuwa na faida kwa hadi wiki 2 au 3 baada ya kuzaliwa, hadi lochia iwe wazi. Lakini endelea kwa tahadhari: Massage ya mji wa uzazi inaweza kudhuru ikiwa shinikizo kubwa hutumiwa. Hakikisha kuzungumza na daktari wako au mtoa huduma ya matibabu kabla ya kujaribu massage ya tumbo nyumbani au na mtaalamu wa massage.

Massage ya tumbo haipendekezi kwa wiki 6 baada ya kujifungua kwa upasuaji.

Jinsi ya kujiandaa kwa massage ya baada ya kuzaa

Ili kujiandaa kwa massage ya baada ya kuzaa, fanya mazingira yako ya kupumzika. Ikiwa massage inatokea nyumbani kwako, hii inaweza kumaanisha kuwasha mishumaa au kunukia harufu, na taa ya juu inayofifia.

Kwa kweli utapanga mtu mwingine kuwajibika kwa mtoto wako mchanga, kwa hivyo haifai kuwa na wasiwasi ikiwa ameamka au amelala wakati wa massage yako. Ingawa ni vizuri kuwa na mtoto wako karibu, kilio cha watoto sio sauti ya kupumzika zaidi!

Njia nyingi tofauti za massage zinafaa kwa mama baada ya kuzaa. Massage ya baada ya kuzaa inaweza kujumuisha acupressure na Reflexology ya mguu. Inaweza pia kujumuisha massage ya Uswidi au Jamu massage, massage ya jadi ya Asia ya Kusini baada ya kujifungua iliyoundwa kupumzika na kuponya mwili wa baada ya kujifungua.

Wanawake wengine wanapendelea mtindo mwepesi wa massage wakati wa kipindi cha baada ya kujifungua wakati wengine wanafurahia mbinu za kina, kutolewa kwa myofascial au tiba ya craniosacral.

Mbali na kuguswa kwa mwili, masaji mengi ya baada ya kuzaa ni pamoja na mafuta muhimu. Hizi zinaweza kujumuishwa katika mafuta au mafuta ya massage au kuenezwa hewani. Hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa matibabu kabla ya kutumia mafuta muhimu ili kuhakikisha kuwa yuko salama.

Aina yoyote ya mtindo wa massage unayochagua, hakikisha kuuliza juu ya uzoefu wa mtoa huduma wako na massage ya kabla ya kuzaa na baada ya kujifungua. Wanapaswa kuwa tayari kufanya kazi na wewe kupata nafasi wakati wa massage ambayo ni sawa.

Muda

Unaweza kuanza massage ya baada ya kuzaa mara tu unapojisikia tayari. Hospitali zingine hata hutoa huduma za massage baada ya kujifungua kwa hospitali kwa mama katika siku zinazofuata kuzaliwa kwao! Iligundua kuwa massage ya nyuma siku moja baada ya kujifungua ilipunguza sana wasiwasi kwa mama wachanga.

Ikiwa ulikuwa na sehemu ya C au utoaji ngumu, angalia na daktari wako kabla ya kupata massage yako ya kwanza baada ya kuzaa. Mbinu fulani za massage zinaweza kuwa sio sahihi kwa ahueni yako maalum.

Hakuna ratiba halisi ya ni mara ngapi unapaswa kupata masaji ya baada ya kuzaa. Mama wengi wapya hufurahiya masaji kila wiki au mbili wakati wa miezi michache ya kwanza baada ya kuzaa, lakini wengine watapokea masaji moja au mbili tu.

Wakati, fedha za kibinafsi, na mazingatio ya kiafya zinaweza kucheza katika uamuzi wako kuhusu jinsi unavyo masaji ngapi za baada ya kuzaa na ni mara ngapi unazipata.

Kuchukua

Tumejua kwa muda mrefu kuwa kugusa kwa binadamu kunaweza kuwa na nguvu, na massage ya baada ya kuzaa hutumia faida zinazohusiana na kugusa kusaidia wanawake kupona kazi inayofuata.

Kuna faida nyingi za kupata massage baada ya kuzaa. Ni pamoja na kusaidia kudhibiti homoni, kuongeza uzalishaji wa maziwa, na hata kupunguza uvimbe.

Wakati unaweza kutaka kupigwa kila wiki kwa wiki 12 za kwanza baada ya kuzaa, unaweza pia kutaka massage moja tu. Kabla ya kuanza utaratibu wako wa matibabu ya massage, hakikisha uangalie na daktari wako au mkunga kuhakikisha mwili wako umepona vya kutosha kuanza.

Ni mara ngapi unapata massage ni uamuzi wa kibinafsi ambao utategemea fedha, wakati, na upendeleo wa kibinafsi. Hakuna jibu sahihi. Unaweza pia kumwuliza mwenzi wako akupe massage nyumbani!

Ili kupata mtaalamu wa massage ambaye ni mtaalamu wa massage ya baada ya kuzaa, uliza mapendekezo kutoka kwa timu yako ya msaada baada ya kujifungua. OB-GYN wako, mshauri wa kunyonyesha, doula, au mkunga anaweza kujua mtaalamu bora wa kazi hiyo.

Walakini unaamua kujumuisha massage katika utaratibu wako wa uponyaji baada ya kuzaa, faida hakika zitakusaidia kukaa katika maisha yako mapya na mtoto wako.

Imedhaminiwa na Njiwa ya Mtoto