Programu ya utunzaji wa matumbo ya kila siku

Hali za kiafya ambazo husababisha uharibifu wa neva zinaweza kusababisha shida na jinsi matumbo yako yanavyofanya kazi. Programu ya utunzaji wa haja kubwa ya kila siku inaweza kusaidia kudhibiti shida hii na epuka aibu.

Mishipa inayosaidia matumbo yako kufanya kazi vizuri inaweza kuharibika baada ya kuumia kwa ubongo au uti wa mgongo. Watu wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi pia wana shida na matumbo yao. Wale walio na ugonjwa wa kisukari uliodhibitiwa vibaya wanaweza pia kuathiriwa. Dalili zinaweza kujumuisha:

• Kuvimbiwa (matumbo magumu)
• Kuhara (kutokwa na haja kubwa)
• Kupoteza utumbo

Programu ya utunzaji wa matumbo ya kila siku inaweza kukusaidia kuepuka aibu. Fanya kazi na mtoa huduma wako wa afya.

Kuweka kazi husaidia kuzuia kuvimbiwa. Jaribu kutembea, ikiwa unaweza. Ikiwa uko kwenye kiti cha magurudumu, muulize mtoa huduma wako kuhusu mazoezi.

Kula chakula kingi kilicho na nyuzi nyingi. Soma lebo kwenye vifurushi na chupa ili uone chakula kina nyuzi ngapi.

• Kula hadi gramu 30 za nyuzi kwa siku.
• Kwa watoto, ongeza 5 kwa umri wa mtoto kupata idadi ya gramu za nyuzi wanazohitaji.

Mara tu unapopata kawaida ya matumbo ambayo inafanya kazi, fimbo nayo.

• Chagua wakati wa kawaida kukaa kwenye choo, kama vile baada ya kula au kuoga kwa joto. Unaweza kuhitaji kukaa mara 2 au 3 kwa siku.
• Kuwa mvumilivu. Inaweza kuchukua dakika 15 hadi 45 kuwa na haja kubwa.
• Jaribu kusugua tumbo lako kwa upole kusaidia kinyesi kusonga kupitia koloni lako.
• Unapohisi hamu ya kuwa na haja kubwa, tumia choo mara moja. Usisubiri.
• Fikiria kunywa juisi ya kukatia kila siku, ikiwa inahitajika.

Tumia jeli ya KY, mafuta ya petroli, au mafuta ya madini kusaidia kulainisha ufunguzi wako wa rectal.

Unaweza kuhitaji kuingiza kidole chako kwenye rectum. Mtoa huduma wako anaweza kukuonyesha jinsi ya kusisimua eneo hilo kwa upole kusaidia na harakati za haja kubwa. Unaweza pia kuhitaji kuondoa baadhi ya kinyesi.

Unaweza kutumia enema, kulainisha kinyesi, au laxative mpaka kinyesi kiwe kidogo na ni rahisi kwako kuwa na harakati za matumbo.

• Wakati utumbo wako umekuwa sawa kwa takriban mwezi mmoja, punguza polepole utumiaji wa dawa hizi.
• Wasiliana na mtoa huduma wako kabla ya kutumia laxatives kila siku. Kutumia enemas na laxatives mara nyingi sana wakati mwingine kunaweza kusababisha shida kuwa mbaya.

Kufuatia mpango wa kawaida wa matumbo kunaweza kusaidia kuzuia ajali. Jifunze kujua ishara ambazo unahitaji kuwa na harakati ya matumbo, kama vile:

• Kuhisi kutotulia au kupendeza
• Kupitisha gesi zaidi
• Kuhisi kichefuchefu
• Jasho juu ya kitovu, ikiwa ungeumia jeraha la uti wa mgongo

Ukishindwa kudhibiti matumbo yako, jiulize maswali haya:

• Nilikula au kunywa nini?
• Je! Nimekuwa nikifuata programu yangu ya utumbo?

Vidokezo vingine ni pamoja na:

• Daima jaribu kuwa karibu na sufuria ya kitanda au choo. Hakikisha unapata bafuni.
• Daima kaa kwenye choo au sufuria ya kitanda kama dakika 20 au 30 baada ya kula.
• Tumia suppository ya glycerini au Dulcolax kwa nyakati zilizopangwa ukiwa karibu na bafuni.

Jua ni vyakula gani vinavyochochea utumbo wako au husababisha kuhara. Mifano ya kawaida ni maziwa, juisi ya matunda, matunda mabichi, maharagwe au jamii ya kunde.

Hakikisha haukubanwa. Watu wengine walio na choo kibaya sana huvuja kinyesi au maji yanayovuja karibu na kinyesi.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ukiona:

• Maumivu ndani ya tumbo lako ambayo hayatoki
• Damu kwenye kinyesi chako
• Unatumia muda mrefu zaidi katika utunzaji wa haja kubwa
• Tumbo lako limevimba sana au limetengwa

Kukosekana kwa utulivu - utunzaji; Utumbo usiofaa - utunzaji; Matumbo ya neurogenic - utunzaji

Iturrino JC, Lembo AJ. Kuvimbiwa. Katika: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger na Fordtran's Utumbo na Ugonjwa wa Ini. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 19.

Rodriguez GM, Stiens SA. Utumbo wa neurogenic: kutofanya kazi na ukarabati. Katika: Cifu DX, ed. Dawa ya Kimwili ya Braddom & Ukarabati. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 21.

Zainea GG. Usimamizi wa athari ya kinyesi. Katika: Fowler GC, ed. Taratibu za Pfenninger na Fowler za Huduma ya Msingi. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 208.

• Ugonjwa wa sclerosis
• Kupona baada ya kiharusi

• Kuvimbiwa - kujitunza
• Kuvimbiwa - nini cha kuuliza daktari wako
• Kuhara - nini cha kuuliza daktari wako - mtoto
• Kuhara - nini cha kuuliza mtoa huduma wako wa afya - mtu mzima
• Jinsi ya kusoma maandiko ya chakula
• Multiple sclerosis - kutokwa
• Kiharusi - kutokwa
• Wakati una kuhara
• Unapokuwa na kichefuchefu na kutapika

• Harakati ya haja kubwa
• Ugonjwa wa Sclerosis
• Majeraha ya uti wa mgongo