6 Shower Hacks kwa Spa-Inastahili Ngozi, Nywele, na Moods

Content.

• Brashi kavu kwa detoxification
• Maji baridi kwa umakini ulioboreshwa na ngozi yenye afya
• Bidhaa za kuoga za asili kwa afya
• Mantra kwa akili na roho ya utakaso
• Mafuta ya kunyoa laini
• Umwagaji wa mvuke wa aromatherapy ya DIY kwa ngozi wazi

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Akili safi, ngozi safi, kukuboresha

Hisia ya maji ya moto kunyesha kwenye misuli yako iliyochoka inaweza kuwa aina ya tafakari ya kupumzika, haswa baada ya siku ndefu ya kazi au usiku wa kulala. Iwe umesimama wazi chini ya maji ya moto au unapata vichaka vichache vya haraka kabla ya kazi (hakuna hukumu hapa), tuna hakika kuwa tayari unaoga sawa - hata dakika tano chini ya kichwa cha kuoga ni wakati mzuri wa kujipanga tena na furahisha.

Kwa hivyo fanya zaidi kutoka kwa utaratibu wako wa utakaso na vidokezo hivi lush lakini rahisi. Haichukui mengi kufanya ngozi yako, nywele, na akili yako ijisikie mpya.

Brashi kavu kwa detoxification

Wakati hakuna masomo ya kisayansi yaliyofanywa juu ya kupiga mswaki kavu (bado), wataalam wa ustawi na wataalamu wa utunzaji wa ngozi wanapata faida sawa za kusugua kavu kwa dakika mbili hadi tano kabla ya kuoga. Mchakato huondoa seli za ngozi zilizokufa (ambayo ni muhimu kwa mauzo ya seli na kuzaliwa upya) na huimarisha ngozi, ikiwezekana kupunguza cellulite kwa muda. Na kulingana na Mariska Nicholson, mwanzilishi wa kampuni endelevu, isiyo na sumu, na ya urembo inayotokana na mafuta Olive + M, inasaidia kuondoa sumu kwenye mfumo wa limfu, kama massage. Kikumbusho cha haraka: Mfumo wa limfu una kazi nyingi muhimu, pamoja na kusambaza majimaji na virutubisho kupitia mwili na kuondoa sumu.

"Kusafisha ngozi kavu kwa viboko virefu kuelekea moyoni husaidia kuchochea tezi za jasho na pores wazi, ambayo hutoa sumu ambayo mara nyingi imenaswa na antiperspirant na ukosefu wa mazoezi," aelezea Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Bristles ngumu inaweza kuacha ngozi yako iwe nyekundu kidogo mwanzoni, lakini baada ya kuoga, itakuwa na mwangaza mzuri na hisia laini kwa kugusa."

Kujaribu: Shughulikia seli hizo za ngozi na brashi hii ya asili, ambayo imetengenezwa kutoka kwa bristles ya nguruwe. Usishiriki hii na marafiki wako au wengine muhimu ingawa - kukausha kavu huondoa ngozi nyingi iliyokufa, utahitaji kuweka hii mwenyewe.

Maji baridi kwa umakini ulioboreshwa na ngozi yenye afya

Kuoga kwa moto, hata hivyo maisha yanaweza kubadilika kwa sasa, sio sawa kwa sababu chache. Nicholson anasema maji ya moto huvua ngozi na nywele zetu za mafuta yao ya asili, na kuziacha kavu na dhaifu (sio nzuri kwa hali ya ngozi iliyopo kama ukurutu au chunusi). Badala yake, Nicholson anapendekeza kujaribu kuoga baridi au baridi.

Kukandamiza baridi ni nzuri kwa mhemko wako pia - kwa kweli, ina athari ya kukandamiza. Mmoja alipatikana akioga ndani ya maji karibu digrii 68 za Fahrenheit kwa dakika mbili hadi tatu kila siku huchochea mfumo mkuu wa neva. Mfiduo baridi hutoa maumivu yanayokandamiza homoni beta-endorphin na noradrenaline, ambayo inaweza kupunguza dalili za unyogovu. Kwa wale ambao hawana unyogovu, nyongeza hii ya homoni inaweza kuanza kufikiria wazi, kuongeza mtiririko wa damu na ushiriki wa misuli, na kupunguza uvimbe. Ripoti nyingine washiriki walioga katika maji baridi kwa siku 30 waliripoti kupungua kwa asilimia 29 ya ugonjwa wa kujitambulisha.

Kujaribu: Ikiwa wewe ni kitu kama sisi na unatamani uzoefu huo wa joto, jaribu mlipuko mzuri kwa sekunde 30 hadi 90 tu mwisho wa kuoga kwako.

Bidhaa za kuoga za asili kwa afya

Ikiwa umeona kuongezeka kubwa kwa kampuni za asili za utunzaji wa ngozi katika miaka michache iliyopita, hauoni vitu. Kufikia 2025, soko la bidhaa hai na asili linatarajiwa kuwa na thamani ya dola za kimarekani bilioni 25 - yay! Watu wanaanza kuunganisha nukta kati ya sumu kwenye bidhaa za utunzaji wa kibinafsi na athari za kiafya kama uzazi uliopunguzwa, endometriosis, na saratani. Vitu nzuri sana vya kusugua mwili kawaida, huh - lakini hii inamaanisha nini kwa oga yako? Chemchemi ya vitu safi.

Epuka bidhaa ambazo zina parabens, phthalates, styrene, triclosan, na harufu ya kutaja chache. Sijui ikiwa bidhaa zako zinaanguka katika kitengo kisicho moto sana? Ingiza kwenye Hifadhidata ya Vipodozi ya ngozi ya kina ya EWG ili ujifunze kiwango chake cha sumu. Fikiria kutafuta bidhaa za kuoga ambazo zina orodha ndogo ya viungo asili. Kwa kuwa kubadili bidhaa za kikaboni huchukua muda, tunapendekeza kuwashwa upya mara tu unapokuwa nje ya milango yako ya sasa.

Kujaribu: Kukupa mahali pa kuanzia, sabuni hizi za asili ni kushinda-kushinda na uzuri mwingi: Avalon Organic Lavender Shampoo na Conditioner, African Black Soap, na hii exfoliating Pink Himalayan Salt Scrub.

Mantra kwa akili na roho ya utakaso

Kugeuza mvua kunaweza kuwa kama utakaso wa mawazo yetu kama ilivyo kwa miili yetu. "Maji ni njia nzuri ya kusafisha aura yako kutoka juu ya kichwa chako hadi chini ya miguu yako," anasema Heather Askinosie, mwanzilishi mwenza wa Energy Muse na mwandishi mwenza wa "Crystal Muse: Tambiko za Kila siku za Kujiunga na Wewe wa Kweli. ”

“Tafakari maji kama maporomoko ya maji yanayotakasa kiumbe chako chote. Jione kama chombo safi cha nuru. Sema kwa sauti kubwa, "Nimesafishwa, nimetakaswa na upya," anapendekeza Askinosie. "Tazama macho yote ya akili yanayotiririka kwa kukimbia."

Kujaribu: Wakati mwingine unapooga, jaribu kukumbatia utaratibu wako kama njia ya kuacha yote ambayo hayakukutumikia. Rudia nia yako nzuri ya siku hiyo hadi itakapowaka ngozi yako, kama mafuta ya lavender uliyotumia tu.

Mafuta ya kunyoa laini

Cha kufurahisha ni kwamba, kutumia mafuta kunyoa badala ya sabuni au kunawa mwili kunakufanya uwe karibu zaidi, anasema Mariska. Hii ni kweli kwa sababu chache. Kumbuka nyuma katika shule ya daraja kufanya jaribio la mafuta dhidi ya maji? Wakuu sawa hutumika katika oga. Kwa kufunika miguu yako na mafuta unaunda kizuizi kwa ngozi yako, ambayo inasaidia kuilinda kutoka kwa blade. Utunzaji laini wa mafuta pia husaidia kuzuia blade kutoka kuvuta kwa nywele na kung'oa.

Tafuta mafuta ya kikaboni ambayo hayajasafishwa baridi, ili kupata faida zote za vitamini na madini. Mafuta ya parachichi na jojoba haswa yana athari za antimicrobial. Mafuta pia hufanya kazi nzuri ya kuzuia unyevu kutoka kwa ngozi. Kwa kweli, unapata mpango wa wawili mmoja kwa kunyoa na mafuta.

Kujaribu: Angalia alama ambazo huweka mafuta yao kwenye giza, chupa za glasi za amber kwa uhifadhi bora kama Viva Natural's Organic Jojoba Oil au mafuta haya ya parachichi na Vitu muhimu.

Kuwa mwangalifu ikiwa unatumia kwa kuoga kwani hutaki kuteleza! Mara tu ukitoka nje, ngozi yako bado italainishwa na iko tayari kwenda. Kwa wale wanaokimbilia kwa kweli, mafuta yanaweza kuweka ngozi yako laini ya kutosha ili uweze kuruka mafuta ya mwili.

Umwagaji wa mvuke wa aromatherapy ya DIY kwa ngozi wazi

Fikiria kuweza kuingia kwenye spa yako ya kibinafsi ya aromatherapy kila wakati unapooga. Ukweli ni kwamba, sio ngumu sana kurudia uzoefu wa kutuliza katika kuoga kwako. Licha ya kuondoa msongamano, kupunguza mafadhaiko, na kuboresha mzunguko, mvuke hutumiwa kufungua pores na kurahisisha kusafisha uchafu na bakteria. Ongeza mimea ya asili yenye harufu nzuri na unaongeza faida za uponyaji za aromatherapy - mazoezi ambayo sasa yanatambuliwa na Bodi za Uuguzi za Jimbo la Merika kama aina halali ya uuguzi kamili.

Bila kusahau, oga yako inakuwa nyenzo kamili ya Instagram. Hivi ndivyo unavyofanya: Wakati mwingine ukiwa katika soko la mkulima au mtaalam wa maua wa karibu, uliza ikiwa wana lavender yoyote ya kikaboni kwa ajili ya kupumzika, mikaratusi kwa utengamano, au rosemary ya kuchochea.

Kujaribu: Salama rundo kutoka kwa kichwa chako cha kuoga ukitumia waya na mvuke mbali. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) anasema anaweka kundi lake kwa mwezi mmoja hadi harufu yao itakapokwisha, kisha inachukua nafasi.

Kuongeza utaratibu wako wa utakaso kunaweza kuonekana kama wakati wa anasa wa kujitunza, lakini sio kujifurahisha - jinsi unavyojali mwili wako ni kielelezo juu ya hali ya afya yako, pamoja na akili yako. Chini ya kichwa cha kuoga, kwa kweli unaondoa uchafu, uchafu, mafadhaiko, na kuandaa mpya kabisa, imekuburudisha kuchukua siku hiyo. Ikiwa yote inachukua kwa ngozi inayoangaza na uwazi wa akili ni mmea wa mikaratusi, au sekunde 30 za maji baridi, basi kwanini usitumie muda kidogo kukatakata oga yako?

Larell Scardelli ni mwandishi wa ustawi wa kujitegemea, mtaalamu wa maua, blogger wa ngozi, mhariri wa jarida, mpenzi wa paka, na aficionado ya chokoleti nyeusi. Ana RYT-200 yake, anasoma dawa ya nishati, na anapenda uuzaji mzuri wa karakana. Uandishi wake unashughulikia kila kitu kutoka kwa bustani ya ndani hadi tiba za asili na imeonekana Bust, Afya ya Wanawake, Kinga, Yoga Kimataifa, naMaisha ya Kikaboni ya Rodale. Chukua vituko vyake vya kijinga kwenye Instagram @lalalarell au soma zaidi kazi yake kwenye wavuti yake.