Orodha ya kucheza: Nyimbo za Kulinganisha Kikamilifu kasi yako

Content.

• Pitia kwa

Maswali yanayojulikana zaidi-kuhusu muziki wa mazoezi-huelekea kuhusisha kutafuta nyimbo zenye tempo mwafaka: Ni idadi gani bora ya midundo kwa dakika (BPM) kwa mazoezi ya duara? Ikiwa ninataka kukimbia maili ya dakika 8, ni BPM gani ninayopaswa kutumia? Ikiwa ninaendesha wimbo ulio na BPM 150, nitaenda haraka vipi?

Jibu la kila swali ni "inategemea." Kimsingi, inategemea urefu wako. Wakimbiaji warefu wana hatua ndefu na kwa hivyo huchukua hatua chache kwa kila maili kuliko mtu aliye na hatua fupi. Na mtu anayechukua hatua chache atatumia idadi ndogo ya viboko kwa dakika.

Kuna vikokotoo mbalimbali vinavyojaribu kukupunguzia nambari hizi, lakini pengine ni rahisi (na sahihi zaidi) kunyakua nyimbo chache tu, kufunga viatu vyako na kukimbia. Ili kufikia mwisho huo, nimeandaa uteuzi wa kutumia orodha ya kucheza kutoka RunHundred.com, wavuti maarufu ya muziki ya Workout. Inaanza saa 120 BPM na kuishia kwa 165 BPM, na kila wimbo ni 5 BPM haraka kuliko ule wa awali.

Labda sio orodha ya kucheza ambayo utataka kutumia kila wakati, kutokana na muda mkubwa wa tempo, lakini itakusaidia kujua kipigo bora ili kuendana na kasi yako.

Marvelettes - Tafadhali Mheshimiwa Postman - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - Ulimwenguni Pote - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n' Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Vertigo - 140 BPM

Ting Ting - Hilo Si Jina Langu - 145 BPM

DJ Khaled, T-Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - Ninachofanya Ni Kushinda - 150 BPM

Miti ya Neon - Kila Mtu Anaongea - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin' U.S.A. - 160 BPM

Sekunde 30 hadi Mars - Wafalme na Queens - 165 BPM

Ili kupata nyimbo zaidi za mazoezi, angalia hifadhidata ya bure kwenye Run Hundred. Unaweza kuvinjari kulingana na aina, tempo na enzi ili kupata nyimbo zaidi ukitumia BPM yako bora.

Angalia Orodha zote za Sura

Pitia kwa