Kuwa hai baada ya shambulio la moyo wako

Shambulio la moyo hutokea wakati damu inapita kwenye sehemu ya moyo wako ikiwa imezuiliwa kwa muda wa kutosha kiasi kwamba sehemu ya misuli ya moyo imeharibiwa au kufa. Kuanzisha programu ya mazoezi ya kawaida ni muhimu kwa kupona kwako baada ya shambulio la moyo.

Ulikuwa na mshtuko wa moyo na ulikuwa hospitalini. Labda ulikuwa na angioplasty na stent iliyowekwa kwenye ateri kufungua ateri iliyozuiwa moyoni mwako.

Wakati ulikuwa hospitalini, unapaswa kuwa umejifunza:

• Jinsi ya kuchukua mapigo yako.
• Jinsi ya kutambua dalili zako za angina na nini cha kufanya wakati zinatokea.
• Jinsi ya kujitunza nyumbani baada ya mshtuko wa moyo.

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza programu ya ukarabati wa moyo kwako. Programu hii itakusaidia kujifunza ni chakula gani cha kula na mazoezi ya kufanya ili uwe na afya. Kula vizuri na kufanya mazoezi kutakusaidia kuanza kujisikia mwenye afya tena.

Kabla ya kuanza kufanya mazoezi, mtoa huduma wako anaweza kukufanya ufanye mtihani wa mazoezi. Unapaswa kupata mapendekezo ya mazoezi na mpango wa mazoezi. Hii inaweza kutokea kabla ya kuondoka hospitalini au mapema baadaye. Usibadilishe mpango wako wa mazoezi kabla ya kuzungumza na mtoa huduma wako. Kiasi na ukubwa wa shughuli yako itategemea jinsi ulivyokuwa hai kabla ya shambulio la moyo na jinsi shambulio lako la moyo lilikuwa kali.

Punguza urahisi mwanzoni:

• Kutembea ni shughuli bora wakati unapoanza kufanya mazoezi.
• Tembea kwenye ardhi tambarare kwa wiki chache mwanzoni.
• Unaweza kujaribu kuendesha baiskeli baada ya wiki chache.
• Ongea na watoa huduma wako juu ya kiwango salama cha bidii.

Ongeza polepole mazoezi ya muda gani wakati wowote. Ikiwa utaifanya, rudia shughuli hiyo mara 2 au 3 wakati wa mchana. Unaweza kutaka kujaribu ratiba hii rahisi ya mazoezi (lakini muulize daktari wako kwanza):

• Wiki 1: kama dakika 5 kwa wakati mmoja
• Wiki 2: kama dakika 10 kwa wakati mmoja
• Wiki 3: kama dakika 15 kwa wakati mmoja
• Wiki 4: kama dakika 20 kwa wakati mmoja
• Wiki 5: kama dakika 25 kwa wakati mmoja
• Wiki 6: kama dakika 30 kwa wakati mmoja

Baada ya wiki 6, unaweza kuanza kuogelea, lakini kaa nje ya maji baridi sana au ya moto sana. Unaweza pia kuanza kucheza gofu. Anza kwa urahisi na kupiga tu mipira. Ongeza kwenye gofu yako polepole, ukicheza mashimo machache kwa wakati mmoja. Epuka gofu katika hali ya hewa ya moto sana au baridi.

Unaweza kufanya vitu kadhaa kuzunguka nyumba kukaa hai, lakini kila mara muulize mtoa huduma wako kwanza. Epuka shughuli nyingi kwa siku zenye joto kali au baridi. Watu wengine wataweza kufanya zaidi baada ya mshtuko wa moyo. Wengine wanaweza kulazimika kuanza polepole zaidi. Ongeza kiwango cha shughuli zako pole pole kwa kufuata hatua hizi.

Unaweza kupika chakula chepesi mwishoni mwa wiki yako ya kwanza. Unaweza kuosha vyombo au kuweka meza ikiwa unajisikia.

Mwisho wa wiki ya pili unaweza kuanza kufanya kazi nyepesi sana za nyumbani, kama vile kutandika kitanda chako. Nenda polepole.

Baada ya wiki 4, unaweza:

• Chuma - anza na dakika 5 au 10 tu kwa wakati mmoja
• Nunua, lakini usibeba mifuko mizito au tembea mbali sana
• Fanya vipindi vifupi vya kazi ya yadi nyepesi

Kwa wiki 6, mtoa huduma wako anaweza kukuruhusu kufanya shughuli zaidi, kama kazi nzito ya nyumbani na mazoezi, lakini kuwa mwangalifu.

• Jaribu kutonyanyua au kubeba kitu chochote kizito, kama vile kusafisha utupu au ndoo ya maji.
• Ikiwa shughuli zozote husababisha maumivu ya kifua, kupumua kwa pumzi, au dalili zozote ulizokuwa nazo kabla au wakati wa shambulio la moyo wako, acha kuzifanya mara moja. Mwambie mtoa huduma wako.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa unahisi:

• Maumivu, shinikizo, kukazwa, au uzito katika kifua, mkono, shingo, au taya
• Kupumua kwa pumzi
• Maumivu ya gesi au utumbo
• Ganzi mikononi mwako
• Jasho, au ukipoteza rangi
• Kichwa kidogo

Pia piga simu ikiwa una angina nayo:

• Inakuwa na nguvu
• Inatokea mara nyingi zaidi
• Inadumu kwa muda mrefu
• Inatokea wakati haufanyi kazi
• Haibadiliki wakati unachukua dawa yako

Mabadiliko haya yanaweza kumaanisha ugonjwa wako wa moyo unazidi kuwa mbaya.

Shambulio la moyo - shughuli; MI - shughuli; Infarction ya myocardial - shughuli; Ukarabati wa moyo - shughuli; ACS - shughuli; NSTEMI - shughuli; Shughuli kali ya ugonjwa wa ugonjwa

• Kuwa hai baada ya mshtuko wa moyo

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. Mwongozo wa AHA / ACC wa 2014 kwa usimamizi wa wagonjwa walio na syndromes kali za ugonjwa zisizo za ST-mwinuko: ripoti ya Chuo Kikuu cha Amerika cha Cardiology / Kikosi Kazi cha Chama cha Moyo cha Amerika juu ya miongozo ya mazoezi.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST-mwinuko infarction ya myocardial: usimamizi. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Sasisho la 2014 la ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS lililenga mwongozo wa utambuzi na usimamizi wa wagonjwa walio na ugonjwa thabiti wa moyo wa ischemic: ripoti ya Kikosi Kazi cha Chuo Kikuu cha Cardiology / American Heart Association juu ya Miongozo ya Mazoezi Chama cha Amerika cha Upasuaji wa Thoracic, Chama cha Wauguzi wa Kuzuia Mishipa ya Moyo, Jumuiya ya Angiografia ya Mishipa ya Moyo na Uingiliaji, na Jumuiya ya Wafanya upasuaji wa Thoracic. Mzunguko. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Non-ST mwinuko syndromes ya papo hapo ya ugonjwa. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Imara ya ugonjwa wa moyo wa ischemic. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD, et al. Mwongozo wa ACCF / AHA wa 2013 kwa usimamizi wa infarction ya myocardial ya ST-mwinuko: muhtasari mtendaji: ripoti ya Chuo cha Amerika cha Cardiology Foundation / Kikosi Kazi cha Chama cha Moyo cha Amerika juu ya miongozo ya mazoezi. Mzunguko. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Zoezi la msingi wa mazoezi, ukamilifu wa moyo. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 54.

• Angina
• Maumivu ya kifua
• Ugonjwa sugu wa mapafu (COPD)
• Upasuaji wa moyo
• Upasuaji wa moyo - uvamizi mdogo
• Kiwango cha juu cha cholesterol ya damu

• Angina - kutokwa
• Angioplasty na stent - moyo - kutokwa
• Aspirini na ugonjwa wa moyo
• Catheterization ya moyo - kutokwa
• Shambulio la moyo - kutokwa
• Shambulio la moyo - nini cha kuuliza daktari wako
• Upasuaji wa kupitisha moyo - kutokwa
• Upasuaji wa kupitisha moyo - uvamizi mdogo - kutokwa

• Mshtuko wa moyo