Kuandaa nyumba yako tayari - upasuaji wa goti au nyonga

Kabla ya kwenda hospitalini kwa upasuaji, weka nyumba yako ili kufanya ahueni yako na maisha iwe rahisi wakati unarudi. Fanya hii mapema kabla ya upasuaji wako.

Uliza mtoa huduma wako wa afya au mtaalamu wa mwili juu ya kuandaa nyumba yako.

Hakikisha kila kitu unachohitaji ni rahisi kufika na kwenye sakafu ambapo utatumia wakati wako mwingi. Punguza matumizi yako ya ngazi mara moja kwa siku.

• Kuwa na kitanda kilicho chini vya kutosha ili miguu yako iguse sakafu wakati unakaa pembeni ya kitanda.
• Weka kitanda chako kwenye ghorofa ya kwanza ikiwa unaweza. Labda hauitaji kitanda cha hospitali, lakini godoro lako linapaswa kuwa thabiti.
• Kuwa na bafuni au bawaba ya kusafiri kwenye sakafu moja ambapo utatumia zaidi ya siku yako.
• Hifadhi kwenye chakula cha makopo au waliohifadhiwa, karatasi ya choo, shampoo, na vitu vingine vya kibinafsi.
• Tengeneza au ununue milo moja ambayo inaweza kugandishwa na kupashwa moto.
• Hakikisha unaweza kufikia kila kitu unachohitaji bila kuingia kwenye vidole vyako au kuinama chini.
• Weka chakula na vifaa vingine kwenye kabati ambayo iko kati ya kiuno chako na usawa wa bega.
• Weka glasi, teapot yako, na vitu vingine unatumia sana kwenye kaunta ya jikoni.
• Hakikisha unaweza kufika kwenye simu yako. Simu inayoweza kubebeka inaweza kusaidia.
• Weka kiti na nyuma thabiti jikoni, chumba cha kulala, bafuni, na vyumba vingine ambavyo utatumia. Kwa njia hii, unaweza kukaa wakati unafanya kazi zako za kila siku.
• Ikiwa utatumia kitembezi, ambatisha begi dhabiti au kikapu kidogo. Weka ndani yake vitu ambavyo unahitaji kuwa na karibu na kama simu yako, daftari, kalamu, na vitu vingine muhimu. Unaweza pia kutumia pakiti ya fanny.

Unaweza kuhitaji msaada wa kuoga, kutumia choo, kupikia, kukimbia njia, ununuzi, kwenda kwa watembeleaji wa watoa huduma, na kufanya mazoezi. Ikiwa huna mtu wa kukusaidia nyumbani kwa wiki 1 au 2 za kwanza baada ya upasuaji, muulize mtoa huduma wako juu ya kuwa na mlezi aliyefundishwa kuja nyumbani kwako. Mtu huyu anaweza pia kuangalia usalama wa nyumba yako na kukusaidia na shughuli zako za kila siku.

Vitu vingine ambavyo vinaweza kusaidia:

• Sifongo ya kuoga na mpini mrefu
• Pembe la kiatu na mpini mrefu
• Miwa, magongo, au mtembezi
• Mfundishaji kukusaidia kuchukua vitu kutoka sakafuni, vaa suruali yako, na uvue soksi zako
• Msaada wa sock kukusaidia kuvaa soksi zako
• Shughulikia baa katika bafuni kukuwezesha kujiimarisha

Kuongeza urefu wa kiti cha choo kutakuepusha na goti lako kupita kiasi. Unaweza kufanya hivyo kwa kuongeza kifuniko cha kiti au kiti cha juu cha choo au sura ya usalama wa choo. Unaweza pia kutumia kiti cha kusafiri badala ya choo.

Unaweza kuhitaji kuwa na baa za usalama katika bafuni yako. Vamba vya kunyakua vinapaswa kulindwa kwa wima au usawa kwa ukuta, sio kwa usawa.

• USITUMIE racks za kitambaa kama baa za kunyakua. Hawawezi kusaidia uzito wako.
• Utahitaji baa mbili za kunyakua. Moja husaidia kuingia na kutoka kwenye bafu.Nyingine inakusaidia kusimama kutoka nafasi ya kukaa.

Unaweza kufanya mabadiliko kadhaa ili kujilinda unapooga au kuoga:

• Weka mikeka isiyo ya kuingizwa au alama za silicone za mpira kwenye bafu ili kuzuia maporomoko.
• Tumia mkeka usiogaa skid nje ya bati kwa kuweka msimamo thabiti.
• Weka sakafu nje ya bafu au bafu kavu.
• Weka sabuni na shampoo ambapo hauitaji kusimama, kufikia, au kupotosha.

Kaa kwenye kiti cha kuoga au kuoga wakati unapooga:

• Hakikisha ina vidokezo vya mpira chini.
• Nunua kiti bila mikono ikiwa imewekwa kwenye bafu.

Endelea kuhatarisha nyumba yako.

• Ondoa waya au kamba zilizovua kutoka sehemu unazotembea ili kutoka chumba kimoja kwenda kingine.
• Ondoa rugs huru za kutupa.
• Rekebisha sakafu yoyote isiyo sawa kwenye milango. Tumia taa nzuri.
• Kuwa na taa za usiku zilizowekwa kwenye barabara za ukumbi na vyumba ambavyo vinaweza kuwa giza.

Wanyama wa kipenzi ambao ni wadogo au wanazunguka huweza kukusababisha ukanyauke. Kwa wiki chache za kwanza uko nyumbani, fikiria kukaa na mnyama wako mahali pengine (na rafiki, katika nyumba ya mbwa, au uani).

USIBE kitu chochote unapotembea. Unaweza kuhitaji mikono yako kukusaidia usawa. Tumia mkoba mdogo au kifurushi cha fanny kubeba vitu kama simu yako.

Jizoeze kutumia fimbo, kitembezi, magongo, au kiti cha magurudumu. Ni muhimu sana kufanya mazoezi ya njia sahihi za:

• Kaa chini utumie choo na simama baada ya kutumia choo
• Ingia na kutoka kuoga
• Tumia kiti cha kuoga
• Nenda juu na chini ngazi

Upasuaji wa nyonga au goti - kuandaa nyumba yako; Osteoarthritis - goti

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Majeraha ya ligament ya mbele (pamoja na marekebisho). Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. Dawa ya Michezo ya Mifupa ya DeLee na Drez. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 98.

Rizzo TD. Kubadilisha jumla ya nyonga. Katika: Frontera WR, Fedha JK, Rizzo TD, eds. Muhimu wa Tiba ya Kimwili na Ukarabati. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 61.

Weinlein JC. Vipande na kuvunjika kwa nyonga. Katika: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Mifupa ya Uendeshaji ya Campbell. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 55.

• Ujenzi wa ACL
• Upasuaji wa kuvunjika kwa nyonga
• Uingizwaji wa pamoja wa hip
• Arthroscopy ya magoti
• Uingizwaji wa pamoja wa magoti
• Upasuaji wa microfracture ya magoti

• Ujenzi wa ACL - kutokwa
• Uvunjaji wa nyonga - kutokwa
• Kubadilishwa kwa kiboko au goti - baada ya - nini cha kuuliza daktari wako
• Kubadilisha kiboko au goti - kabla - nini cha kuuliza daktari wako
• Uingizwaji wa nyonga - kutokwa
• Arthroscopy ya magoti - kutokwa
• Uingizwaji wa pamoja wa magoti - kutokwa
• Kuzuia kuanguka - nini cha kuuliza daktari wako
• Kutunza kiungo chako kipya cha nyonga

• Majeruhi na Shida za Kiboko
• Uingizwaji wa Hip
• Majeraha na Shida za Magoti
• Kubadilisha Goti