Wakati una upungufu wa mkojo

Una upungufu wa mkojo. Hii inamaanisha kuwa hauwezi kuzuia mkojo kuvuja kutoka kwenye urethra yako. Hii ni bomba ambayo hubeba mkojo nje ya mwili wako kutoka kwenye kibofu chako. Ukosefu wa mkojo unaweza kutokea kwa sababu ya kuzeeka, upasuaji, kupata uzito, shida ya neva, au kuzaa. Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kusaidia kutokuwepo kwa mkojo kuathiri maisha yako ya kila siku.

Unaweza kuhitaji utunzaji maalum wa ngozi karibu na urethra yako. Hatua hizi zinaweza kusaidia.

Safisha eneo karibu na mkojo wako mara tu baada ya kukojoa. Hii itasaidia kuweka ngozi kutoka kuwashwa. Pia itazuia maambukizo. Uliza mtoa huduma wako wa afya juu ya kusafisha ngozi maalum kwa watu ambao wana upungufu wa mkojo.

• Kutumia bidhaa hizi mara nyingi hakutasababisha muwasho au ukavu.
• Zaidi ya hizi hazihitaji kusafishwa. Unaweza tu kuifuta eneo hilo na kitambaa.

Tumia maji ya joto na osha kwa upole wakati wa kuoga. Kusugua sana kunaweza kuumiza ngozi. Baada ya kuoga, tumia moisturizer na cream ya kizuizi.

• Mafuta ya kuzuia huweka maji na mkojo mbali na ngozi yako.
• Dawa zingine za kizuizi zina mafuta ya mafuta, oksidi ya zinki, siagi ya kakao, kaolini, lanolini, au mafuta ya taa.

Uliza mtoa huduma wako juu ya vidonge vya kuondoa harufu ili kusaidia na harufu.

Safisha godoro yako ikiwa inakuwa mvua.

• Tumia suluhisho la sehemu sawa sawa siki nyeupe na maji.
• Mara baada ya godoro kukauka, paka soda ya kuoka ndani ya doa, na kisha utoe poda ya kuoka.

Unaweza pia kutumia shuka zinazostahimili maji ili kuzuia mkojo kuingia kwenye godoro lako.

Kula vyakula vyenye afya na fanya mazoezi mara kwa mara. Jaribu kupunguza uzito ikiwa unene kupita kiasi. Kuwa mzito sana kutapunguza misuli inayokusaidia kuacha kukojoa.

Kunywa maji mengi:

• Kunywa maji ya kutosha kutasaidia kuweka harufu mbali.
• Kunywa maji zaidi kunaweza kusaidia kupunguza kuvuja.

Usinywe chochote masaa 2 hadi 4 kabla ya kwenda kulala. Toa kibofu chako kabla ya kwenda kulala kusaidia kuzuia kuvuja kwa mkojo wakati wa usiku.

Epuka vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kusababisha kuvuja kwa mkojo kuwa mbaya zaidi. Hii ni pamoja na:

• Kafeini (kahawa, chai, soda zingine)
• Vinywaji vya kaboni, kama vile soda na maji ya kung'aa
• Vinywaji vya pombe
• Matunda ya machungwa na juisi (limao, chokaa, machungwa, na zabibu)
• Nyanya na vyakula vya nyanya na michuzi
• Vyakula vyenye viungo
• Chokoleti
• Sukari na asali
• Tamu bandia

Pata nyuzi zaidi katika lishe yako, au chukua virutubisho vya nyuzi ili kuzuia kuvimbiwa.

Fuata hatua hizi unapofanya mazoezi:

• Usinywe pombe kupita kiasi kabla ya kufanya mazoezi.
• Kukojoa kulia kabla ya kufanya mazoezi.
• Jaribu kuvaa pedi ili kunyonya kuvuja au kuingiza urethral kuzuia mtiririko wa mkojo.

Shughuli zingine zinaweza kuongeza kuvuja kwa watu wengine. Mambo ya kuepuka ni pamoja na:

• Kukohoa, kupiga chafya, na kuchuja, na vitendo vingine ambavyo huweka shinikizo zaidi kwenye misuli ya pelvic. Pata matibabu ya shida ya baridi au ya mapafu ambayo hukufanya kukohoa au kupiga chafya.
• Kuinua nzito sana.

Muulize mtoa huduma wako juu ya mambo unayoweza kufanya kupuuza matakwa ya kupitisha mkojo. Baada ya wiki chache, unapaswa kuvuja mkojo mara chache.

Funza kibofu chako cha mkojo kusubiri muda mrefu kati ya safari kwenda chooni.

• Anza kwa kujaribu kushikilia kwa dakika 10. Ongeza polepole wakati huu wa kusubiri hadi dakika 20.
• Jifunze kupumzika na kupumua pole pole. Unaweza pia kufanya kitu ambacho huondoa akili yako juu ya hitaji lako la kukojoa.
• Lengo ni kujifunza kushikilia mkojo hadi masaa 4.

Kukojoa kwa nyakati zilizowekwa, hata ikiwa haujisikii hamu hiyo. Panga ratiba yako ya kukojoa kila masaa 2 hadi 4.

Toa kibofu chako njia yote. Baada ya kwenda mara moja, nenda tena dakika chache baadaye.

Ingawa unafundisha kibofu cha mkojo kushikilia mkojo kwa muda mrefu, bado unapaswa kumwagika kibofu chako mara nyingi wakati unaweza kuvuja. Tenga nyakati maalum za kufundisha kibofu chako. Kukojoa mara nyingi vya kutosha wakati mwingine wakati haujaribu kufundisha kibofu chako ili kusaidia kuzuia kutoweza.

Muulize mtoa huduma wako kuhusu dawa ambazo zinaweza kusaidia.

Upasuaji inaweza kuwa chaguo kwako. Uliza mtoa huduma wako ikiwa ungekuwa mgombea.

Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza mazoezi ya Kegel. Hizi ni mazoezi ambayo unakaza misuli ambayo unatumia kuzuia mtiririko wa mkojo.

Unaweza kujifunza jinsi ya kufanya mazoezi haya kwa usahihi ukitumia biofeedback. Mtoa huduma wako atakusaidia kujifunza jinsi ya kukaza misuli yako wakati unafuatiliwa na kompyuta.

Inaweza kusaidia kuwa na tiba rasmi ya mwili wa sakafu ya pelvic. Mtaalam anaweza kukupa mwongozo wa jinsi ya kufanya mazoezi kupata faida zaidi.

Kupoteza udhibiti wa kibofu cha mkojo - utunzaji nyumbani; Mkojo usioweza kudhibitiwa - utunzaji nyumbani; Ukosefu wa shida - utunzaji nyumbani; Ukosefu wa kibofu cha mkojo - utunzaji nyumbani; Kuenea kwa pelvic - utunzaji nyumbani; Kuvuja kwa mkojo - utunzaji nyumbani; Kuvuja kwa mkojo - huduma nyumbani

Newman DK, Burgio KL. Usimamizi wa kihafidhina wa ukosefu wa mkojo: tiba ya kitabia na ya pelvic na vifaa vya urethral na pelvic Katika: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein Urolojia. Tarehe 12 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 121.

Patton S, Bassaly RM. Ukosefu wa mkojo. Katika: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Tiba ya Sasa ya Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Ukosefu wa mkojo. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 23.

• Ukarabati wa ukuta wa uke wa mbele
• Sphincter bandia ya mkojo
• Prostatectomy kali
• Mkazo wa kutokwenda kwa mkojo
• Toa usumbufu
• Ukosefu wa mkojo
• Ukosefu wa mkojo - upandikizaji wa sindano
• Ukosefu wa mkojo - kusimamishwa kwa retropubic
• Ukosefu wa mkojo - mkanda wa uke usio na mvutano
• Ukosefu wa mkojo - taratibu za kombeo la urethra

• Utunzaji wa katheta ya kukaa
• Mazoezi ya Kegel - kujitunza
• Multiple sclerosis - kutokwa
• Catheterization ya kibinafsi - kike
• Catheterization ya kibinafsi - kiume
• Kiharusi - kutokwa
• Catheters ya mkojo - nini cha kuuliza daktari wako
• Bidhaa za kutokuwepo kwa mkojo - kujitunza
• Upasuaji wa kutokwa na mkojo - kutokwa kwa kike
• Ukosefu wa mkojo - nini cha kuuliza daktari wako

• Ukosefu wa mkojo